Leves, spenót receptek és összetevők, az előnyök spenót ételek
Ma mesélni a termék tulajdonságait és a jelen a figyelmet néhány recept a levesek, burgonyapüré és a spenót, ami nagyon hasonló az Ön és családja.
Tulajdonságok és funkciók spenót
Ez a termék tartalmaz olyan hasznos komponensek, mint például:
Edények spenót tökéletes akik fogyni, mert annak ellenére, hogy a jóllakottság, kalóriatartalmú termék csak 23 kalória 100 gramm. A fehérje sokkal. mint zöldborsó vagy babot.
Spenót szokatlan íz, de ez is gyógyító hatású. Ha tud megszabadulni a rendszeres fogyasztása ételeket a betegségek, mint például:
- gyomorhurut;
- visszerek;
- rák;
- golyva;
- stressz és még sok más.
spenót eltarthatóság nagyon rövid, mindössze 2 napig sötét helyen. Előfordul, hogy a piac láthatjuk a fagyasztott spenót a gyöngyöket, ebben a formában meg lehet tartani több mint hat hónap. Azonban fagyasztott spenót kevésbé hasznos. mint a friss, és nem ajánlott bébiételek, mert baktériumokat tartalmaz, amelyek átalakítják nitrátok nitritek.
Tál spenót
A főzés használja a kerti laboda. Két fő változata is:
Alapján ez a termék a friss főtt ételek, mint például:
Leves spenót
Ilyen termék például a spenót tulajdonságai szilárdságot kölcsönöz. Minden étel alapuló tápláló, egyszerű és nagyon hasznos. Különösen sokan szeretnek főzni levesek. Változatok előállítására püré spenót ételek, sok, és ezek mind nagyon nagylelkű és segítőkész. Hozzávalók egy jó tál gyakran vajban sült, hogy ez több íz.
Leves spenót alapján készült a levest, vagy víz. Ahhoz, hogy ez lehet etetni apróra vágott húst vagy krutonnal. Van egy másik lehetőség: leves. Ellentétben püré már több finom szerkezetű besamel mártással adunk hozzá, és vákuumban egy lisztet vagy burgonya.
Az alábbiakban kínálunk, hogy megismerjék receptek levesek alapján ez a zöldség formájában krémek vagy burgonyapürével. Mindegyik eredeti, ízletes és nagyon hasznos.
Cream spenót csirkével
Ez a recept nagyon egyszerű. Ha nem számít kalória, akkor a főzéshez húsleves haza a húst. így lesz illatos.
Hozzávalók ezek az ételek:
- Csirke húsleves - 850 ml;
- fél kiló spenót;
- petrezselyem;
- 150 ml krém-;
- 200 gramm sárgarépa;
- 50 g vaj;
- hagyma;
- fűszerek ízlés szerint.
leves elkészítése algoritmus:
- Vegyük fenekű serpenyőben, olvad ott olaj- és helye sárgarépa, spenót és a hagyma apróra vágott formában;
- főzzük a zöldségeket 5 percig, öntsük a levest, és adjuk hozzá a petrezselyem;
- forralunk, és dobja fűszerek
- főzzük a levest közepes lángon körülbelül fél óra;
- hűvös, öntsük a levest egy keverőbe és őrölni;
- vissza a kapott pürét egy serpenyőbe és öntsük a tejszínt, hozzáadjuk a fűszereket ízlés;
- mi hozza a levest, hogy a forraljuk, és kapcsolja ki.
A kész levest, akkor adjunk hozzá fokhagymát vagy sajt kenyérkockákkal. Adj meg lehet darabokra vágjuk főtt csirke vagy prizharennoy.
Karcsúsító leves
És ez a recept érdekes lesz azok számára, akik a diéta és szorosan kapcsolódik a kalória a diéta. A spenót maga tápláló és alacsony kalóriatartalmú termék. nem csak segít a fogyásban, de azt is eredményezi, abban a sorrendben, a mi emésztőrendszer, javítja az anyagcserét és megtisztítja a testet a toxinok és egyéb szennyeződéseket.
100 gramm A kész levest tartalmaz csak 31 kalória, így lehet, nagy mennyiségben fogyasztott, még azok is, akik nagyon szorosan követi a szám.
előállítására ilyen összetevők lesz szükség:
- mossa le a spenót levelek és vágott, tedd őket egy serpenyőbe vízzel prisolennoy;
- pirított egy serpenyőben, és újra a lisztet, hogy a spenót;
- vágjuk a hagymát, és adjunk hozzá azonos;
- főzzük, amíg kész, a végén sózzuk és egyéb fűszerek;
- köret tányér levest kemény tojás, vágjuk körbe, és szórjuk meg fűszerekkel.
Ez a leves is főtt krémet, erre adjuk hozzá a lisztet, a vajat spaserovannuyu.
