Gyönyörű kezek, mint életforma
Kíváncsi vagyok, hogyan lehet megtudni a nő életkora? Sokan azt mondják, hogy a kéz és ez tényleg így van. Mivel a kéz nem mindig védi ruházat, ki vannak téve a külső környezet, mielőtt a régit.
Bőrelváltozás fordul elő, hogy kiszárad, ráncos, elveszti rugalmasságát és feszességét. Ha vissza akar térni a kezét, hogy a korábbi frissesség és a fiatalok, meg kell gondolni a megfelelő ellátást. Ez lehet például a testmozgás, valamint, és a használata masszázs, krémek és így tovább. D.
Ahhoz, hogy egy kézmasszázs, akkor nem feltétlenül kell menni a drága szalonok, meg tudod csinálni otthon.
- Ragadja meg az egyik kezével, és nem más, simító mozgást, kezdve a lábujjak és mozog a könyök.
- Alternatív gyengéd simogatása a test nyomódik a csont.
- Tedd csíp (vigyázz, hogy ne hagyja zúzódások). Ez a masszázs javítja a vérkeringést és a jó az egész testet.
- Ahhoz, hogy egy masszázs alkarját kell húzni a kezét, és nyomja ujjait ökölbe. Ezután hajtsa ütögetve a tenyér az egyik kéz a másik, kezdve a lábujjak és befejezve, közel a hónalj területén. Ezek a „kezelések” segít növelni a hang a meggyengült izmokat.
- Ha azt szeretnénk, hogy visszaszerezze a kezét, miután a fizikai stresszt és erősíti a tétet, ez segít hidromasszázs. Meg kell mosni a külső, a kéz mozog a csontokat az alkar és vissza. Ez a masszázs is erősíti a szívet és viselkedik, mint egy temperáló eljárásokat.
- Meg kell adni a maximális figyelmet és a leginkább ujjait. Sok szakértő azt mondják, hogy ők kerültek különböző pontjain megfelelő munkát fej, a húgyhólyag és a bél. Masszázs ujjak kell kezdeni, hogy köze van a kisujj (közepén a köröm). Minden ujj dörzsöl körkörös mozgással 1-2 percig.
- Ne csináld nélkül masszírozó kezét. Ehhez emelje fel a kezét, és csinál egy körkörös mozdulatokkal a hüvelykujjával. Aztán kezét tenyérrel lefelé, és dörzsölje ugyanúgy a kézfejen.
testmozgás
Adja meg a kezét egy szép formájú kezek, akkor is át testmozgás (kiváló hatást ad a testmozgás, masszázs).
1. Kezdjük egy bemelegítő:
- akkor bemelegítés az izmokat, így néhány hinták karjait különböző irányokba. Majd egy lehelet emelni a kezét kilégzés - lassan elhagyjuk őket (6-10);
- Tesszük 10 alkarját mozdulatok, először az egyik irányba, majd az ellenkező.
2. folytassa a „felmelegszik” bicepsz. Bár igaz, hogy alkalmazzák a szinte minden nap otthon (mosoda, mosás, takarítás), de ahhoz, hogy fenntartsák az izomtónus ilyen kis terhelést. Tehát van némi extra edzés, de abban az időben a végrehajtásuk nem nélkülözheti súlyzó.
- hogy egy súlyzó, feltette a lábát váll szélesség mellett és csüggedjen. Tartsa a könyökét a testéhez közel, próbálja fel a kezüket, hogy az ujjak voltak hajlítva;
- A második gyakorlat, szükségünk van a szék. Ül rajta, akkor érzem magam, mint egy kéz a súlyzó nyugszik a csípő. Azt próbálja meghajlítani és kiegyenesedik a kar, hogy úgy érzi, a munka az izmok;
- Harmadik gyakorlat alkalmazásával végzik speciális gumiszalag. Rögzítése a lábát, és kanyargós a végei, ha kilégzés próbálja emelni őket, meg a levegőt - leereszteni.
