Jégkorong képzés
Battle a jégen egy átfogó, fizikai fejlődését. Jól megválasztott vizsgálati programot nyújt majd lehetőséget, hogy a penge a korcsolya a jelen játékosok. Ez a feladat segít szimulátorok jégkorong és tartós képzés.
Az irány a fejlesztési jégkorong
A feladat az edző, hogy megtalálja egy univerzális megközelítés a csoporthoz. Feladatok jelenti jellemzőinek ismerete és gyengeségeit minden csapat sportoló. De magánórákat is hamarosan epizodikus jellegű. Ezért jégkorong szükséges képzés, hogy lendületet adjon a sportoló továbbra is foglalkozik kívül a teremben.
A fejében a legtöbb jégkorong rajongók osztály tartott csak a jégen. A tartósan csinál szélén álló, akkor érheti el sokat. Ez azonban csak egy része a képzés komplex. Sokat adtak a kidolgozása az edzőteremben. jégkorong csarnok egy kicsit eltér a szokásos ringató miatt különleges szimulátor.
- állóképesség;
- képes tartani az egyensúlyt;
- reakció sebességét;
- a rugalmasságot az ínszalagok és izmok.
Ebből a felismerésből kiindulva, a képzés az orosz jégkorong-válogatott tartalmazza gyakorlatok:
Nagy figyelmet fordítanak a megerősítése a boka, a láb izmait fejleszteni. Ez fogja meghatározni, milyen jól sportoló kerül sor a pengék. A mérkőzés alatt a jég korcsolyázó gyakran olyan helyzetben, ahol lehet kitenni túlzott keresztszalag törzs. Folyamatosan változó feszültség sík vezethet törés az ín nem fejlődött. Ez együtt jár egy hosszú rehabilitációs időszak.
Készítésére pontos mozgás és fejlesztési hangsúly a mérleg lesz tolóerő up. A fejlett rendszerek közé fokozatos átmenet a csoport gyakorlatot a statikai és dinamikai.
Időszakokra egész évben képzési
A képzési folyamat a felosztás időszakok:
képzési időszak
A feladat az oktatási és képzési programok ösztönözni fogja az izmokat a hokis. Ebben a szakaszban, jégkorong edző gondosan figyeli minden sportoló érkezik. Feltárása a finomságokat annak szerkezetét, az esetleges hiányosságokat. A vége ennek az időszaknak, amely azt jelzi, feladat hajlamos a jégkorongozó:
Az edző irányítja a pályaválasztás egy bizonyos módon. Ebben a szakaszban követett célok:
- teljes, a teljes fejlesztés a mozgásszervi rendszer;
- oltása készségek hokis, adottságok;
- műszaki képzés;
- fejlesztése taktikai készség;
- erkölcsi és erős akaratú hőfokot.
A vége ennek az összetett problémák egyre szállítási előírások beszerzése TRP ikonra. Ahhoz, hogy a kívánt eredmény eléréséhez, hogy dolgozzon ki egy megfelelő szintű motiváció, a módszer a sport játékokat. Amikor ez történik az egész készlet gyakorlatok:
- atlétika;
- birtokolja a korongot;
- gimnasztikai gyakorlatok;
- játszik gyakorlatokat;
- gyakorolja harcoló és közvetlenül alkalmazandó jellegét.
Edzés a test fontos része a képzés. A középső sáv Oroszország jellemzi hosszabb ideig tartó hideg időjárás. Ez lehetővé teszi, hogy nagy mennyiségű időt a szabadban. Felkészülés a jövőben a sportoló ideig tartózkodnia a jégen.
A komplexum kioltó képzési módszerek jégkorong játékosok intézkedéseket foglal magában:
- fenntartása test hang;
- fejlesztése étkezési szokások;
- rezisztencia növelése a hideg;
- fenntart egy bizonyos szintű immunitást.
Anélkül, jó egészséget hokis nem tudja tartani az egész szezonban. A képzés magukat a mérkőzés alatt, a sportoló kap nagyszámú sérülést. A szint állóképesség, egészség kell adni neki egy gyors helyreállítást.
Átmeneti vagy szezon előtti időszakban
Az előkészítő időszak jégkorong menni a jégre kell foglalkozni:
Előszezon képzési időszak megkezdése előtt két hónappal megy a jégen. foglalkoztatási ráta legyen hetente 3-4 alkalommal. A helyszín lesz:
- teniszpálya;
- beton pad;
- tornaterem.
Vannak lemezhez alapkészségek a botot, és a korongot. A helyiség vagy terület kell felszerelni:
- kapu;
- lökhárítók;
- áll az agyvérzés;
- a különböző megcélzott konfigurációk.
Úgy kell gyakorolni gyakorlatok:
Ugyanilyen fontos a felkészítés kereszt. Ezek lehetővé teszik, hogy a megfelelő légzés, erősíti a kitartást sportoló. Készült alapkészségek gazdaságos kiadások erők.
Alap képzési időszak
A fő képzési idő jégkorong magában hónolás készségek és technikák, az alapokat, amelyek rakták az előkészítő időszak. Továbbfejlesztett erkölcsi a hokis. Megszerzett tudás harci taktikát a jégen.
Minden osztály ebben az időszakban kizárólag a jégen. A jellemző ebben a szakaszban, hogy részt vegyenek a versenyben. Ez a képzés időszak lehet osztani egymást követő pontok:
- képzés egy bottal a jégen;
- elmélet hadviselés, a fejlesztési taktika;
- versenyt;
- elemzését múltbeli helyzetekben versenyeken;
- a feladat a kijavítását.
Most a legtöbb ilyen típusú gyakorlatok sportoló esik a jégkorong szimulátor. Ez a rész tartalmazza az egyéni munka már befejeződött a program. Erőfeszítés és intenzitás függ a sportoló, a motiváció az eredményt.
Taktikai képzés, a csapat kohézió
Tactics gombot a jégmező. Ez a készlet a tanfolyamok fejlesztették előre. Óvatosan fokozatosan kerül sor a csapat. Vizsgálták az alap akció stratégiai játék.
Építőipari taktikai feladatok függ a csapat edzője. Ez meghatározza az alapvető hitvallása keresetet, amelyben a csoport tevékenykedik. Fenntartása műveltség magatartás tervezett tevékenységek rejlik a vállán kapitány.
Csapatmunka lehetővé teszi a csapat minden tagja a csatamezőn, hogy megakadályozzák a hatása vis maior általános a játék során. A csapatkapitány is kínálnak egy új cselekvési stratégiát vészhelyzet esetén ezen a területen. A megfelelő erkölcsi képzés ne nehézségeket okoz a területen.
Ahhoz, hogy hatékony átfogó fejlesztése a jégkorong csapat, akkor kell, hogy végezzen intenzív képzés. A siker a csapat függ gondosság minden sportoló. Csoport ülésein kell ösztönözni jövőben hokis megjeleníthető maximális kezdeményezés céljainak eléréséhez.