Diétás leves diéta hús nélkül recept - házi malacka bank
Van néhány ember, Oroszországban, akik nem szeretik a levest. Azonban, leves, főtt a klasszikus, hagyományos recept, magas kalóriatartalmú és tápláló. És ez elfogadhatatlan számára, akik különböző okokból kénytelenek gondoskodni az egészségügyi és ragaszkodni étrend. Mi van, ha zsíros ételeket ellenjavallt, de nagyon akar enni a kedvenc ételed?
Ebben az esetben lehetőség van arra, hogy főzni leves diéta, amely nem tartalmaz húst, és még több zsír. Eközben, ízlés ez az étel egyáltalán nem hozam a szokásos leves hússal. Ez érdekes. Majd én megmondom, hogyan kell főzni a levest étrend diéta hús nélkül, a recept, többet ad, mint egy. Íme néhány az én recepteket.
Recept 1-es szám - egy egyszerű
Először is, nem túl kicsi finomra vágott hagymát, a sárgarépát, a répa, zeller pálcát. Mindez szétterítjük a serpenyőben.
Enyhén sült növényi olaj, majd adjunk hozzá 3 evőkanál paradicsompüré, és az elegyet hagyjuk pörkölt majdnem kész.
Egyidejűleg 3 liter vizet forralunk káposztát - mintegy fele fej közepes méretű 1 cukkini, paprika 1, és ha van, felsők, cukorrépa fennmaradó feldolgozás után.
Ha minden kész, hozzáadjuk a serpenyőben párolt zöldség, só, bors ízlés szerint, hogy egy étel, amíg teljesen főzve.
Recept № 2 - így leves
Először a tisztított, csíkokra vágva 140 g répa, elterjedt, hogy az edénybe, enyhén prisalivaem hozzáadunk 10 g vajat, 200 ml vizet, tegye pörkölt párolt a fedél zárva van.
30 perc múlva, hozzáadjuk 30 g a cukorrépa, finomra aprítva sárgarépa, 100 g friss alma Antonov, 100 g szeletelt paradicsomot, apróra vágott zeller.
Ezt követően, a munkadarab befagyasztjuk körülbelül 10 percig, amíg a zöldségek kész. Amikor ez megtörténik, egy fazék hozzáadunk 200 g káposzta, aprított szalma közepes vastagságú, öntött 500-600 ml vízzel.
Amely tartalom forrni, laikus kockára vágott burgonyát - 120 g főtt, amíg főtt.
Etetés egy edénybe az asztalra, ez lehet tölteni, joghurt vagy alacsony zsírtartalmú tejföl és megszórjuk apróra vágott petrezselyem és a kapor.
Recept száma 3 - piros leves diéta
A készítmény előállítása és tisztított durvára vágott 200 g répa. Miután üzembe helyezése egy serpenyőben, hideg vízzel, adjunk hozzá 2 evőkanál. kanál ecetet ereje 3%, 2 aprított vagy zúzott fokhagymát. Mindezt meg kell követelni körülbelül 2 órán át, amelynek során meg kell változtatni a vizet kétszer.
A következő lépés a tisztított, majd finomra vágott 2 vöröshagyma, több rootlets petrezselyem és a zeller.
Mindez vajban sült (20-25 g) hozzáadjuk az azonos mennyiségű ketchup vagy paradicsompüré, majd terjedt egy bankban átitatott répa, amely korábban kiürített víz.
Öntött 200 ml friss vízzel, fedjük le a fedelet, hozott egy lassú tűzön, és hagyjuk főni percig 20 Ekkor 300 g apróra vágott káposzta, add hozzá a zöldség leves, sózzuk ízlés szerint, főzzük, amíg főtt.
Egy fontos megjegyzés - a só, legyen óvatos, tekintettel arra, hogy a paradicsompüré vagy ketchup már van egy bizonyos mennyiségű sót.
Spill kész diétás cukorrépa levest a lemezeken, töltse fel a savanyú. Közvetlenül tálalás előtt megszórjuk mindegyik szolgálja keverékével apróra vágott kaporral és petrezselyemmel.
Recept № 4 - vegetáriánus étrend bableves
Először, kétharmada csésze áztatott babot 2-3 órán át hideg vízben. Ezután, a lefolyó víz, a magok öntenek a bankot, felöntjük vízzel (3-3,5 liter.), Főzött egy megfelelő lágyságot.
Ezen a ponton, az egyik egy közepes méretű céklát kell készíteni, kis darabokra vágjuk. A fektetés egy bankot főtt babot, az íze adunk só, bors, babérlevél 1 kerül és főtt közepes lángon 20 percig.
Ebben az időben, 1 közepes sárgarépa átdörzsöljük egy nagy reszelő, kockákra vágott, és hagymát 3-4 burgonyagumó.
Mindez, miután a kijelölt 20 perc, öntjük serpenyőbe, és a másik után 10 percig, hozzáadunk frissen vagy savanyú káposzta, 300 g paradicsompüré és gyümölcslé, préselnek fél citrom (lehet cserélni 3% ecetet).
7-10 perc, kapcsolja ki a tűz, de a serpenyőt a tűzről nem távolítják el, így a kész ételt, hogy átjárja körülbelül 15 percig.
Ennélfogva az átlagos étrendi előállítására Borsch tart 40 perc és 1 óra. Ebben az esetben egy ízletes ételeket tartalmaz, mindössze 200 kalóriát tartalmaz.
Azonban, ha a kinevezésük feltételeit diéta orvos megengedi, a víz a fenti recepteket lehet helyettesíteni feszült marhahúsleves.
Azt is hozzá a kész leves diéta kis mennyiségű főtt hús elkülönülten, hanem csak diéta - alacsony zsírtartalmú marhahúst vagy fehér hús baromfi. Ebben az esetben a kalória tartalma kissé emelkedett - akár 300 kalóriát tartalmaz adagonként.