3. És most ez volt a fordulat a tricepsz. Ez az izomcsoport, amely előírja, hogy további fizikai aktivitás, különben az izmok meggyengülnek, és hamarosan fog kinézni a szárnyakat. Ahhoz, hogy a tricepsz „formájában” van szüksége:
- végre fekvőtámaszok. Nem szükséges eleinte nagyon erősen betölteni magát. Ha nem tudsz fekvőtámasz, próbálja meg egy párszor, hogy kicsavart a faltól;
- Ülj egy székre, és hogy mindkét kezével súlyzók. Emeld fel őket arra a szintre, 90% -os relatív, hogy a padló és az alsó. Gyakorlat kell prodelyvat 10-20 alkalommal.
Végén a testmozgás, amit tennie kell egy kis nyújtás. Ehhez tartsa kezét a háta mögött, figyelmen kívül hagyva „vzamok”, és egy 3-4 ponyva mindkét oldalán.
Nem számít, milyen a keze nem szigorodtak, ha azok viharvert és repedezett, akkor milyen szépség van szó? Annak érdekében, hogy valahogy ilyen helyzetek elkerülése, akkor kézápolás fürdők, maszkok és krémek.
- Tálcák a napraforgó vagy olívaolajjal. Szükséges, hogy felmelegedjen az olaj, és tedd a 15-20 percig a kezét, ne felejtsük el, hogy lezárja fóliával. Ezt követően a bőrt le kell törölni egy jégkockát és hidratáló krémet.
- Bath szódabikarbóna. 1 liter. meleg víz lesz szükség 50 gramm. szódabikarbóna. Kezet kell kenni zsírtartalmú tejszínt, és tartsa a „szóda” vízben körülbelül 15 percig. Ezután törölje meg a kezét egy puha törülközővel, és ismét olajat a tejszínt.
- Testápoló készült méz. Készítsen ilyen eszköz, meg kell keverni 1 órán. L-ammónium-klorid, 3 órán át. L glicerin, és 1 óra hosszat keverjük. 250 liter méz c. langyos vízzel. Mielőtt a bőrre, a szerszámot alaposan fel kell rázni. Honey testápoló tökéletesen puhítja a bőrt, megszünteti a peeling és szárazra pároljuk.
- Sófürdő. Előállítására egy fürdő szükséges, hogy feloldódjon 10 gramm. sót 1 liter. a víz.
- Maszk burgonyát. Mivel a burgonya megfizethető és olcsó termék, a maszk lehet tenni 2-3 alkalommal hetente. Főzés püré 4-5 nagy burgonya, hozzátéve néhány evőkanál tejet. Minden jól keverjük össze, és kása ró kezét 10 percig. Vízzel mossuk le, és mint mindig, zsír zsírtartalmú tejszínt.
Nail Care
Lehetséges, hogy hívják azokat a szép kezét, amelyen látható ápolt körmök és beteg? Természetesen nem, így a köröm, valamint a gyakorlati maximális figyelmet igényel. Ahhoz, hogy a körmök voltak szép kilátás, a tiszta citromlé körömlemez és a bőr körülötte.
Ha a körmök radírozza és lebontják, akkor használja ezt a tálca: 1 evőkanál. l növényi olaj, 10 csepp jód és a tiszta kis vitamin Tartás körmök szoruló ilyen keverék 10-15 percig, hetente 3-szor (alternatív legjobb alternatív nap).
Még néhány tipp
Mindenki tudja, hogy a házimunka, a női kezek gyakran szembesülnek agresszív anyagok, amelyek képesek nemcsak száraz, hanem kor a bőrt. Tehát, mielőtt elkezdi tisztítani a gáztűzhely, ne felejtsük el, hogy viseljen gumikesztyűt vagy akár kézvédő krém. Mosogatott?
Törölje meg a kezét egy darab citrom. A téli idő (különösen, ha a hideg és a szél), mindig viseljen kesztyűt természetes anyagból készült. Ne felejtsük el, hogy törődnek a könyök és a bőrt. Ráncos és borított bőr repedezett könyök létre nem a leginkább kellemes benyomást az ember.
Kézmosás, akkor csak meleg vizet. Ha elmész egy útra, magával vitte néhány tubus hidratáló.
A legjobb, hogy részesítsék előnyben a hatékony, bár drága eszközöket, amelyek dúsított különböző vitaminok és nyomelemek.
Igyál sok vizet (a kivétel válik szénsavas italok), hidratáló a bőr belülről, képes fenntartani a megfelelő víz egyensúlyát a szervezetben. Ha lehet, hogy az idő, hogy megy a konzultáció a szakember.