Cream spenót és zöldségek
Ez a leves lehet készíteni nem csak azok számára, akik a fogyókúra. hanem a gyermekek számára. Elvégre, ez magában foglalja a nagyszámú különböző hasznos zöldség.
Elkészítéséhez az alábbiak:
- 200 g spenót;
- 300 gramm burgonya;
- 1 sárgarépa;
- fél bors;
- egy hagyma;
- paradicsom;
- fél csésze tejszín;
- bors és só.
Levest főznek az alábbiak szerint:
- Először el kell készíteni a zöldségeket a főzéshez. Burgonya kockákra vágott, sárgarépa lereszeljük, vágjuk a hagymát szükség kisebb és bors tisztítsa meg a vetőmag és vágjuk fél gyűrű. Paradicsom öntsük a forró vizet, és tisztítsa meg a bőrön;
- forraljuk egy liter vizet, só és a helyét a serpenyőben a burgonya és spenót leveleket;
- főzzük 15 percig, legalább;
- külön-külön egy serpenyőben pirított összes fennmaradó zöldség, paradicsom, hozzáadjuk a végső fokon;
- Transzfer a feldolgozott zöldségek a serpenyőben, és főzzük addig, amíg meg nem puhul;
- kész leves hűvös, öntsük egy turmixgép, és vágjuk az összes;
- híg cefre a kívánt sűrűség krém felmelegített állapotban, forralja fel, és kapcsolja ki.
Ha a szakács a levest a gyermekek számára, akkor a főzés után díszítjük friss fűszernövények és szelet főtt hús, és ha a felnőttek - a krutonnal alapján kiőrlésű kenyér.
Leves "Emerald Cream"
Ez az étel egy eredeti íze és gazdag színek használatával elért eredményekkel citromlevet. És ő adja a leves jellegzetes savasságát.
Ennek előkészítése leves, hogy:
- 400 gramm spenót;
- 1 burgonya;
- 1 hagyma;
- 20g gyömbér;
- egy teáskanál citromlé;
- egy kis olívaolajjal;
- egy pár gerezd fokhagyma;
- tejszín;
- bors és só ízlés szerint.
Recept krémleves a következő:
- spenót levelek (friss vagy fagyasztott) forraljuk 5 percig, szorosan lezárva edényt fedővel;
- hogy a második aljú serpenyőben, hő-olaj ott, tedd fokhagyma, gyömbér, hagyma, meleg őket valamivel kevesebb, mint 5 perc;
- Egy serpenyőben vajat és zöldségek terjedt spenót, pre-öntözés meg citromlével, burgonya, kockára vágott, és öntsünk egy kevés húslevest, amit főtt spenót. Főzzük körülbelül 15 percig közepes lángon,
- öntsük a tartalmát a serpenyőben, és habverővel egy keverőben;
- öntsük püré egy serpenyőben, hozzáadjuk a fűszereket, forralunk, és kapcsolja ki;
- ha tört sok vastag, hígítsuk melegítjük krémet.
Ahhoz, hogy az asztal szolgálja leves, körítve gyógynövények, vagy apróra vágott tojással. Annak ellenére, hogy a jelenléte a gyömbér, akkor felajánlotta, hogy gyermekek 6 éves.
zöldség leves multivarka „Children”
Az alábbi recept alkalmas azok számára, akik multivarka. és akik igyekeznek a gyermekek korai életkorban hozzászokott az egészséges és finom étel. A leves főtt nagyon gyorsan és egyszerűen. Meg annak előkészítéséhez szükség lesz:
- 300 gramm spenót;
- 200 gramm brokkoli;
- egy pár gerezd fokhagyma;
- hagyma;
- 2 csésze tej;
- 70 g liszt;
- sajt;
- só és bors.
Készételek az alábbiak szerint:
- Tedd sütés mód és megsütjük multivarka apróra vágott hagymát és a fokhagymát 5 percig;
- Hozzáteszik, hogy a brokkoli és a spenót, és sült további 15 percig;
- Transzfer a zöldségeket egy keverőbe, adjunk hozzá egy csésze forró vízzel, és habverővel;
- Tegye a püré egy tálba Multivarki állítsa a fűtési mód, vagy párolás, sózzuk, a tej és a liszt, minden jól keverjük össze és forraljuk fel.
A kész étel öntsük tálak és díszítsük reszelt sajttal. Gyerekeknek adhatunk leves vagy zöldség darabokat tojássárgája.
És ez nem egy teljes listát a recepteket és kremo- püré levesek spenótot. Emellett sok recept és klasszikus levesek a zöldség. megtalálja magát az interneten titkait főzés és egyéb ételeket is, amelyek mindegyike nagyon hasznos és ízletes, ha szükséges.
Miroslav L. Bogdanov