Hogyan mossa, fogmosás és WC-re menni
Étkezési szokások, melyek szilárdan beépült a helyzetét káros: autóvezetés, gépelési szöveges üzenetek hegyével egy hot-dog, inni, dohányozni, stb ...
És mi a szokás, hogy üljön? Vagy fogmosás? Mondjuk, ez hasznos? Közben, ha van sok esélye, hogy fáj magad ezekben a látszólag hasznos tanulságokat. Különösen akkor, ha.
Hogyan lehet csinálni rosszul?!
Gyermekkora óta, akkor azt mondták, hogy a napi meleg zuhany, szappan és szivacs - az egyetlen módja annak, hogy megnyerje a szimpátia mások.
Elérni karrier növekedés és késleltetni a halált, kétszeresen kilátástalan, mert a társadalom legyek és poloskák.
Annak érdekében, hogy a szaruréteget a bőr és zsír egyensúlyát, de nem benőtt sár, emlékezni néhány egyszerű szabályt. A szakértő bőrgyógyász Anastasia Ugryumova arra ösztönzi, hogy teljesen felhagy az antibakteriális szappanok triklozán: az a hely, elölt baktériumok jönnek még erős, ellenálló baktériumok és gombák még, ennek eredményeként lehet aknéval jobb, mint bármely más tinédzser. Továbbá, ne használja tartalmazó szappan, paradox módon, szappan (az ilyen írásos «szappan nélkül»). Mossuk ki nem több, mint naponta egyszer, kivéve abban az esetben, extrém meleg, vagy akár egy nap - kivéve persze, ha így nem fog fájni senkinek érzés finom. Csiszolóanyag termékei (cserjések), és kölcsönkért egy thai hotel „spa szappan” a granulátumot csak havonta egyszer, és csak akkor, ha igazán akar. És, mint kellemetlen lenne érjen meztelen férfi, habzó magát a kezével, és nem egy mosogatórongy. Vizet használunk, amennyire csak lehetséges, a hűvös, és áztassa benne, amíg fehér kövér ráncok a keze ügyében. És miután zuhanyozó, hogy törölje lehető legfinomabban - nem letép a bőrt le a törülközőt. Jobb megszáradni természetesen együttérzéssel ház, megcsúszott elmentél pocsolyák.
. lélegezni
Hogyan lehet csinálni rosszul?!
Úgy tűnik, hogy az a tény, hogy olvasod ezt a szöveget, hanem csendben fekve, borított egy takarót a földből, úgy tekinthető, mint az erős bizonyíték arra, hogy mennyi levegőt, amit hatékonyan. Igen? Gyerünk, lélegezz! Óvatosan nyoma a másik - megvárjuk. A váll vagy a bordák legalább egy kicsit mozogni, ha nem ez? Ha igen, akkor ez a rossz légzés. Természetesen, ha nem látok semmi rosszat abban, hogy használja a mellkas - elvégre, ha már nincs ott fény (remélhetőleg). De a baj az, hogy a helyes légzés váll és a bordák csak nem szükséges, és szüksége van a membrán - az izom, amely elválasztja a mellkas, a has. Hibás a hibát tudnak majom-őse: felületes, mellkasi típusú légzés alakult, látszólag válaszul a két lábon járásra. Ülő, mozgó négykézláb, különösen fekvő, már nem alkalmazzák a membránt. Az ő részvétele a légzés is még természetes. Amikor állsz, vagy menjen a terhelést veszi a mellkason és a folyamat le az alsó részét a tüdő, amely sokkal több oxigént szállító vérerek. Mell fellélegezhetnek (a szempontból izmos munka) -, és akkor gyorsan szokni, nem kap elég oxigént, akkor lélegezni gyakrabban, mint a természet megteremtette, és. Nos, mi lehet ott - mondjuk, haldokló kínjában. Valójában azonban a kár csökken enyhe agyi oxigénhiány, tele van fejfájás és a szorongás, túlzott izzadás a tenyér és az általános fáradtság. By the way, a kockázatot a férfiak helyesen lélegezni magasabb, mint a nők -, mert egy esetleges gyerekkori trauma az orrsövény. De ez így van, a teljesség kedvéért.
