Lehetséges az, hogy a terhes nők a swing a sajtó
Sport képzés teszi a személy szép alakú, erősíti a testet, továbbá hozzájárul a jelentős egyszerűsítése az élet. Jó hír lehet egy csodálatos segítő szülés közben, bár ez csak azokra a terhes nők, akik kezdtek sportolni is a fogantatás előtt, mert az izmok kell fogni, és kap erősebb.
Ringató a sajtó a terhesség alatt
A folyamat a terhesség jó ürügy arra, hogy akkor egy kicsit, mert a test, hogy megszokja a változásokat. Egy nő kell, hogy hagyjon fel az eddigi szokásokat, elfogadása egy teljesen új diéta. Azok hölgyek, akik a terhesség előtt volt aktív életmód, gyakran aggódni, hogy a terhesség befolyásolja a sport, mert a terhesség után, akkor felejtsd el a motort. futás, ugrás, megy a tornaterem.
Ilyen szorongás feleslegesen, mivel a terhelés nem okoz kényelmetlenséget, és nem jelentenek veszélyt a gyermek, akkor megjelenik a terhesség alatt. Minden nő, akik megszokták, hogy sportolni, tudja végezni néhány terhelést. És azok, akik korábban vezette a mozgásszegény életmód kell kezdeni aktívabb műveleteket.
Helyes szivattyúzás média
Ha beszélünk konkrétan a sajtó, itt az orvosok nem értenek egyet. Egyes szakértők azt mondják, hogy jobb, hogy tartózkodjanak a kiegyenlítés a sajtó, amíg a terhesség végén. Mások éppen ellenkezőleg, azt javasoljuk, hogy töltse le a sajtó az éber felügyelete oktatók, módszertan kifejlesztésének terhes különleges biztonsági képzés. Akkor is meg kell, hogy vegye figyelembe az időtartamát a terhesség, mert a különböző típusú gyakorlatokat alkalmaznak a különböző időszakokban a gyermekvállalás.
A legbiztonságosabb gyakorlatok fejlesztése a hasi izmok:
- ül egy széken, térhet vissza egy kicsit. Ha a feszültség az izmokban visszatér az eredeti helyzetébe;
- fekvő helyzetben keresztezi karjait a feje fölött, vagy a mellkasát. Lassan felemelte a földről, hogy húzza a pengét. Visszatérünk a kiinduló helyzetbe.
Gyakorlatok lassan kell végezni, hogy curling hiányosak voltak, és a vállak ne nagyon magas lesz.
Contra tevékenységét a sajtó
Mielőtt folytatnánk sport terhesség alatt meglátogat egy nőgyógyász, így ő segített kidolgozni a képzési program azonosítása nélkül előre ellenjavallat sport képzés.
Ennek fő oka a csökkent fizikai aktivitás a veszélye a vetélés. Ha egy nő fokozott hang a méh. hasi fájdalom, kis mennyiségű vérzés, swing a sajtó meg kell állítani. Amikor az orvosok javasoljuk, hogy hagyjon fel a sport, a normális terhesség alatt kell, hogy kövesse az ajánlásokat.
Ezzel él, a várandós anya kell hallgatni a szervezet - ha úgy érzi, a legkisebb kényelmetlenséget, a terhelés azonnal meg kell állnia. Továbbá, nem kell tennie gyakorlatokat fáradtság vagy gyengeség van jelen.
Ha a terhesség előtt egy nő egyáltalán nem vesz részt a sportban, szivattyúzni a sajtó egyáltalán nem kívánatos. Azok a gyakorlatok, amelyek célja, hogy javítsák az izomtónust, vagy stimuláció a vérkeringés - szigorúan ellenjavallt.