Diéta szoptatás ellátási szabályok
Kérdés étrend szoptatás ideje alatt jelentkezik minden egyes újonnan készült anyák. Anya és a baba hosszú ideig fogják építeni, ami azt jelenti, hogy magadra, hogy vigyázzon a nő és a baba.
Miért ragaszkodik a diéta?
Ne azonnal ugrik a mesterséges táplálás. A szoptatás jótékony nem csak a gyerek, de az anyja, csökkenti a mellrák kialakulásának kockázatát, és segíti a szervezet regenerálódását szülés után. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a szoptatás a test egy fiatal anya termel a oxitocin hormon, amelynek hatása célja, hogy javítsa a vérkeringést az alhasi, megnövekedett méh tónusát és összehúzódás.
Anyatej felbecsülhetetlen hatással a fiziológiai, érzelmi, sőt szellemi fejlődését a gyermek. Ez vonatkozik az immunrendszert. A készítmény anyatej tartalmaz fehérjéket, zsírokat, mikro- és makroelemek (kalcium, foszfor, cink és mások), laktoferrin, taurin (a kialakulását a retina), vitaminok.
A normális működését a szervezetben a gyermek és a tápanyagok beépülését a anyatej kell figyelnie az étrendben. Figyelmen kívül hagyva a diéta vezethet emésztőrendszeri problémák, a gyermek. A hosszú távú fogyókúra nem kötelező, ez az első hónap a születés után.
Érdemes megjegyezni, hogy még abban az esetben szigorú betartása az étrend, nem lehet probléma a gyomor és emésztőrendszer a baba egészére. Ez annak köszönhető, hogy az újszülött alkalmazkodási időre egy új eljárás az étkezés. Most megkapja mindazokat a tápanyagokat nem a köldökzsinór, és a gyomorban, ami még tanulni, hogyan kell dolgozni.
Szabályzat szoptató anyákat táplálkozás
Akkor nem megy a végletekig, és megtagadja minden olyan termékeket, amelyek elméletileg képesek kárt. Diéta a szoptatás nem olyan szigorú, mint amilyennek látszik első pillantásra. Elég, ha bizonyos szabályok, és ha bármilyen probléma az egészségügyi anya és a baba nem fog:
- Nem szükséges, hogy jelentősen megnöveli az elfogyasztott étel anyám próbál adni ennek a gyereknek nagyobb mennyiségű tápanyagot. Nem mindegyikük kap-e az anyatejbe. De a megjelenése extra kiló alig kerülhető el. Nursing anyáról normál étrend, akkor adjunk hozzá még egy étkezés.
- Nincs olyan dolog, mint a „szegény tejet.” Ne feledje, hogy ha az anya étel nem egészen teljes, a baba továbbra is megkapja az összes szükséges a növekedés a vitaminok és tápanyagok. egészségügyi problémák ugyanakkor csak akkor jöhet az anyja.
- Nem lehet megváltoztatni a diéta drasztikusan. Elég csak arra, hogy megosszák a szokásos mennyiségű élelmiszer 5-6 fogadások.
- Javasoljuk, hogy adja fel a sült, sózott és füstölt ételek. Zöldség és gyümölcs kell választani a szezonban, és főzzük őket megfelelően, különösen, forraljuk fel, vagy lassú tűzön csak zárt fedéllel. Vitaminokban gazdag erőleves hajdina, rizs és burgonya.
- Nem feledkezhetünk meg az ételt egyensúlyt. Az élelmiszert tartalmaz elegendő fehérjét, zsírt és szénhidrátot.
- Kizárása az étrendből az azon élelmiszerek allergiát okozhatnak. A gyermek nem lehet hajlamos az ilyen reakciókat, de még mindig nem éri meg a kockázatot. Ezért jobb, hogy korlátozza a citrus és egzotikus gyümölcsök, eper, málna, kávé, csokoládé, méz, dió, tej, hal, fűszernövény. Limit, hogy nem zárja ki azokat a diéta teljesen. Ha Ön és családja allergiás reakció ezekre a termékekre nem áll fenn annak a valószínűsége, újszülött gyakorlatilag kizárt.
