Minden, amit tudni akartál a vitaminok gyerekeknek
Anyagok «vita»
Vita - az élet, ez a szó az alapja a „vitamin”. Vitaminok olyan anyagokra vonatkoznak, elengedhetetlen, definíció szerint, egy csoport a biológiailag aktív vegyületek, amelyek a különböző összetételű és szerkezetű, de szükséges a teljes fejlődés és az emberi élet.
A felfedezés ezen bioaktív vegyületek, kénytelenek vagyunk az orosz zseni tudós - N.I.Luninu. Ő volt az, aki 1880-ban létrehozott kísérleti hogy a termék, amit esznek, tartalmazza a „ismeretlen táplálkozási tényezők”, amelyek létfontosságúak az ember. Például, az ő megfigyelések, fehér egerek, amelyek mint élelmiszer kapott teljes tej, nagyon egészséges és nagyon jól nőtt, de amikor átvisszük egy keverék fő összetevője a tej (kazein protein, só, tej cukor és víz), állatok meghalt.
A „vitamin” vezették be a lengyel tudósok K.Funk.
Vitaminok lépnek testünk étellel, néhány vitamin szintetizálják a testünket. Azonban a leggyakrabban a száma, szintetizált vitamin nem elég, hogy megfeleljen minden igényeit a szervezetben. Ezek a vegyületek aktívan részt vesznek anyagcsere, hogy egyfajta katalizátorként kémiai és biológiai folyamatok, sőt, ők aktívan részt vesz a kialakulását az enzimek, így szükséges, hogy a teljes élet, plusz mindent, azok egy részét ezeknek az enzimeknek, és meghatározzuk a normális Activity. A hátránya, bármilyen vitamin vezet hibás anyagcsere-funkciók.
Általában akkor fordul elő télen a legtöbb ember. Mindannyian, kivétel nélkül, könnyen lehet ezen a listán. Tünetei beriberi: álmosság, figyelmetlenség, ingerlékenység, kimerültség, memóriazavar, gyakori megfázás, szem fáradtság, száraz vagy hámló bőr az arcon és a kézen, peeling körmök, split szőrszálakat, akne. Mindezek szervezet megpróbálja jelezni a vitaminok hiánya.
Ezen túlmenően, az ok-vitamin-hiány lehet nem csak a hiány használt termékek, és így tovább, és rossz felszívódása a gyomor-bél traktus és a megsértése közlekedés a szövetek és a szervek szükséges anyagokat. Különösen gyakran ilyen esetekben hiánybetegségek az emberek betegségek a gyomor-bél traktusban.
Az orosz tudósok a kutatás hazánkban, egyes-vitamin-hiány eléri a túl magas százalékban. Mint kiderült, a 70 # 37; gyerekek egy katasztrofális hiány C-vitamin 40+ # 37; gyermekek, terhes és szoptató nők nem kap elég B-vitaminok a diéta B. A statisztikák szerint mintegy 70 # 37; terhes nők hiánya folsav, veri az összes rekordot a B6-vitamin. A hiány a szervezetben a terhes nők mintegy 90 # 37;.
Különösen szüksége van vitaminokra növekvő szervezet, ebben az időben a test határa terhelés, az anyagcsere felgyorsul.
Nem szabad elfelejteni, hogy a túlzott vitamin bevitel készítmények dózisokban magasabb, mint a normál, ez is vezethet a betegség. Az a tény, hogy a multivitamin komplexek és vitaminok szabadulnak fel a gyógyszertár nélkül kapható, nem jelenti azt, hogy tudod használni őket, amikor csak akar, és azonnal marokkal. „Minél több, annál jobb” - nem dolgozik itt. Meg kell felelnie az adagolás, különösen akkor, ha önjelölt az ő gyermekei, a test lesz, mint amire szüksége van, fiziológiailag, a többi megy a haszon, hanem inkább árt.
· Miért van szükség vitamin?
Az A-vitamin szükséges a jó látás és létfontosságú a gyermekek, részt vesz a „konstrukció” A fiatal szervezetben. Az A-vitamin egy részét egy speciális pigment - a rodopszin, amely felelős a „teremtés” a vizuális képet. Ha alkonyatkor látható elég jól, ez egyértelmű jele vitamin hiánya A.
