Fogyás titkai - megteremtse a feltételeket a harmónia
Jó idő is, kedves olvasók! Sőt, mik a feltételek és tárgyak körül általában kevés figyelmet fordítanak. Mint, mit számít, hogyan élek, és mi körülöttem? Neked is hasonló gondolatok?
De a környezet - ez az, amit a látens, de nagyon erős befolyást gyakorol a viselkedés, a választás, és ezáltal a súlya.
Nézzük egy pillanatra képzeljük el, hogy (Isten ments, természetesen!), Élj a fészerben, alszik szalma, beszél csak pásztorok és pásztorlányok - ezen az alapon, és ezzel az intézkedés vagy annak elmaradása.
Egy másik példa - Ön egy luxusszálloda a világi vétel körül - szilárd állam- és hozzávetőleges. Ismét - alapján ez a helyzet, és akkor nem, vagy nem bizonyos dolgokat.
A környezet nem érinti meg, és ez a tény!
De térjünk vissza a valóságba. Nevezetesen - Menjünk a konyhába.
Kérdések a konyhában
Van egy kis konyha eszközök? Ő kéznél? Győződjön meg arról, hogy ez egy jól látható helyen, nem a tervek ( „meg kell valahogy elkezd enni csészealjak, de minden nem működik”).
By the way, nem pedig arról, hogy Ön mindig a közepén az asztal tartály cookie-k vagy bonbonier kenyérrel? Ezekkel a „szomszédok”, hogy fogyni elég nehéz.
Körülvett milyen termékek vannak? Mit van a kezében, és mit kap nem olyan egyszerű (például, meg kell öltözni, és megy a bolt)? Melyek a termék elérhető az Ön otthonában? Éppen ezek a termékek, és meghatározza a diéta.
Tudod, én azért történik - nézd a hűtőben a vágy, hogy enni valami finom, és ott én „néz” alma, banán, joghurt, túró, stb Semmi köze - hogy az alma. De lehetne csökkenteni a torta maga ...
Milyen eszközök (olajsütő, kenyérsütő, vagy ez egy pároló és turmixgép) található egy feltűnő? És ne beszélj csodálattal, hogy finom házi kenyeret vásárolt - tudok róla, miért nem vesz egy kenyér gép.
Homewear és „oktatók”
Milyen ruhát mész haza? A ruházat legyen kényelmes sport minden pillanatban.
Sokan azt mondják: „Nem tudok rávenni magam, hogy vegyenek részt a tévé előtt.” És akkor kiderül, hogy menjen haza egy fürdőköpenyben. Hogyan lehet részt venni egy fürdőköpenyben?
A ruházat legyen világos, és nem akadályozza a mozgást. Lehet, hogy nem feltétlenül a sport ruha - például hazamegyek főleg szoknya térdig érő, amely kiterjed az alján. Ez a szoknya is lehetővé teszi, hogy nem sok gyakorlatokat.
Mert szimulátorok, én kétféleképpen. Egyrészt, ezek nagyon hasznos, a másik - sok laikus elkezd gyakorlás hiánya miatt az oktatók, és beszerzése utáni akció a legjobb esetben 2-3 hét.
Maga Inkább fordulni a „szimulátor” a különböző témák, amelyek otthont mindenkinek. Nekik nem kell további helyet, ők mindig a „front”, mint újra kérni osztályok.
"Murals"
Például, Nemrég észrevettem, hogy ez lett egy kicsit, hogy nem él a sajtó, elsősorban figyelni, hogy más területeken. És ez az, amiért itt van, egy kép a hűtőszekrénybe.
Mivel a múlt héten, és a mi otthon látogatták sokan - nevetett a képet csak az egyik vendég. Jobban szereti Serials felülésekhez, és természetesen, mint „napominalok” nem írja. Mindenkinek megvan a saját választása.
baráti kör
Környező emberek alak tetteinkért. De nem tudjuk teljesen megváltoztatják a környezetüket. De lehet, hogy új barátokat!
Próbálja találkozni olyan emberekkel, akik figyelik a tömeg és az egészség, és gyakrabban kommunikálni velük.
Kerülje beszél, mint „Azonnal lefogyott és nem” az „igen még mindig vastag”, „jó ember kell egy csomó„- azaz, azok, amelyek meghatározzák, hogy feladja a mindent kézzel. Nos, hadd legyen „sok” -, és meg kell csinálni semmit?
Röviden, megnézzük a környék jól néz ki kritikusa - nem rossz, és konstruktív. Következtetéseket levonni, hogy a módosításokat, és fogyni az egészség!
A nők hajlamosak várni a terveik végrehajtása néhány megfelelő körülmények között - hétfő, Szilveszter, vagy csak a megfelelő hangulatot. Tehát nem jobb, hogy hozzon létre magad? Beauty akkor harmónia és az egészség!
Ui És még néhány hasznos emlékeztetők a cikk „Fogyni diétázás nélkül - csak csináld!”
Mini-tipp fogyás
Nagyítás részek egy harmadik -, amely segít postroynet! Rövid és lényegretörő :)
Tedd adalékanyagok vagy maradni? Ha az a kérdés merül fel, ha itt az ideje, hogy hagyja abba az evést. Ez a testület azt állítja, egy jel a közelgő telítettség, különben nem lett volna vitatható.
Ha hajlamosak sokat eszik, este, vacsora előtt, hogy egy meleg zuhany. 5-7 percig, és van egy teljesen más érzést és hozzáállást ételt. Próbáld ki - ez működik.
Bármi legyen is az ízletes ételt, akkor edd meg gyakrabban. Ez nem az utolsó étkezés az életed! Emlékeztesd magad ezen, ha úgy érzi, nem tudja megállítani és nyelni görcsösen apránként.
Környezet érint minket - ez tény! Kerülje beszél, mint „Azonnal lefogyott és nem” az „igen még mindig vastag”, „jó ember kell sokat.” Nos, hadd legyen „sok” -, és meg kell csinálni semmit?
Emlékezz az egyszerű szó: elegáns. Ilyen lesz a része káros alakja ételeket. És akkor is lesz egy kecses - ez csak idő kérdése.
Ahhoz, hogy csökkenti az esélyt a túlzott evés, tartsa be a szabályokat „10 békés kanál.” Így hangzik: „Az első tíz kanál enni nagyon lassan, olyan lassan, mint te.”
Mielőtt minden nyílás hűtőszekrény ajtók csinálni 10-20 guggolás. Lehet hagyományos, akárcsak az irányt a láb és a térdek egymástól. Vagy az egyik lábát. Vagy zömök, és miután a visszafordulás. Röviden, változtatható.
Tanuld meg a pillanatot, amikor az étel íze eltompul, úgy tűnt, hogy kevésbé ízletes. Ez volt az az idő, meg kell, hogy ne egyen.
Mielőtt enni, azt mondod magadnak: „Hogyan énekelni, és fogyni!” Nagyon erős kifejezés, hogy csökkenti az étvágyat és a kompozíció módosítását az ételt.
Néha egynapos nagy saláta. Egy hatalmas tál saláta (és jobb tál!) Meg kell enni a nap folyamán. A többi élelmiszer - csak azt követően lenyűgöző része saláta.
Perc testmozgás, étkezés előtt csökkenti az étvágyat jobb, mint bármely speciális eszközöket.
Befelé én hűtőszekrény „polc vékony” és a „polcok teljes.” Melyiket válasszam?
Csökkenteni az étvágyat minden étkezés előtt egy pohár kefir.