Fontos! Mit kell tudni a koleszterin, mindig formában!
Koleszterin ... Alig van olyan ember, aki soha életében nem hallotta ezt a szót. Ugyanakkor sokan vannak a megingathatatlan hit, hogy a koleszterin - mindig rossz, és vele feltétlenül kell harcolni, mert nem mindenki tudja, hogy nem csak a „rossz”, de a „jó” koleszterin szintjét. Ezen kívül bizonyos mennyiségű csupán arra van szükség testünk, hogy túlélje. Mi a koleszterin, mint a „rossz” koleszterin eltér a „jó”, hogy mi legyen a legjobb mutatókkal a koleszterin és mi van, ha hirtelen túllépte a maximálisan megengedett értéket?
Koleszterin - szintetizálódik a májban, és bejut a szervezetbe étellel zsír-szerű vegyület. Koleszterin közvetlenül részt vesz a szintézis felelős a jó emésztést és létfontosságú szerv epesavak és hormonok, valamint egy megbízható védő az idegeket. Ezen túlmenően, azt is tagjai számos sejtmembránokat, hogy részt vesz a kialakulását a különböző szövetekben. A teljes hiánya koleszterin a szervezet egyszerűen nem tud megfelelően működni!
És a koleszterin megbízható védő bőr - megtalálható a hatalmas mennyiségű források bőrápoló és hidratáló krém sok: a vegyület előállításához szükséges D-vitamin, és megvédje a bőrt a káros UV-sugárzás.
Koleszterin, belép a szervezetbe, nem oldódik a vérben, és ezt a műveletet a Via lipoproteinek és lehet mind alacsony, mind a magas sűrűségű. Itt csak a káros kis sűrűségű koleszterin (LDL vagy, vagyis az alacsony sűrűségű lipoproteinek) - vagyis annak lerakódását, és vezet a keletkező veszélyes plakkok vérerek, így ez a fajta koleszterin úgynevezett „rossz” koleszterin. A szint a koleszterin az egészséges emberek nem haladhatja meg a 4 mmol / l. Ha ez nagyobb, akkor nyugodtan beszélni a betegség, és kezdjük el beállítani a koleszterinszintet a különböző gyógyszerek és étrend.
Fontos tudni, és a férfiak körében az angina, vagy stroke, vagy szívizom elfogadható LDL adatok jelentősen eltérhetnek - mint általában, ez a szám nem haladja meg a 2,5 mmol / l. Sőt, az emberek különböző betegségek a szív és érrendszeri optimális szintjét LDL legfeljebb 3,3 mmol / l.
Ami a nagy sűrűségű koleszterin, ez mindig „jó” - ilyen hízelgő nevet kapta az a képessége, hogy távolítsa el az LDL. És amikor a visszaesés a „jó” koleszterin kíséri egyidejű növekedése annak koncentrációja a „rossz” testvére, a következmények is nagyon kiszámíthatatlan.
Keresse meg a „jó” koleszterin a hagyományos termékek nem lehetséges - csak szintetizálni a szervezetből. De a „rossz” koleszterin szinte mindig bejut a szervezetbe együtt bizonyos ételek, de bizonyos, hogy alakul a májban.
Norma „jó” koleszterin férfiak és a nők nem azonos - az utóbbi valamivel kevesebb. Annak érdekében, hogy jelezze az optimális paramétereket a valós szex, fontos tudni, hogy az életkor: a húsz éves korban akkor tekinthető elfogadhatónak, összkoleszterin-szintet, amelynek értéke legfeljebb 5,18 mmol / l, és a nők közötti korosztály 26-30 év, ez az érték Ez növelte a 5,75 mmol / l. És harminc év után, ez a szám fokozatosan növekedni kezd, így a nők több mint harmincöt éve teljesen normális arány 6,7 mmol / L Ami a férfiakat, a koleszterinszint ideális esetben nem haladja meg a 4,82 mmol / l, a maximális érték a HDL nem haladhatja meg a szintet 1,7 mmol / l. Azonban a teljes koleszterinszint képviselőinek körében erős az emberiség felének is jár életkor: ha egy harminc év körüli férfi szokásos mértékű lesz 6,55 mmol / L, akkor az a személy ötven, ez a mutató lehet egyenlő 7,17 mmol / L
Miért koleszterinszint növeli?
Esetben emelkedett a koleszterin a vérben - nem ritka, míg a növekedés hatással lehet a sok különböző tényezők: lehet a cukorbetegség, mindenféle örökletes betegségek, malignus változások a hasnyálmirigyben, bizonyos betegségek, a máj, bizonyos vesekárosodás, és például a magas vérnyomás vagy különböző endokrin betegségek, beleértve zavarok a pajzsmirigy-aktivitás.