Mivel ez a vitamin, illetve annak vizes vagy olajos oldat, a test jobban felszívja a kalcium és a foszfor, amelyek annyira fontosak a növekedés és a csecsemő fejlődését. A D-vitamin tud halolaj (ne felejtsük, hogy mennyire undorító volt inni egy kanál, mint a gyermek, az előny most valaki jött fel, hogy a halolaj kapszula), vagy a bőrön keresztül, amikor napozás. Hiánya ez a vitamin is okozhat ilyen betegségek például az angolkór, a csontok törékennyé válnak, vagy akár „puha”.
· Miért van szükség az E-vitamin?
Az E-vitamin felelős a teljes értékét a gyermek születése előtt, hogy bioantioxidants, elengedhetetlen, hogy a terhes nők. Tünetei E-vitamin hiány: vérszegénység, izomgyengeség. Ez annak köszönhető, hogy a korai pusztulása vörösvértestek és izomrostok.
· Miért van szükség a K-vitamin?
Olajos oldat K-vitamin az úgynevezett „koagulációs vitamin”, különösen a gyermekek rászorulnak, mint az átlagos életkora az emberi, hogy a teste már képes szintetizálni ezt az anyagot. Azonban, az életkorral hiánya ez a vitamin okozza a betegséget csontritkulás. Hiánya ez a vitamin vezet férfi meddőség.
· Miért van szükség a C-vitamin?
A C-vitamin talán a legnépszerűbb az összes vitamint. Ez a vitamin felelős a „törékeny” a hajszálerek, ha van egy hiány elvékonyodása a érfalak. Ezen túlmenően, a C-vitamin tökéletesen semlegesíti toxinok, amely képes generálni különböző baktérium csapdába testünk kívülről. További plusz - elősegíti a vas felszívódását. És kétségtelen előnye ez a vitamin -, hogy képes megakadályozni a rák kifejlődését.
Ahhoz, hogy a baba egészséges és teljesen kifejlett, akkor jobb, hogy multivitamin komplexet, bár a D-vitamin jobb adni, olajos vagy vizes oldatban.
A gyerekek, akik nem szenvednek vitamin éhezés, kevésbé fogékonyak a különböző idegrendszeri betegségek, a depresszió és a stressz.
Amikor egy személy növekszik, a vitaminok felelősek a megújulás, a test, segít megőrizni a fiatalok hosszabb.
Négy népszerű téveszmék
1. tévedő szülők, akik úgy vélik, hogy az összes szükséges nyomelemek és vitaminok is előállíthatjuk növényi élelmiszerek. Ez nem így van, mert a növényi élelmiszerek gazdag C-vitamin, folsav és más vitaminok. És mi a helyzet a B-vitaminok? Az a tény, hogy lehet pótolni csak a húsevés és a tejtermékek, nos, még mindig fekete és a teljes kiőrlésű kenyér.
2. hibázó szülők, akik úgy vélik, hogy a vitaminok a téli és tavaszi érhető el a hazai természetvédelmi, a bizalom, a jótékony vitaminok bennük marad egy kicsit, de a cukrot és a sót ebben az esetben csecsemőjét meghaladja.
3. tévedő szülők, akik úgy vélik, hogy a kiegyensúlyozott étrend - ez mind van szüksége. Sajnos nem ez a helyzet. Akkor nem teszi lehetővé a gyermek enni 400 gramm korpa kenyér vagy 600 gramm sovány hús, és ez mennyit kell „felszívja”, hogy a napi B1 vitamin. Ezért szükséges, hogy további kiddies vitamin komplexek.
4. hibázó szülők, akik úgy vélik, hogy tartalmazza a „nem élő” vitamin „szintetikus” multivitamin komplexek. Ez nem olyan vitaminokat multivitamin komplexek formájában, amely a legkönnyebben szívódik fel a szervezetben, a gyermek.
Összefoglalva, szeretném emlékeztetni, rendszeres pótlása vitaminhiány segítségével multivitamin komplexek segít a gyermeknek, hogy aktív és intelligens, és ami a legfontosabb, hogy neki, hogy nőnek fel egészséges