A szauna használatát és fürdők izom ember, nézzük felmelegedjen
Izom vagy izmok (a latin musculus -. Egy egér, kisegér) - állati és emberi szerv a szervezetben, amely rugalmas, izomszövet, képes zsugorodni hatása alatt idegi impulzusok.
A szerkezet a mozgásszervi rendszer
Valamint más gyógyszer tulajdonságait, szaunák javára helyreállítása emberi izmok különösen fontos. Még sokáig tudni előnyeit szaunák, mint az egyik eszköze a hatékony hasznosítási tevékenységet fáradt izomrendszer. Sportolók, és bárki, aki részt vesz a nehéz fizikai munka, ez különösen fontos. Expozíció forró gőz jótékony hatással van az izmok teljesítményét, eltávolítja őket a fáradtság és a fájdalom.
Használja szaunák és fürdők izomrendszer
A izom megfelelő működéséhez aktivitásától függ számos fiziológiai folyamat az ember, lehetővé téve, hogy mozog, és hogy kifejezze érzelmek szabályozása alatt az idegrendszert. Rendszeres látogatások fürdőszoba pozitív hatást gyakorol a koordináció minden testrészét. Felgyorsítása a redox folyamatokat az izmokban, oxigénellátás hozzá növeljük, csökkenti a hatását a tejsav. Az intézkedés alapján a magas hőmérsékletű melegítjük mind felszíni, mind alatta mély izmok. Ennek eredményeként, ezek a rugalmas, elasztikus és felfrissült.
Ahhoz, hogy a legnagyobb hasznot a szauna (kád), akkor be kell tartani bizonyos szabályokat és irányelveket. Hosszú távú megfigyelések azt mutatták, hogy az optimális gőz hőmérséklete belül lesz 90-110 fok páratartalom mellett 10-25%. Ezektől eltérő értékek is, hogy negatív hatást.
Amikor csökkenti a levegő hőmérsékletét és a nedvesség növekedés izomerő csökken, egy érzés fáradtság és a gyengeség, és a teljesítménye helyreáll csak 10-15 óra. A növekvő hőmérséklet, az erő alig növekszik.
Ez hatással van a tartózkodási idő a gőzfürdőben. A meghosszabbított jelenlét a gőzfürdőben is lehetséges az ellenkező hatást. Optimális rendszer keresse fel a gőzfürdő - ez 2-3 belépő a gőzfürdőben 3-4 percig időközzel 10-15 percig.
A szauna használata vagy kárt
Emellett a megelőző intézkedések, szauna, és hasznos a bizonyos betegségek kezelésében. Javallatok fürdő eljárások alapján éves megfigyelés és kutatás.
- Fokozott izomtónus (kötelező mozgások és a beszéd)
- ízületen kívüli reumára
- Korrekciós testtartás
- rheumatoid arthritis
- csontritkulás
- „Kór” betegség
- urarthritis
Ellenjavallatok
- Súlyosbodása a funkciót a mozgásszervi rendszer
- akut sérülések
- Elfogadása hormonális készítmények
- reumás láz
A szauna hasonló a képzési folyamat. Ez izomtömeg további funkciókat: megnövekedett erő és állóképesség, van egy feszességét és rugalmasságát izomszövetek, enyhíti a fájdalmat és helyreállítja. Az ilyen fürdő kezelés, mint egy srác egy seprűvel és testmasszázs, csak növeli ezt a hatást, és javítsa az egészségét.
További cikkek a fürdők jó az emberi szervezet számára:
Ui Így az izmok dolgoznak