A férfiak nagyobb kockázatának kitett nők tanulni, és rögzítse a megfelelő típusú légzés miatt a leggyakoribb gyermekkori sérülések és az orrsövény
. rossz alvás
Hogyan lehet csinálni rosszul?!
Mi vagyunk az azonos mondjuk? Alvás, mi? Ez mozdulatlanul feküdni csukott szemmel, és nem működött. És nem eszik. És nem hiszem,. Hát ez legkotnya! Nos, lehet, hogy tényleg rendesen aludni. De csak akkor, ha nem veszi észre a nyomvonal a furcsa: a hirtelen ébredés az éjszaka folyamán, fáradtságérzés reggel, a vágy, hogy egy altatót (recept nélkül). Mindez és még a szorongás és rémálmok az éjszaka - a jele, hogy az alvás egészségtelen.
Maga az ötlet a kiadások vakon harmadik a nap semmi büntető vagy szégyenletes. A probléma a túlzott figyelmet fordítani az ötlet alvás folytonossága. Szerint a Harvard kronológiát Charles Cheyzlera szokás aludni nyolc órát éjjel - meglehetősen új fejlemény a civilizáció. Az emberek kezdtek tömegesen folyamodnak, hogy létrehozása után megszakítás nélküli fényforrások - amikor lehetett maradni későn, vagy felébreszteni a gyereket az iskolába hat negyven reggel, akkor ragyog a szemében egy állólámpa. Sleep szünet nélkül tartották a norma, de ha nem tud aludni, mint mindenki más, akkor elkezd aggódni, és ennek eredményeként az alvás még rosszabb. Közben szerint Cheyzlera a XVII században számos fejlett területein a világ (főleg Európában) az egészséges alvás tekinthető „követik a nap”: nyáron aludt 5-7 órát, és a sötétben az időben az év folyamodott úgynevezett külön ágy . Ez határozza meg, naplemente után, aludtam 3-5 órát kelni, kérve a szarvasmarha élelmiszer, és visszament az ágyba egy-két órát. Cheyzler, támaszkodva saját tapasztalatai, valamint az Institute of Mental Health, úgy véli, hogy ma külön az álom válhat üdvösség sok szenvedők. A kísérletek során az emberek, akik nem használhatják a mesterséges fény, gyorsan dolgozott ki a „klasszikus” minta, hogy kezd felébredni az éjszaka közepén egy-két órát. Továbbá, ezeket az időszakokat jellemezte vidámság éjszakai pihentető emelkedett szintje a prolaktin hormon. Ennek eredményeként a reggeli ember úgy érzi, többet pihent, bár az összeg még kevesebb, mint nyolc óra alvás tudott. Te is, így, mondják szakértők. Ahelyett, eltérítve magunkat, és forgolódik, felébredni három reggel - kap elfoglalt. Ha a kéz nem fog szarvasmarha vagy takarmány, ez mindig lehetséges, hogy a szex, vagy dobja Bel-e a mosógép.
Fontos, hogy az éjszakai tevékenységekre került sor a gyenge fényviszonyok között, nem vesz részt az agy. Ha éppen ellenkezőleg, alszik éjszaka sokáig, és még mindig nem tud aludni, aludni Cheyzler ajánlja 15-20 perc munkaidőben - amikor csak akar. Ez is egy változata a téma az egészséges alvás külön-külön. Csak ne felejtsük el felhívni a marker a tanulók a szemhéjon, vagy kollégái úgy gondolja, hogy szándékosan lehunyta a szemét, hogy nyugodtan cselszövő ármánykodó ellenük.
. rossz megy a fürdőszoba
Hogyan lehet csinálni rosszul?!
