Hogyan hozzunk létre a motiváció, hogy lefogy - munkát egy
Azt fogja mondani neked egy titkot pszichológiai - a kellemes dolgok mindig erők. Ezért a fő feladat -, hogy a folyamat a fogyás szórakoztató, érdekes és vonzó szerencsejáték.
Kezdeni, hogy a pozitív hozzáállás. Képzeljük el, hogy a nyár jött, és akkor minden sikerült. Van egy nagy alakja, feszes izmok és az egészséges testsúlyt. A lényeg, hogy bemutatta a kép tetszett.
Írják le egy darab papírra, hogy meg kell tenni, hogy ennek elérése érdekében. Például: gyúrni, enni egészséges ételek, nem él. És képzeljétek, hogy hogyan lehet egy fitness club, hogy kap öröm a látogatást. Mi sporttevékenységek az Ön számára a leginkább inspiráló. Mi az egészséges étel boldoggá tesz, és milyen díjat felvidítani - jóga, tánc reggel vagy kerékpáros?
A fogyás, mint egy kísérlet. Fedezze hogy mit eszik, bármilyen fitness program tetszik, ahogy foglalkozik érdekesebb - a társaság vagy egyedül. Mi a terhelést adja a legjobb eredményt? Próbáld ki, és nyomon követheti a érzetek a test és a hangulatváltozások. Ne feledd, nem fosztja meg, és ne erőltesse magát, hogy tegyen valamit, és vizsgálja annak lehetőségét, hogy a test és a különböző módokon a hatalom.
És végül, ami a legfontosabb - a rendszeresség. Ha 100 nap egymás után fogja tenni a dolgokat, amelyek segítenek a fogyásban: hogy nézze heti 2 alkalommal fitness klub, vagy vegyenek részt az aktív sport, valamint csökkenti a lisztet és édes, akkor kap pozitív eredményt. És az ahhoz kapcsolódó e folyamatot, mint egy érdekes és szórakoztató kísérletet ad erőt és örömet. Fogyni öröm!