Hogyan készítsünk egy tökéletes test 10 helyes tipp
Minél közelebb van a fürdési idény egy forró nyári, annál mindkét nemnél elkezdenek gondolkodni, hogyan lehet létrehozni a tökéletes test. Jobb, ha meg fog történni a lehető leghamarabb és otthon.
Néhány szó az édes
Meg kell jegyezni, hogy a táplálkozási nem hívják káros termékek, amelyek károsak a szám. A legnagyobb probléma a nők, hogy megfelelnek a merev étrend és korlátozzák magukat az élelmiszerekben.
Nem szabad enni után 18:00 zsíros, sült és túlzottan magas kalóriatartalmú étel. Korlátozások édességek és egyéb apró örömök nagyon negatív hatással van a pszichés állapota a nő elnyomja őt morál, arra kényszerítve, hogy gondoljon a diéta, mint valami elviselhetetlen.
Szakértők úgy vélik, hogy mielőtt egy tökéletes test, meg kell, hogy egy ígéretet: hetente kétszer enni ebédre, hagyja, hogy egy kis darab egy kis édesség.
Megígéri, hogy nem zavarja a majd a diéta során, és nem károsítja a szervezetet, extra gramm gyorsan elveszti intenzív képzés.
Képzési + egészséges alvás
Érdekes tény, hogy az aktív képzési egyértelműen pozitív hatással van a mély alvás. A tény az, hogy az intenzív sport gyakorlása emberben termeli a hormont, ami a ráta valamennyi biológiai folyamatokat a szervezetben.
Minél több nő mozog, annál jobb a minősége az éjszakai alvás, annál jobb öntjük. Gyakorlatok a tökéletes test egy hónapig nem csak megszabadulni a felesleges zsírt, hanem banális aludni.
Csak hideg víz
Éget kívánt kalóriát és fogyni gyorsan, meg kell inni jeges vizet. Ezt az eljárást kell végezni a nap folyamán, mind érzik a szomjúságot.
A titok az, hogy a szervezet a hő a folyadék szobahőmérsékletre, majd tölteni azt az energia.
Nem zárkóznak szélsőségek
Kiválasztása a diéta, nem adja fel az élelmiszer teljesen. Tökéletes test egy hónap lehetőség a racionális és a szisztémás táplálkozás.
Amikor a szigorú diéta ő gyakran elromlik, és enni kezd mindent válogatás nélkül, gyorsan visszatért arra a helyre, a leégett súlyát.
Örüljetek az új nap
Pozitív hangulat egész nap, hogy megünnepeljük a napot egy mosollyal. Minden ember jöjjön létre magamnak reggel hagyomány, például töltés vagy a jóga. Felébred, akkor érdemes gondolkodni, akik számára a világban élnek.
Reggeli - mindent
Hogyan lehet egy nő nem siet dolgozni, meg kell reggelizni. Ez adja a testi erő aktivitás a nap folyamán. Reggel kell kezdeni nem a kávé, és a komplex zsír, fehérje, rost. Érdemes egy gyors fehérje italt, akkor eszik tejtermékeket, tojást, gyümölcsöket vagy zabpehely.
Gyakorlat szabadban
Az európai országok a norma a jóga vagy a torna a friss levegő. Ez teljesen ingyenes, és egyáltalán nem szégyen.
Komplexek le kell állítani és meg kell kezdeni a gyakorlatok a test gyönyörű lányok minden parkban vagy nyilvános kertben. Ehhez meg kell szerezni karemat, súlyzók, egy labda.
Egyél frakcionált részek
A fő hiba a nők a diéta egy ritka vétel szerény adag étel. Szakértők azt mondják, hogy meg kell enni minden pár órát, de nem több, mint egy üveg részek, és csak egészséges élelmiszer.
megfelelő motiváció
Annak érdekében, hogy jó eredményeket elérni, meg kell találni a megfelelő motiváció. Be kell írni a papírt a teljes lista, hogy mit kell elérni, és amelyben időkeretben.
Elhajt kifogásokat
Ahhoz, hogy sikeres legyen, meg kell, hogy megszabaduljon az összes kifogás, lustaság és a bizalom hiánya. Nem kell gondolni, mi nem működik, és arra a kérdésre, hogy mit kell tenni annak érdekében, hogy dolgozzanak ki.
Rendszeres képzés és a győzelem a lustaság ad kiváló eredményeket, és ad egy tökéletes test rövid idő alatt.