Diet csészealj - „biztonságos, finom, ésszerű
Jó napot, kedves olvasók!
Ez nem könnyű, kapott a döntést, hogy írja meg a véleményét erről a témáról, mert van értékeléseket fogyókúra hú, ebben az isten háta mögötti üzleti ettem, talán sokan, sok kutya túlélte millió örömet és bánatot, így a felülvizsgálat szentelt azoknak, akik nem tudják elhagyni a lezárt kör „étrend-bontás-diéta”, amely jelzi a folyamatos ingadozása súlyát egyik vagy másik irányba (ami nagyon káros az egészségre). Vágjunk bele.
„Csészealj” diéta tűnt, gőgicsélés amikor én fanatikusan nőtt vékony mono-Buchenwald diéta diéta 200-400 kcal naponta. Aztán alábecsülték olyan erős és egészséges élelmiszer-rendszer, és egy nagyon jó ok!
Mi az ezt a diétát? Térjünk át az interneten.
A csészealj diéta segítségével gyorsan fogyni a következő szabályok szerint az ellátás:
☀ Azok, akik úgy döntöttek, hogy kell gyakran, de nem elég.
Ahogy ☀ lemezeket kell használni alj 10 cm átmérőjű.
☀ Meg kell enni, amennyit csak tetszik.
Nem állapítanak diák.
Az ilyen étrend indokolt a szempontból a pszichológia. Ha van egy nagy tányér, de öntsünk egy fél - az agy jelzi a szervezet, hogy csalt, és a gyomor több szükséges. Egyfajta kicsi, de teljes lemezt, „csaló” az agy - ennek eredményeként a test nem érzi megfosztva. A statisztikák szerint az átlagos polgárok hazánk enni 2-szer több, mint amennyire szükségük van. Meg kell szabadulni a szokása, evés nagy része.
☀ Skip technikák nem lehet főzés.
☀ Meg kell enni naponta 4 alkalommal.
☀ Mi engedheti meg magának, szinte mindent, amit akar, még egy süteményt, vagy csokoládét - a legfontosabb dolog, hogy van egy csészealj.
Azt olvassuk az első sorban, és azonnal bekapcsolja a kritikus gondolkodás - nem lehet gyorsan fogyni.
Mi megy tsiferkami a mérleg a diéta - ez nem kövér. Víz soderzhmoe bél, csökkenti a vér térfogata köröztetett (különösen súlyos esetekben), sovány izom, de nem kövér.
Csak azt akartam kritizálni az utolsó szabály, hogy meg kell, hogy mindent illeszkedik a csészealj. Arguing értelmesen, arra lehet következtetni, hogy nem részesült a testünk nem eszik reggelit, ebédet és vacsorát, csokoládék, sütemények, és így tovább. DE! A félelem és ne vkusnyashek nem szükséges, és legyen ott, akkor leírom, hogy miért.
Diet két fázisból áll:
Az első szakasz. Rajta vagyunk csökkenteni a méretét a szokásos adagokban akkora, mint egy kis csészealj
Általában nem is gondolnánk, hogy az étel mennyiségét, hogy mi magunk vagyunk szokva, hogy hagyja, akkor nem kell. Egyél, mint kiderült, a szokásos csészealj! És ez a kérdés szokás. Időben, a gyomor fog változni a mérete, akkor úgy fogja érezni rendkívüli könnyedség.
Ebben a szakaszban meg kell, hogy magad szellemileg úgy gondolja, hogy nem kell sokat enni. Ehhez el tudja olvasni ezt a könyvet, hanem hogy felfedezzék a jelenség intuitív erejét. Az első lépés, véleményem szerint, meg kell tartani, amíg, amíg sikeres metamorfózis és az átmenet az egészséges táplálkozás.
De! Kerülje tabu és üldözni finom / sült / édes, nem éri meg! Bármely tilalmat járna, hogy a munka egy vas szabályt: „tiltott gyümölcs édes”, és folyamatosan vegye ki azokat a termékeket, amit akar. Minél keményebb a tilalmat, inkább frusztráló.
Csodával határos módon, kiderül, hogy evett nagyon keveset abból, amit szeretne, hogy ez a csokoládé, muffin, tortaszelet, élvezni fogja, és akkor nem lesz az az érzés, hogy meg kell enni finom, mint a múltkor. Delicious nem megy sehova. Ahogy azt kell érteni, hogy a jó étel - ez nem gyógyítja unalom, rossz hangulat, nem egy étkezés vagy a társaság az idegeket. Élelmiszer - ez csak az élelmiszer. Élelmiszer kell csak egy eszköz az élet, és nem fordítva. Tehát, ebben a szakaszban eszel kis részletekben, RZA 4 naponta, étkezések kihagyása nem. Miért nem hagyja ebéd vagy reggeli? Amellett, hogy az ismeretek a tulajdonságait az anyagcsere, azt is meg kell érteni, hogy minél inkább arra sarkallják az éhezés, annál inkább fog enni később. És evett nagyobb mennyiségben, mint várták.