- Alkoholfogyasztás rendszer is nem kell módosítani. Az egyetlen szabály, hogy növelje a tej túlfeszültség, 10-15 perc múlva a szoptatás lehet bármilyen meleg ital folyadék (húsleves, tea).
Diéta szoptatás során az étkezések számának kívánság szerint, de legalább naponta háromszor. Ajánlatos naplót, amely tartalmazza az összes étel a nap. Így lehetővé válik, hogy megszüntesse az étrendből e termékek, ami miatt a baba kényelmetlen.
Mit lehet és mit nem lehet egy szoptató anya?
szoptatós anyáknak termékeket három csoportba sorolhatók:
- Tiltott: vysokoallergennye termékek (hal és tenger gyümölcsei, gomba, dió, kávé, méz, csokoládé); gyümölcs és zöldség élénk színek és egzotikus; erőleves; sós és fűszeres ételek; savanyúság, füstölve; élelmiszerek színezékek és tartósítószerek; szénsavas és alkoholmentes italok, kuvasz; savanyú káposzta; fermentált sajtok; kolbász és sonka; hüvelyesek.
- Megkövetelése korlátozódik: teljes tej (adhatunk gabona), tésztafélék, búzadara, édességek, beleértve a sütemények, cukrot és sót.
- Felbontás: tejtermékek, gabonafélék, fehér és zöld színű zöldségek és gyümölcsök, levesek nélkül a hús és hal, sovány hús, de csak párolva vagy párolt (sült hús az étrend legyen jelen), kenyér, italok, gyümölcsitalok és gyümölcslevek.
Az első hónapban a szülés után diéta sokkal szigorúbb. Ekkor nem ajánlott új termékek bevezetését a diéta, vagyis azok, hogy a terhesség alatt nem használta. A második hónapban, akkor próbáljon meg az új termékeket. De meg kell tenni fokozatosan, több lépésben:
- Az első napon, hogy megpróbál egy kis darab.
- A második napon lehet enni egy kicsit, de ennek hiányában a gyermek negatív reakció (duzzanat, kiütés, és így tovább. N.).
- A harmadik napon, a termék mennyiségét növelni lehet újra, ha a gyermek az rendben van.
Nem lehet belépni a diéta ugyanakkor több új termék.
Egy ilyen módszer új termékek bevezetése a legbiztonságosabb. Elvégre, ha azt tapasztalja, hogy az atipikus választ, akkor képes lesz arra, hogy mely termék az újszülött allergia.
Hozzávetőleges napi étrend szoptatás ideje alatt
1) Reggeli. Reggeli előtt (20-30 perc) ajánlott inni egy pohár vizet.
Ezt követően, enni rizs zabkása, főtt tej, hogy sajtos szendvicset, és teát inni.
2) Snack vagy ebéd. Snack valami könnyű. Erre étkezés alkalmas alma és tea.
3) ebéd. Ebédre lehet, hogy egy saláta, zöldség leves, rakott burgonyával és sovány hús pörkölt. Ahelyett, hogy a tea lehet inni kompót szárított gyümölcsök.
4) Snack. Ahogy a snack legyen világos: iszik almalé és enni egy cracker vagy sütit.
5) vacsora. Este próbálja meg enni egy könnyű étkezés. Az ilyen ételek megfelelő saláta, zöldség pörkölt, főtt hal és a tej tea.
Étrend szoptatás alatt nem szükséges. Ne feledje, hogy az újszülött egészségi nagyban függ pontosan rád. Egy kis türelmet, és korlátozza a hatalom az első hónapban az élet, amikor a teste még mindig alkalmazkodik a külvilág, csak akkor lesz hasznos.