5 szabályok hatékony célmeghatározás, a személyes fejlődés
Az első és legfontosabb kérdés, hogy kérdezd meg magadtól, ha beállítás bármely cél -, hogy miért.
Erős okok spodvigaet határozott fellépés
Miután a klasszikus, anélkül, hogy komoly okok, akkor nem érnek el jelentős eredményeket.
Egy tanulmány szerint a kutatók a University of Michigan, megerősíti, hogy a motiváció növekszik az esetekben, amikor a munka eredménye lehet értékelni.
Amellett, leküzdeni a nehéz időkben, vesztes sorozatom, és nem adja fel lehet hit nélkül a siker és az erős motiváció.
Lehet, hogy nem ismerik a szomorú statisztikák a brit pszichológus Richard Wiseman, jelezve, hogy 86% -a Újévi fogadalmak maradtak papíron. Több oka is van, de a legfontosabb az, hogy az emberek a kitűzött célokat csak azért, mert „ez így van”, vagy „ez szükséges”. Ilyen okok miatt meglehetősen kétes, és biztosan nem elég, hogy ösztönözze és segítse ellenállni kétség, és leküzdeni az akadályokat az utat a cél.
Mindannyian emberek, és a mi erőforrások (képes összpontosítani, motiváció, energia) korlátozott. Ezt szem előtt tartva, és a célokat beállított magad erősnek kell lennie ahhoz, hogy túlélje az elkerülhetetlen nehézségeket. Ellenőrizze a céljait életképessége Az 5 lépéseket:
Döntse el, mi a fontos neked
Először meg kell találni, ami igazán fontos Önnek. Nem, mit gondol a fontos, és mi az igazán fontos és veszi fel a legtöbb idejét. Osszuk a listát, hogy mit tett az elmúlt két hétben, akivel közölte, hogy figyelte, hallgatta és olvasni. A részletesebb annál jobb.
Ez a gyakorlat - egy nagyszerű módja annak, hogy megértsék az értékeket és prioritásokat. Végtére is, az igazán fontos dolog mindig időben. Talán meglepő, hogy mennyire valós prioritásokat messze amit nyilvánítja.
Kijelöl egy értékrendszer
Állítsa be a cél
Most van itt az ideje, hogy a célt tűzte ki, összhangban az értékeket és prioritásokat. függetlenül attól, hogy kellőképpen nagy, és jelentős? Ne dobja a kihívást, és megpróbálta elérni vele? Egy pozitív választ ezekre a kérdésekre függ az elégedettség szintje az eredménnyel. Több hatalmas és nehéz cél, annál több lesz büszke magukat annak végrehajtását.
Fontos, hogy ne felejtsük el, hogy a SMART célok kitűzése szabály, ha: a cél legyen konkrét, mérhető, megvalósítható, reális és ütemezett.
Break a globális cél kisebb
Ez segít, hogy ne ijedj meg egy nagy, ambiciózus és félelmetes céllal. Ehelyett, hogy összpontosítson a végeredmény (I kell veszíteni 8 kg 2 hónap), menj a rövid távú, köztes célokat (1 kg hetente). Az ilyen mentális átállás eredményeként a folyamat aktiválja a prefrontális kéreg, amely csökkenti a szorongást, növeli a motivációt, és lehetővé teszi a tevékenységek tervezésében hatékonyan.
Folyamatosan figyelemmel kíséri
Amerikai pszichológusok a tanulmány kimutatta, pozitív hatása van rendszeresen figyelemmel kíséri az a vállalkozás sikerében. Sőt, az esélye, hogy a pozitív eredmény növekszik, ha dokumentálja észrevételeiket, és időközi eredményeket, illetve a hang- őket nyilvánosan. Többek között, a folyamatok nyomon követésére emeli az elégedettség szintje, sőt boldogságot!
Ha az a cél határozza havonta figyelemmel kíséri az eredményeket meg kell heti rendszerességgel. Rendszeres értékelés ismét összpontosítani a legfontosabb, elérve rekord (pozitív gondolkodás - kulcsfontosságú eleme a siker), hogy meghatározza a fejlesztendő területeket.
Hatékony célmeghatározás és nagyszerű eredményt!