Személy szerint én ragaszkodni az intuitív energia és uralkodni 4 étkezés rám nem működik. De az IP ebben az esetben - ez egy bizonyos zen el kell érni ahhoz, hogy tudjuk a harmóniát. = D
Ez majd csak akkor kezdődik, ha megszűnik vonzza snack reggelire, ebédre és vacsorára. Igen! Ha van egy ízletes rendszeresen nem tesz lelki trauma, mint a „finom hamarosan lehet elvenni”, akkor nem akar! Általában. Snack lesz különleges csemege nem minden nap, Próbálja ki az új, egészséges ételek, kísérlet, mert miután fel a dolgokat, hogy a fejemben, hogy megértsék, miért sokat eszik előtt, a világ fog játszani a nagyon különböző színek, az ízek fog változni, talán drámaian. Egyél egy változatos és ízletes, próbálja fenntartani a természetes aktivitás - több séta gyalog, találkozni a barátaival, az aktív pihenés. Egy ilyen kellemes és aktív foglalkoztatási nem kell ülni a vár: „Amikor fogyni.” Minden fogyni én-más.
Fontos szempontjai minden diéta, hogy én nem akarom hangsúlyozni, és jelölje ki a merész.
- Akkor nem korlátozza magát a finom étel, hogy ne adjon okot lelki problémák és az ördögi körbe, az egymást követő kudarcok és étrend. Emberek megjelennek óriási akaraterő a szigorú diéta, majd a könnyezést és a táplálkozási számtalan minden kívánatos egy hónapban egy diéta - nem érdemelnek különös becsület és a tisztelet. Megérdemlik tisztelem azokat, akik ismerik az intézkedést, és képes egyensúlyt tartani minden alkalommal.
- Ne tegye az időkeret a la „fogyni egy hét / A / nyári új év / piknik” fogyni is szükséges minden, ehhez el kell menni minden szakaszában tágas folyamat a figyelmet a problémára, strategizing egy új, egészséges élet, az új szabályok bevezetését annak az élet, anélkül, hogy magát rossz közérzet (Ha a diéta meg fog állni, vagy limit - jössz rá nem tart), majd rögzítse az eredménye az, hogy játékosan könnyen megfelelnek minden szabályt, és nem veszik észre, milyen vékony meglehetősen lenyűgöző mennyiségű kilogramm mm! Fogyás - ez a fegyelem, az akaraterő, a megértés, hogy a valódi fogyás szüksége lesz néhány hónaptól egy évig. Fogyás nem ér véget a diéta, hogy tartsa a súlyát - a feladat, hogy még.
- Meg kell értenie, hogy akkor lesz a szerencsés, aki mindent megeszik, és nem hízik. Még ha minden a családfáját tele van az emberek (mint én), akkor lehet mindent, és illik! A lényeg, milyen mennyiségben eszel, akár enni fiziológiai éhség vagy érzelmi, tehetetlenség, stb
- Vedd kezedbe az élelmiszer magad! Lehetőség van a diéta „csészealj”, mert a választás az élelmiszer, csak rajtunk múlik, így nem hibáztatom a diéta, hogy nem fogyott, sőt csalódott. Amint megvan a joga eldönteni, hogy mit esznek, hogyan kell enni, és mennyit.
- Meg kell, hogy ez a szabály étkezési szokások szerzett az étrendben. Ne feledkezzünk meg a józan ész, az étel mindig legyen változatos és kiegyensúlyozott. Eszik édességet, de tudja, mikor kell abbahagyni!
- Ne felejtsük el, hogy a törekvés egy karcsú alak is kell élni! Nem él a „jövő” egészséges test, és ez most. Te szép már, ebben az időben, így meg kell, hogy adja meg az új testet, új gondolkodás, új erők. Azok, akik a fogyás egy prioritás vagy megszállottság - vannak ítélve, hogy esik az ördögi kört, mentális zavarok, hogy megszerezzék a karaktert, és így tovább. A fő értéke a szubjektív világban - ez te vagy. Ön értékes csak a tény fennállása, nem számít, mennyi a súlyod. Tömeg nem határozza meg érdemes, és nem teszi meg még rosszabb. az élet nem, ezért jobb, ha fogyni, hogy legyen jó most!
Összefoglalva, szeretném kiemelni a fő előnye ennek a diétát. ez biztonságos, akkor lehet egyensúlyban, annak pszichológiailag kényelmes, lehetővé teszi, hogy dolgozzon akaraterő és a fegyelem produkál hasznos étkezési szokások. Azonban minden rajtunk múlik.
Ami engem illet, én tart egy kényelmes súlya körülbelül egy év (175 cm magasság / súly 52-55 kg) az intuitív erejét, mielőtt voltam nagy rajongója az étrend, és ezt is.
Tavaly enni finom, közepesen, a szervezet igényeinek. Ünnepek has nem teljesülnek, és nem éheznek, mint nagyon boldog vagyok. Személyes fényképek nem terjedt, mert a hype, hogy a kifejlesztett írása után a régi véleményt. (Téveszmés üzenetek HP, beleértve az emberek, akik ismernek engem az életben).
A másik vélemény a fogyás itt olvasható: