Milyen ételek tartalmaznak ösztrogén és progeszteron
Az ösztrogén - egy csoport a női nemi hormonok, amelyeket a petefészkek által termelt teljes ideje alatt a reproduktív korban. Továbbá, a kis mennyiségű ösztrogén termelnek mellékvesék.
Ösztrogén termékek
Gazdag ételek ösztrogén, a következők:
ösztrogén funkciót a női test
Ebben a csoportban a hormonok a különböző funkciókat. Íme néhány közülük:
- a szövet növekedését;
- az anyagcsere folyamatok a nyálkahártya a urogenitális rendszer;
- sejtjeinek szabályozásában tejmirigyéből;
- a vér áramlását a nemi szervek;
- felhalmozódása és a kalcium retenciója a csontban;
- értágulat és az artériás keringési rendszer;
- ellenőrzik a forgalmazási zsírszövet.
Ez csak az alapvető funkciókat az ösztrogén, amelyek azt mutatják, hogy milyen fontos az egyensúlyt ezen hormonok a szervezetben a nők.
Szenvedő ösztrogén hiánya a nők a mellrák kialakulásának kockázatát.
A progeszteron - az egyik legfontosabb női nemi hormon, amely felelős a biztonságos a terhesség alatt és a testzsír. A raktáron lévő anyag a szervezetben lehet pótolni útján fitoösztrogének.
Káros lehet a progeszteron?
Mint bármely más anyag, ez a hormon kell lennie az optimális szintje a szervezetben.
- például, a képződés sebessége a tüsző 0,3-0,9 ng / ml;
- Ez akkor kezdődik, amikor az ovuláció, a progeszteron a vérben emelkedik 15-30 ng / ml;
- A terhesség alatt a fenti ábrán a norma 15 alkalommal.
A terhesség alatt, a placenta lesz forrása a nemi hormonok, köztük a progeszteron. Úgy véljük, hogy ez a hormon egy sokoldalú eszköz védelme női test súlyát. Bizonyos szempontból, ez az állítás nem indokolatlan, azonban fölös vezet az elhízás, és a hiány okozhat mellrák.
Hogyan lehet fenntartani ösztrogén szintje normális?
A mai napig számos gyógyszer, amely segít fenntartani a megfelelő szintű hormonok, de a bevitel kell az orvossal egyeztetett. De nem feltétlenül figyelembe pirulák - az ösztrogén sok étel tartalmaz elegendő ahhoz, hogy ne okozzon bővelkedés őket. Ebben a tekintetben a nők alkalmasak szója, fehérjében gazdag ételek és fitoösztrogének.
Az ösztrogén gyógynövény tökéletesen kompenzálják a hiányzó test a női hormonok. Az ösztrogén jelen van lenmag. ez a termék élén egy táblázatot rangsor a tartalmát a női hormonok. Javasoljuk, hogy használja őket legfeljebb 2 evőkanál naponta. Ezek általában adunk a zabkása, keverjük össze mézzel vagy víz. Továbbá, az ösztrogén, talált olyan ételek, mint a tökmag, szezámmag, vagy napraforgó.
Az, hogy milyen ételeket ajánlott használni a női hormonok?
Bár a szója tartalmazza izoflavonok elég, azt is fontos megjegyezni, hogy számos ilyen fitoösztrogének károsak lehetnek nők egészségét. Ezért az orvosok azt tanácsolják, hogy cserélje ki őket lencse. tartalmazó női hormonok és fehérje.
Továbbá, táplálkozási javasoljuk eszik:
- káposzta;
- komló;
- tej és tejtermékek.
Ezek a termékek egy női hormon elegendő mennyiségben. De ne feledkezzünk meg a sajátosságok a káposzta, hogy blokkolja a szervezet azon képességét, hogy elnyelje a jód, ami hátrányosan befolyásolhatja a pajzsmirigy, és ennek eredményeként, az egész testet. Annak érdekében, hogy a termék kell fogyasztani ésszerű mennyiségben.
Komló előnyösen kuvasz, mint a sör. Bár senki sem tiltja sört, ők is nem szabad visszaélni.
Az ösztrogének tartalmazza nagy mennyiségben természetes tej (nem tévesztendő össze a gyári termelés), valamint a sajt tejből falu.
A progeszteron, valamint minden más női hormonok lehet tartani a kívánt szintet, így akár a hiányosságokat hormonok élelmiszerekben. Ne feledje, hogy nem minden termék progeszteron vagy más hormonok egyaránt hasznos. Ilyen ügyekben meg kell beszélnie orvosával, és helyreállítja az egyensúlyt a hormonok csak szigorú orvosi felügyelet mellett. Ez segít elkerülni a nem kívánt következményeket.
A teljes táblázat az inzulin index
Paradicsomlé pancreatitis