A növekedés a koleszterin gyakran szembesülnek és a terhes nők, valamint azok, akik visszaélnek a dohány és az alkohol, az elhízott, vagy bármilyen más anyagcsere-betegségek. Egyes esetekben, a koleszterin növekedése válthatnak és figyelembe bizonyos gyógyszerek - különböző diuretikumok, bizonyos béta-blokkolók, valamint a szteroid hormonok és fogamzásgátlók.
Először is, emelkedett koleszterinszint önmagában nem érzékeli, de ugyanakkor az edény faláról fokozatosan növekszik sok plakk okoz ilyen kellemetlen hatással az emberi betegségek, mint például az atherosclerosis.
Hogyan enni a magas koleszterinszint?
Ebben az esetben nagyon fontos, hogy kibír egy speciális diéta - ez az étel biztos, hogy segít nem csak hogy a koleszterin vissza a normális, hanem fenntartani a normális szintre, és azon túl.
Az emberek a magas koleszterinszint kerülni kell a zsír tejtermékek, tojás, zsíros hús, beleértve a húst liba vagy kacsa, és az összes élelmiszer gazdag állati zsírok (például, vajat, disznózsírt és hasonlók. D.).
Mi, akkor fel kell venni a diéta? Egy igazi áldás az emberek magas a koleszterin szintjük lesz halak, különösen a tőkehal és a lepényhal, tonhal, - összetételük olyan vegyületek, amelyek aktívan segít megszabadulni a „rossz” koleszterin szintjét. Megengedhető, hogy kényeztesse magát vagy sprotni és a lazac, de számuk szükségszerűen mérsékelt. Nem kizárt, időről időre a lakoma és a sovány hús - bárány, pulyka, csirke, nyúl vagy borjúhús.
Jelen kell lennie a diéta és a zöldségek (uborka padlizsán, sütőtök, tök és fehérrépa t. D.). Nem kevésbé hasznos a bogyós gyümölcs. Különösen fontos, hogy enni annyi almát, amennyit lehetséges - bennük rendkívül hasznos a szív- és érrendszeri betegségek antioxidánsok. Napi használata ezen hagyományos gyümölcsök segít elnyomni a felszívódását különböző zsírok a bélben, és jelentősen csökkenti a kockázatot a érelzáródás.
Hoznak sok ellátások és az anyákat a szárított gyümölcsök, főtt zabkását a víz, valamint a teljes kiőrlésű kenyér (korpa vagy fekete). És persze, nem adja fel étkezési bab -, hogy nagyon gazdag vitaminokban, pektin és rost, és azok rendszeres felvétele a diéta csökkenti a koleszterin mintegy tíz százalékkal.
Ami a hőkezelés az összes fent említett termékek, a legjobb, hogy nem sütjük, párolt vagy pörkölt. És végül, egy kicsit az italokat - a leghűségesebb asszisztensek hogy csökkenti a koleszterin lenne gyümölcslevek cukor nélkül, valamint ásványvíz és tea.
Legyen mindig egészséges és tele van energiával, és hagyja, hogy a probléma a magas koleszterinszint nem befolyásolja Önt az egész életed!
ild.ar, köszönöm ... ha írok ..
ild.ar, köszönöm! Igen, vagy élni és élvezni az életet pirula vagy nézd pobochki ... ..U férjem bypass műtét után (2,5 éve), italok, tabletták és életét.
Kívánok egészséget, vigyázz magadra.
ledigala.smirnova, igen, ha érdekel, Elviszem vizelethajtó - diuver napi kálium-visszatartás helyett veroshpirona - inspru helyett warfarin - ksarelto (nem kell folyamatosan figyelemmel kíséri az INR). Nem olcsó, de sokkal hatékonyabb. Úgy értesültünk, hogy szívroham után, és ha alkalmazzák az időben, akkor meg honnan tolatási. De minden rendben lesz, ne terhelje túl, és nem idegesek férje.
Galina, Nos, amikor feküdt az intenzív osztályon, 4 nap volt a 170 nem tudott rögtön leminősítést. A kórházban, felújított sinus, azaz eltávolítjuk aritmia. De hat hónappal később az impulzus ismét csökkent (az aritmia), majd úgy döntött, többé helyreállítani. Ez attól függ, milyen a férje, és milyen színpadon. Valószínűleg. digoxin iszik hetente ötször. 2 nap mentesítést a függőség és a Concor. Mi a nyomás és az ejekciós frakció?