Mivel a vezető alakja a sorrendben, anélkül, hogy káros az egészségre
Megszabadulni a téli „készletek”
Mivel a vezető alakja a sorrendben, anélkül, hogy káros az egészségre
A szakma vagyok dietetikus, pszichológus és a tevékenységük jellegéből adódóan igazi segítség az embereknek, akiknek szükségük van rá. Sajnos, a mi nehéz, azt mondanám, az idő és a sok nők és a férfiak a túlsúlyos és elhízott. És az ok nem mindig a redundáns - ez nem titok, hogy vannak emberek, akik esznek mindent, anélkül, hogy igazán gondolkodtam rajta, és ugyanakkor megőrizni a karcsú alak. De ha hord magára a túlsúly, az nem csak a kozmetikailag csúnya, hanem nehéz a gerinc, a lábak és a belső szerveket.
És most - egy gyakorlat, amely segít erősíteni a has izmait.
Gyakorlat „Vegye ki a gyomorban.”
Kilégzés a levegő egyszerre, anélkül, hogy túl sok erőfeszítést, majd húzza a gyomor és legfeljebb amennyire csak lehet. Egy pillanatra Tartsuk ezt a pozíciót, majd a has alsó részén. Ismételjük meg többször is. Majd venni 1-2 lélegzetvétel egy percig pihenni. És ismét a „munka”: nem csak csökkenti a zsírréteg a hason, hanem erősíti és fejleszti a hasi izmok. A hatás nem tart sokáig. Ne feledd, hogy rendszeresség fontos. Tedd 3-4 gyakorol blokk. Összefoglalva, egy jó, de nem túl sok a cefre és dörzsölje a hasát a kezével.
Ezzel a gyakorlat, én csodálkoztam, hogy a „hatalom” érhető el a „rossz” hasizmok segítségével a légzés gyakorlatot.
Összegyűjtése a harmónia
Én is ajánlom felvette „karcsú nyír." Kell kukorica selyem - 5 rész, homoktövis kéreg és a gyökér cikória - 3 rész, gyermekláncfű gyökér - 2 rész, levél arborvitae - 1 rész zheltushnik - 1 rész.
Minden mix, párolva 1 liter forrásban lévő vízzel 9 órán át, inni 1 pohár 2-szer naponta 30 percig étkezés előtt. A tanfolyam megismételjük 2-szer egy évben megelőzésére anyagcsere-betegségek és az elhízás.