Top 10 élelmiszerek koncepció
Zsíros halak - Red hal vagy más tengeri minőségű olajos hal van szükség, hogy a szervezet megkapja zsírsavak omega-3. Ez egy omega-3 nyújtanak a vér áramlását a méh. És ez nagyon fontos a koncepció, és a gyermekvállalás. Fish azonos - a forrása a jó minőségű fehérje. Összehasonlítva a hús, fehérjék, zsíros halak (lazac, tonhal, szardínia, makréla) emésztünk 93-98%, és a „hús” fehérjék - a 87-89%.
Dió gazdag folsav és növényi fehérjék, mint a kialakításához szükséges a gyümölcs. Ezen túlmenően, dió tartalmaznak növényi zsírok - a fő forrása vitamin
Hála a gazdag vitamin- és ásványianyag-dió javítja spermogeneza, növeli a stresszel szembeni ellenállást.
A szelén tartalmazza az anyákat, elősegíti a ivarsejtek érését. Brazil dió egy rekord tartalmának szelén között más élelmiszerek. Eszik egy kis mennyiségű dió (1-2 naponta) lehet természetesen növeli a tesztoszteron szintet (szelén veszélyes túladagolás).
Nuts (több, mint mogyoró) tartalmaz egy csomó „férfi ásvány” - cink, ami szükséges, hogy javítsa a sperma minőségét. A cink elősegíti az érés csírasejtéihez férfiak és nők, biztosítja a fejlesztés a magzat.
Nuts jó forrása a vitamin, is felelős a reproduktív funkciót a test dió. Mellesleg, az orvos előírhat-vitamin előtt három hónappal a tervezett zachatiya.Takzhe dió gazdag vitamin, B2, B1, és a vas, tartalmazhat cinket, foszfort, kalciumot. Ezek a vitaminok elősegítik a fehérjék és zsírsavak a szervezetben, mert ezek csökkenti a vér koleszterinszintjét, erősíti az immunrendszert, normalizálja a működését a kardiovaszkuláris rendszer, ami nagyon fontos a sikeres terhességre.
Tej - olyan termék, amely kell venni az étrendben az egyes párokban tervezési koncepció, mivel nem tartalmaz a kalcium, foszfor, magnézium, vas, nátrium, kálium, citromsav, sósav és mások.
Előnyök a fogantatás. A tudósok szerint (University of Michigan tanulmány) A kalcium szükséges a motoros aktivitás a spermiumok számára fontos a fejlesztés embrió és a magzat.
Nők tervez elképzelni azt tanácsolják, hogy 1000 mg kalcium naponta, vagy három 200 ml iszik egy pohár tejet.
Tej - a forrása a állati fehérje, gazdag aminosavakban. A tejfehérjék, elvégzi a anyagellátás létfontosságú szövetek. A tejsavó fehérjék antivirális és antibakteriális funkciói.
Nem is olyan régen hatását vizsgálták a tejtermékek a képesség, hogy elképzelni. Azt találtuk, hogy a nagy fogyasztás alacsony zsírtartalmú tejtermékek kockázatot jelenthet a meddőség társulnak károsodott ovuláció és a fogyasztás zsíros tejtermékek fordítva csökkenti a peteérési meddőség.
Gabona - kenyér, korpa, hajdina - egy nagyon hasznos termék a fogamzás. Ezek a termékek tartalmaznak folsavat. A párolt hajdina segít felhívni a hemoglobin. Ezen túlmenően, teljes kiőrlésű kenyér tökéletesen helyettesíti a fehér kenyér és zsemle, és nem fog szerezni túl sok súlyt a terhesség alatt.
Gyümölcsök és zöldségek - egy nap enni 5 adag gyümölcsöt és zöldséget 3 zöldség és gyümölcs 2 (1 gyümölcs vagy zöldség - 1 adag). Különösen hasznos zöldség folsavat tartalmazó: Greens, káposzta, répa, sárgarépa, burgonya bőr, borsó, szójabab. Zöldség és gyümölcs gazdag C-vitamin, azaz a citrusfélék, kivi és ribizli, szükség férfiak, mert csökkenti a sérült a spermiumok termelése. A napi C-vitamin bevitel a jövőbeli apa - 60 mg. Ha egy férfi dohányzik, ez a rész kell kétszerezni. Javítani sperma minőségét és a banán.
Yaytsa- tartalmaz kalciumot, vasat, mangán, cink, A-, E-, B, fehérjék és jól felszívódik. A tojás nagyon hasznos a vér, ami nagyon fontos a jövő anyukák és a fogamzás. A hagyományos tojáshéj többet tartalmaz ásványi anyagokat, mint a multivitamin a gyógyszertárban. Ez fluoratom, réz, vas, mangán, molibdén, foszfor, kén, cink, szilícium. Összesen 27 terméket.
Egyes tudósok szerint számos esetben ovulációs meddőség fehérje hiánya. A reproduktív rendszer, mint egy könyvelő, egy szigorú számadású az anyag, és ha ez nem elég, hogy fenntartsa a jövőben terhesség reprodukciós ciklus gátolva van.
Greens - amelyek sok folsavat, ami szükséges a sikeres fogamzás és a kezében egy egészséges baba. Különleges saláta és a spenót, de nem a petrezselymet!
Med normalizálja sok belső szervek, javítja a vér, javítja az immunitást, van egy erős energiaforrás, cukrot tartalmaz, ásványi anyagok, nyomelemek, vitaminok, enzimek, biológiailag aktív anyagok, vitaminok, H, K, pantoténsav és folsav, cink, alumínium, bór , szilícium, króm, lítium, nikkel, ólom, ón, titán, az ozmium, a szükséges a szervezet.
A tudósok tanácsot enni méz, ha azt tervezi, hogy elképzelni.
Méz segíthet ebben, mint egy férfi és egy nő, mivel ez további stimulálása a petefészkek, és szintén tartalmaz egy gyűjtemény az ásványi anyagok és aminosavak, javítja az általános állapota a reproduktív rendszer.
Tenger gyümölcsei - kagyló, osztriga, rák hús tartalmaznak nagy mennyiségű fehérje foszfort, amelyek előállítása a foszfolipidek. Szintén sok cink tenger gyümölcsei, amely ahhoz szükséges, hogy létrehoz egy megfelelő mennyiségű sperma és a kiváló minőséget. Seafood gazdag A-, D-, B2-, B12 és PP.
Govyadina- főtt marhahús egyszerűen a férfiak a koncepció a gyermek, mert tartalmaz cinket. A cinkhiány csökkenti termelését spermaszám.