Kár, hogy az olívaolaj
# 1042; ed olívaolaj - túlzott kalóriabevitel
Mint minden zsírok, olívaolaj - egy magas kalóriatartalmú termék, egy evőkanál, amely tartalmaz körülbelül 120 kalóriát. De, nem vette észre, az a személy képes használni lényegesen nagyobb mennyiségű zsírt tartalmaz, mint amilyennek lennie kellene. Amikor a fizikai aktivitás nem olyan rossz, de az ülő életmód, illetve hiánya nat. terhelés lehet a túlsúly, és ezzel veszélyeztetik a mentális és fizikai egészség. Ismeretes, hogy az elhízott emberek, megzavarta a normális működését az immunrendszert, és növeli a szív-és érrendszeri betegségek, szívinfarktus, stroke és sok más gyulladásos és krónikus betegségek.
# 1042; ed olívaolaj - evés, mint az egyetlen polifenol forrás
Számos tanulmány kimutatta, hogy az olívaolaj megakadályozza a szív és érrendszeri rendellenességek, krónikus betegségek és a rák miatt polifenolok, szerkezetén belül. Ugyanakkor az egész növényi élelmiszerek gazdagok ezek erős antioxidánsok, és nagyobb számban.
Néha az emberek használják az olívaolaj, mint egyedüli polifenol forrás. De ahhoz, hogy megkapjuk a 150 mg A fenti vegyületek egy személynek kellene enni mintegy 5 evőkanál vaj, azaz körülbelül 600 kalóriát. Bár van egy alternatív - 55 kalóriafogyasztással saláta (fejes saláta), ami által a test megy azonos 150 mg polifenol, és több száz egyéb tápanyagokat. Annak érdekében, hogy hasznot, nem árt az olívaolaj. hogy tartalmazza azt a diéta kiegészítéseként más hasznos termékek. A legfontosabb dolog -, hogy használni mértékkel, és tartsa be az egészséges táplálkozás.
Megfontolt alkalmazása a termék és a kiegyensúlyozott étrend, a felvétel az étrendben a friss gyümölcs és zöldség, és elkerülve a gyorsétel segít megszünteti a valószínűsége kárt a szervezetben, és az olívaolaj lenne nagy segítség fenntartásában általános egészségi állapota a szervezet.
# 1042; ed olívaolaj sütéshez
Hatása alatt a magas hőmérséklet olívaolaj kezd „füst” és zsírok - oxidált, miáltal helyett hasznos antioxidánsok vannak kialakítva a szabad gyökök és más veszélyes vegyületek. A legjobb, ha használja a terméket, salátaöntetek és más hideg ételeket. # 1042; Szélsőséges esetben fel kell használni enyhe vagy közepesen súlyos forró, de nem, hogy mielőtt a füst, bár egyes kutatók azt állítják, hogy még egy kis hőt úgy tűnik, rendkívül káros anyagokat.
Használata rossz minőségű vagy állott olívaolaj
Sajnos, a legtöbb állt a polcokon üveg olívaolaj üzletek csak egy kidobott pénz. # 1042; sokan nem tartalmaz elegendő mennyiségű polifenolt és egyéb szükséges vegyületek az egészség megőrzése. Ezen kívül a termék nem mindig friss. Álló több mint 2 éve, hogy megszűnik a hasznos a szervezet számára.
A diabeteses betegek is kell vigyázni olívaolaj annak a ténynek köszönhető, hogy ez segít csökkenteni a vércukorszintet. Egyidejű alkalmazása a gyógyszerek, és csökkenti a glükóz koncentrációja komoly komplikációkat okozhat.
# 1042; ed olívaolaj néha nyilvánul formájában az allergiás reakciók fogyasztási cikkek be az egyes összetevőket vagy szennyeződéseket, hogy ki lehet egészíteni, hogy annak összetétele.
Túlzott használata a termék, így vagy úgy, okozhat jelentős kárt az emberi szervezetben. Olívaolaj nagy mennyiségben vezethet erős vérnyomáscsökkenés, és ennek következtében, szédülés, gyengeség, fejfájás, stb Ezen felül, akkor jár, mint egy természetes hashajtó, ami enyhe hasmenés.
