Az emberi egészség és a megfelelő táplálkozás
Teljesítmény az ember és az egészség elválaszthatatlanul összekapcsolódik.
Valószínűleg senki nem gondolja, hogy tagadja ezt a tényt. Itt csak figyeli a növekedés és a jólét a gyorséttermi, és csak nézte a kosarat a legtöbb ember a szupermarketben, úgy tűnik, hogy senki ebben a témában nem tükrözi.
Az emberi egészség és a megfelelő táplálkozás
Táplálkozás befolyásolja egészségre, mert az építkezés minden egyes sejt testünk függ a táplálkozás. Tápegységek építőanyag a test sejtjeit a belső szervek, izmok, bőr, haj, köröm, vér és egyéb biológiai folyadékokban. Tápegységek a mikro és makro szervezet vesz részt az anyagcserében és az épület és az immunrendszer és a hormonrendszer.
Egészség - a legnagyobb emberi élet értéke. Az egészségi állapot függ minden, ami az életünk teljes és boldog: az életminőség, időtartamát, a fizikai aktivitás, stb
Van egy jól megalapozott tudományos véleményt, hogy a racionális táplálkozás emberi élettartam lehet akár 120-150 évig.
Élelmiszer test biztosítja a szükséges energiát mozgatni és a munka, forrásként szolgál a „műanyag” anyagok, fehérjék, zsírok és szénhidrátok, valamint a vitaminok és az ásványi sók, amelyek miatt előfordul, hogy a sejtek regenerálódását és a szövetek. Előállítása hormonok, enzimek és más szabályozó metabolikus folyamatokat a szervezetben is előfordul miatt az élelmiszer.
A természet ereje és hasznosságát függ a szervezet anyagcseréjét, a szervek működésének és rendszerek, szövetek és sejtek.
A megfelelő táplálkozás, feltéve állandóságának a belső környezet az emberi test, amely garancia az egészség, a fizikai aktivitás, és a hosszú élettartam. Ez lehetővé teszi a teljes funkcionalitását az immunrendszert, növeli a szervezet ellenálló, hogy képes ellenállni betegségek. élelmiszer teljesnek kell lennie annak érdekében, hogy fenntartsák a normális energiaáramlást, műanyag- és katalitikus folyamatok.
Eszik, egészséges személyt kell felelnie annak élettani szükségleteinek, a nemek közötti, a lakóhely szerinti régió, a munka jellege és egyéb tényezők. Élelmiszer legyen változatos. Az étrend tartalmaznia kell az összes élelmiszer-csoportokat, amelyek szükségesek, hogy pótolja az energiaköltségek és működésének valamennyi szervek és a test rendszereket.
Alultápláltság vezet zavar a metabolikus folyamatokat a szervezetben, legyengült immunitás, előfordulása krónikus betegségek, korai öregedés.
A felesleges élelmiszer gyakori oka a keringési rendszer betegségeinek, elhízás. érelmeszesedés, cukorbetegség, köszvény, poliosteohondroza.
Lásd még: Feldolgozott élelmiszerek
Lásd még: Hogyan lehet törölni a homokot a vese - vese termékeket tisztítás
Ez a folyamat akkor fordulhat elő, az egész élet, de a legkritikusabb időszakokban erre az utolsó két hónap a terhesség, az első életévben és pubertás alatt, amikor a száma és mérete a zsírsejtek elérheti a maximális értéket. Így, túletetés és a túlsúly ezen kritikus időszakok jelentenek kialakulásának nagy a kockázata az elhízás.
Az elhízás csökkenti a várható élettartamot felnőttkorban elvesztette azt a képességét, hogy reprodukálja az utódok.
Így mind pozitív, mind negatív energiamérleg hátrányosan befolyásolja a szervezet állapotát, ami az anyagcsere-rendellenességek, funkcionális és morfológiai változásokat a különböző rendszerekben.
Fehérje alultápláltság miatt elégtelen élelmiszer okoz súlyos betegség a gyermekek: növekedési retardáció, mentális retardáció, a csontképződést, az esemény változások a hasnyálmirigyben és a májban. A jobb felszívódás étel kell tartaniuk bizonyos főzött amelyet meg kell őrizni tápértékét.
Fontos szerepet játszik a megfelelő táplálkozás élelmiszer-fogyasztási kultúra, annak mennyiségét, minőségét és esztétikai főzés, amely javítja az étvágyat és az emésztést. Amellett, hogy a mennyiségi és minőségi táplálkozás esszenciális diéta - étkezéskor, intervallumok között annak módszereit, elosztása a nap folyamán.
A modern élet üteme miatt a hiány a szabad időt kénytelen használni félig otthoni főzés. Könnyebb és gyorsabb, mi köze a készítmény a kezdeti szakaszban. Azonban az ilyen termékek nem mindig jó minőségű. Ebben az esetben sem a megjelenés sem az árat, ritka kivételtől eltekintve, nem lehet szempont a minőség.
Ezért, a használata félkész termékek főzésre, különösen a hosszú ideig, nagyon nem kívánatos. Mivel a környezet pusztulása a minőségi élelmiszer és az ivóvíz romlott.
Mint ismeretes, a víz - az alapvető eleme az emberi szervezetben. Minden test létfontosságú folyamatok zajlanak részvételével víz, így annak minősége nagy hatással van az egészségre. Ivóvíz és főzés kell használni, csak tisztított, különösen az ipari régiókban.
Lásd még: Használjon külön tápegységet
Az utóbbi időben az élelem hiányát a világon, különösen a minőség. A modern intenzív technológiák a termelés csökkenésével jár együtt a termékek minőségét, és néha még a szenvedés kockázatát közvetlen kárt az emberi szervezetben.
Ez vonatkozik az intenzív technológiák baromfihús és az állatok kémiai, hormonális és anabolikus szerek. Néhány ezek közül nem semlegesítik hőkezelés, és bekerülni az emberi test okoz zavar szervek és rendszerek.
A gyártásához élelmiszer genetikailag módosított élelmiszerek és az állattenyésztésben veszélyt jelent az egészségre jelen és jövő generációk. Ezek vizsgálatokat nem hajtották végre teljes egészében, és nem meghosszabbították a kifejezéseket a végső következtetést, mint a hatása OAB is előfordulhat néhány generáció. Lényegében ez egy kísérlet, amely birtokában van az emberiség felett. Az ilyen ételeket enni rendkívül kívánatos, különösen a gyermekek és serdülők számára.
Nincsenek univerzális recept, hogyan maradjunk egészségesek sok éven át. De tudjuk biztosan - eszik rendesen, mindenki képes lesz tartósan megőrizni egészségét, amit kapott a születéskor. És ez csak attól függ a hajlandóság szinte minden ember.