Mi a teendő a bél dysbiosis
Mi a teendő, ha a bél dysbiosist? A legjobb megelőzés dysbiosis - a megfelelő étrend. Számos ember legalább egyszer az életében szembe megsértése a bélflóra - dysbacteriosis.
A nehézség érzést evés után, allergiás bőrkiütések, akne, fokozott puffadás. változások a székletben. görcsök - tünetei zavarok bélflóra
Helyreállítani a bélflóra ajánlott használni a termékeket coderzhaschie:
- A teljes kiőrlésű gabonák (hajdina, kukorica, köles és azok csírák)
- Friss gyümölcsök (különösen, sárgabarack)
- Zöldség (káposzta, sárgarépa, cukkini, paradicsom, uborka)
- Bogyók (áfonya, vörösáfonya)
- Frissen facsart gyümölcslevek.
- pörkölt dió
- Sajt dúsított hasznos mikroflóra. Annak érdekében, hogy normalizálja a bélflórát, minden nap, enni 100 gramm havonta. A nyers (1 g. sajt tartalmaz 107- 109 bifidobaktériumok és laktobacillusok).
- Acidophilicus kefir. Ez nagyon hasznos, hogy igyon napi 1-1,5 csésze joghurt 3-4 hét, valamint egyéb tejtermékek használni terápiás táplálék.
- Bran. Bran semlegesíteni toxinok és hulladékok. Egyél naponta 100-150 c.
Ebben az időszakban, akkor átmenetileg lemondanak a tej alapú termékek is.
Kis méret fogyasztása egyszerű szénhidrátok: krumpli, sütemények és édességek, tészta, instant gabona.
Teljesen zárni az étrendből konzerv és füstölt termékek, valamint a termékek, amelyek ösztönzik a puffadás: édes alma. szőlő, banán, hüvelyesek (bab, borsó, lencse ...).
Készítmények helyreállítása bélflóra
Bifidum, Biovestin, Biovestin, atsilakt, Gialakt, Bifidumbacterin