Édesség az étrendben engedélyezett naplók
De kiderül, hogy engedheti meg magának édességek az étrendben.
Édesség az étrend szükséges!
Bármilyen tudjuk, hogy a glükóz szükséges az agy működését, és anélkül, hogy édes, hogy úgy mondjam, „fej nem főzni.” Édes és hasznos az egész szervezetre. Nem csoda után egyen egy kis snack, javítja a hangulatot és életerő jelenik meg.
„De én a diéta!” - akkor kifogást. Sőt, a diéta ró korlátozásokat, különösen - ez a desszert.
Azonban, ha a vágy, hogy enni valamit, édes vagy zsíros elviselhetetlen, lehet és kell magának egy kis édes ... De nem minden édes. Próbálja hasznos édességek, „jó”. Eltávolítja őket elviselhetetlen utáni sóvárgás és fokozza a hangulatot, és kalória bennük ... nos, nézzük meg külön-külön édesség!
Milyen hasznos édességek engedheti meg magának?
Igen, sokkal jobb, így egy ilyen édes a diéta, mint megtörni, miután evett a fele egy hatalmas torta tejszínnel, valamint az összes, hogy van a hűtőben! Ezért van az, ül a diétát, ne egy ...
zsidótövisbogyó
Marmalade - ez valóban hasznos édesség! A lekvárt nem kövér, de sok pektin - ahogy ismert, csökkenti a káros koleszterin a vérben, és jótékony hatással van a gyomor-bél traktus.
Bizonyos esetekben, lekvár nem tartalmaz pektint, de tartalmaz agar - természetes termék származó alga. Az is hasznos, mert segít, hogy a szervezet a toxinok, a máj képes javítani gőz felszívódását káros anyagokat.
müzliszeletek
Az ilyen müzliszeletek - remek megoldás nem csak, hogy kényeztesse magát egy édes hasznos diéta, hanem egy gyors és egészséges táplálékot. Jellemzően müzliszeletek értékesítik a gyógyszertárakban. A készítmény meglehetősen tápláló és nem túl magas kalóriatartalmú: kiegészített gabonamagvak dió és gyümölcsszörp és ragasztott. Müzli így a teltségérzés, egyidejűleg csökkenti a koleszterinszintet és javítja az emésztést. Ezen kívül egy csomó nyomelem található meg őket!
szárított gyümölcsök
Szárított gyümölcs - ez ugyanaz a gyümölcsöt, de víz nélkül. Természetesen a szárított gyümölcsök nem olyan sok tápanyag a friss gyümölcs, de ez nem egy torta és nem finomított cukor: rájuk szükség, nem kétséges, tovább!
Ellentétben gyümölcs, aszalt gyümölcs sokkal édesebb - édes ez teszi őket a fruktóz.
Szárított nem csak telíti a test mikroelemek - köztük, kalcium-, és magnézium, és a vas, és a nátrium. Ők segít megtisztítani a bél miatt a nagy mennyiségű rostot.
Természetesen, szárított gyümölcs kell használni, mint egy édes az étrendben. De néhány szárított gyümölcs választani?
Mazsola - majdnem olyan előnyös, mint a friss szőlő. Tudta megnyugtatni az idegrendszert. Hasznos a csontritkulás.
Szárított sárgabarack - jótékony hatással van a szív, mivel ez tartalmazza a sok kálium. Ez takarít meg rákban.
Szilva - ismert a jótékony hatása a gyomor-bél traktus. Normalizálja a bélmozgást, enyhíti a székrekedést. Bit csökkenti a vérnyomást. Hasznos azoknak, akik gyakran ül a számítógép előtt, mert tartalmaz vitaminokat, amelyek javítják a látást.
Füge - Kár rák megelőzésében. Képes kiutasítja paraziták a bélben, és normalizálja a tevékenység a pajzsmirigy.
Dátumokat. Ez a hasznos édesség növeli az energia szintet a szervezetben, így elengedhetetlen, ha reggel nem tud felébredni, és úgy érzi, túlterheltek egész nap. Időpontok segít a megfázás és fejfájás.
Papaya - fokozhatja a szexualitás. Erősíti a testet, növeli az immunitást és serkenti az anyagcserét. Röviden, papaya - ez hasznos édességek diéta!
méz
Igen, a méz ugyanazt a magas kalóriatartalmú, mint a cukor, de az ebből származó előnyöket összehasonlíthatatlanul nagyobb. Bíró magadnak: az enzimek, a sok vitamin és ásványi anyag. És a hideg segít, és mentse a depressziótól és a test szükséges vitaminokat kielégíteni. Kétségtelen, hogy egy kanál mézet, hozzáadjuk a meleg tea, hogy növeljék a hangulat és az immunitás.
paszta
Pasztillák összekeverésével nyert melasz, lekvár tömeg, szirup és agar (vagy pektin - úgy dönt, hogy a gyártó). Önmagában illessze - tökéletes desszert.
Az orvosok azt mondják, hogy kis mennyiségben is nagyon hasznos a haj, a köröm és az idegeket, és táplálkozási javasoljuk, hogy válassza alma édesség választék, többek között.
enyhe szellő
Az adottságok emlékeztető pillecukor zsidótövisbogyó - ez is tartalmaz zsírt és egy része agar vagy pektin. Továbbá, marshmallows hasznos fehérjét, vasat és foszfort.
Zefirinok pár naponta nem káros a diéta, de még mindig táplálkozási javasoljuk eszik mályvacukrot 16-18,00, felvidítani a szervezetben, mert mint tudjuk, ebben az időben a vércukor szintje csökken.
És végül ...
Igen, az étrendben enni édes megengedett, de az első, ésszerű határokon belül (miután az összes fenti termék kalória). És másodszor, táplálkozási javasoljuk édességek hasznos, csak egy órával étkezés után. Így eszik édes bölcsen -, és ne feledkezzünk meg az előnyöket a szervezet számára