Központi vízellátás hozta be az életünkbe szórakoztató neurózis. Mivel szerette mondani a legendás filozófus és pszichoanalitikus Slavoj Zizek, a WC csésze bizonyos értelemben, a portál, hogy egy nem-világ: élünk egy mögöttes gondolat, hogy a hulladék az életünk, minden rossz, ami bennünk van, nem csak valahol elmosta, és eltűnnek a világ. Egy hasonló ötlet (Sajnálom, ha kell olvasni ezt a cikket, nem volt) okoz neurotikus modern kifinomult rémálmok, mint a csontos kéz, ami kiugrik a WC-vel. De kár, hogy a WC-t arra a következtetésre jutott, persze, nem ez a helyzet. Csak egy módon, hogy a gyaloglás a fürdőszobában, ül a wc, egy szék, nem fiziológiai. Hogy ez az egyik oka az aranyér, sérv, diverticulosis, és egyéb kellemetlen változásokat a szervezetben, amíg a bélelzáródás. És az egyre növekvő népszerűsége az úgynevezett komfort WC-k (ezek magasabb, 5-10 cm, úgy, hogy összegömbölyödik, és a chat láb) arcok csak súlyosbítja a helyzetet a következő néhány évtizedben.
A legmeglepőbb következtetés tanulmány a német tudósok nem is volt az a tény, hogy van, kiderül, több mint 28 módon lehet csinálni
. üljön helyesen
Hogyan lehet csinálni rosszul?!
Először is, ne tévesszen meg a „helyet”. Az évezredek során, egy nagyon kis csoport ember használta a seggét és szék, hogy a szervezet továbbra is. Magas és egyenes hátú trónra, fejedelmi leszállás - ez soha nem volt semmi élettani. Egyes antropológusok általában úgy vélik, hogy a korábbi uralkodók szándékosan választotta természetellenes helyzet hangsúlyozni az egyediségét, „check out” az emberek. Egészen a XIX században, a legtöbb kultúrában, az emberek guggolva, térdelve és görnyedt padokon nélkül háttal vagy hátradőlt bármit is. És volt értelme. Scale mágneses rezonancia a gerinc végzett a University of Alberta, Kanada találta, hogy rögeszmés kísérletet, hogy tartsa a hátsó egyenes és hagyd, hogy segít abban, hogy egy jó testtartás, de a bal megfelelő segítség nélkül a felsőtest és a fej. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan gerinc, elképzelni görögdinnye, szerelt szár zeller. Vagy a gerincet. Vagy nem tudom elképzelni a fej szerelt a gerinc! És nem, megáll, beszélünk róluk.
Akkor mi van?
Már írtam arról, hogy egy széken ülve veszélyes önmagában nem. Nem rossz, ha éppen ül órákon át. A kockázat a cukorbetegség, a szívbetegség, aranyér, és még a rák lehet csökkenteni akár óránként a munkanap során. Még ha felkelek, hogy egy korty whisky egy rejtett lombik, ami elrejti az üreges kaktusz. Bármilyen megszakítása a mozgásszegény életmód lehet tekinteni, mint egy tevékenységet. Bár a legjobb hatás van irodája sport: a kampány egy palack hűvösebb, asztalifoci, séta fel a lépcsőn. Ezen kívül szerint az azonos kanadaiak, van egy egyszerű módja annak, hogy üljön egy kicsit pontosabb, mint máskor. Minden alkalommal, amikor nem kell egyenesen előre nézzen, a fordítás a szék a helyzetben 135 ° -os. Te köszönhetően karrier tanácsot fejezetek már dolgoznak, ahol a szék hátsó helyzetben lehet változtatni? Ez szép. Fekvő egy ilyen szék, akkor is hasznos, ha elolvassa jelentések vagy tárgyalásokat folytatnak. De a legfontosabb dolog - a gerinc és az utolsó hosszabb vénák az alsó felét a szervezet. De minden esetben, ne próbálja meg ebből a helyzetből bámulta a monitort: ez káros a nyakát.
. rossz fogmosás
Hogyan lehet csinálni rosszul?!
Tovább parancsolata gyermekkorban: senki sem akar beszélni, vagy csak ülni azokkal, akiknek levegőt tilos a genfi egyezmény. Ezért a fogakat tisztítani kell a lehető leggyakrabban, szinte minden étkezés után. És általában, ha a fiú ott van a fogpor, a gőz-pa-ta-ott jól. Por, hála Istennek, elment a kukába a történelem, hanem sokan vannak a fogak tisztítására és még nem tanultam. Major hiba: a szokást kiöblíti a száját, a harcot a maradványai élelmiszer közvetlenül étkezés után, és ecsettel, mint a fő fegyver.
Akkor mi van?