Hogyan kell dobni a labdát a baseball
Helyesen vegye fel a labdát. Ha arra az álláspontra helyezkedett, a következő lépés az, hogy a labdát. Bár úgy tűnhet, hogy miközben a labda nem olyan nehéz feladat, fontos, hogy a labdát. Mutatóujj és a középső ujj, sor tetején a labdát, a varrások mentén, hüvelykujj alatt a labdát úgy, hogy a harmadik pont a labdát megfogó az alján. Gyűrűsujj és a kisujj óvatosan másikra, hogy tartsa a labdát. A markolat a labda a varrások mentén pozitív hatást gyakorol a sebességét és irányát a dobás. Ha tartani a labdát, oly módon, annál nagyobb az esélye, hogy a labda repül egy egyenes vonal helyett görbe. Tartsa a labda nem a tenyér és ujjvégek. Ha megtartja a labdát a kezében, akkor lassítja a sebességét, a meghajtási ami erőt jelent, és dobott pontossággal. Ideális esetben, a megfelelő tapadás, meg kell érinteni az ujjak minden varrás a labdát. Eleinte nehéz, de gyakorló hogyan kell tartani a labdát, akkor dobja a labdát a jobb idővel. Kezdetben annak érdekében, hogy megfelelő elhelyezése az ujjak, akkor nézd meg a labdát, hogy a varratok, de a gyakorlat, meg fogja tanulni, hogy úgy érzi, a varratok tapintású, és nem keres, hogy a labda rendesen.
Baseballozás hihetetlenül szórakoztató és hasznos, de javítja a játékot meg kell javítani a dobás. Kövesse az alábbi lépéseket, hogy javítsa a technika, a sebesség és teljesítmény a dobás.
Helyesen mozgassa az ízületek. Egy jó dobás a legfontosabb, hogy ez a helyes lépés az ízületeket. Beszélünk a kéz, könyök és váll ízületek. Egy jó öntött, mind a három ízületek végre kell hajtani egy push ugyanabban az időben. Ha az egyik ízületek késik, vagy nem csinál tolja során a dobás, a vonat kemény során minden hinta. Amikor azzal fenyegetőzött, hogy dobjon egy kéz szabadon, hogy menjen vissza a válla fölött. Legyünk malom, hogy a vonat a vállát. Tedd Mahi kezét előre egy kört. Lásd, hogy abban az időben minden dobás, a kar kissé behajlított könyökkel. Bár gyakorlott gyakorlására malom kezdeni a labdát vissza, hintázás, szüksége van egy kis kanyar a karját a könyöke. A finomított könyök csökkenti a hossza a dobás. Ennek során egy gyakorlat malom, azt kell -Ez közötti körkörös mozdulatokkal, és ahogy húzza az ideg. A könyök legyen enyhén behajlítva, de meg kell csinálni körkörös mozgás a test. A csukló kell lennie rendkívül rugalmas, és ez szükségszerűen részt minden roll. Ahogy mondják, „az egész dolog a csuklóját.” Kiadása előtt a labdát, meg kell meghajlítani a csukló vissza, így a tenyér előre néz. Ha dobja a labdát csuklóját hirtelen felegyenesedik. Ez ad egy lökést, és növeli a pontosságot a dobás. [1] \
Vegyünk egy állvány. Ha bízik a helyességét a helyzetben, markolat és szinkronizált mozgás, végre mind a három pontot egyszerre, és egy dobás. Torzó kell bővíteni az ellenkező célt, a labda kell tartani a mell kézzel, ami dobni.
Értelmi megjelölni a cél, hogy dobja. Ha azt szeretnénk, hogy dobja pontosan meg kell tudni, hogy pontosan hol szeretné ütni a labdát. Ha dobja a partner, mindig törekedjen a mellkasában. Ne félj, hogy kézzel jelölje meg a vonalat, amely mentén kíván állást.
Zamahnites kezét. Ahhoz, hogy törölje, hogy a labda mögé a testet. Be kell, hogy van egy hátsó könyök, így hajlítani, és igazítsa ki, ha forgatni a kezét. Amikor a kar megy előre egy vonalban a test és elküldte a labdát a kapuba, dobja a labdát.
A szervezetnek szüksége van, hogy lépjenek előre együtt öntött. Ha készen áll, hogy engedje el a labdát, hogy egy lépést kezdeményez a kapu felé, láb, a másik oldalon a kéz, amit dobni. Ha jobbkezes, akkor egy lépést a bal lábát. Spontán bővíteni csípő felé a cél.
A leadott fenntartani a szemkontaktust a cél. Az öntött követni fogja a szemét, így ha körülnézel, nem összpontosít a cél, akkor nem fog a labdát a kapuba.
Erősen kövesse a dobás. Miután dobott kar elengedi a labdát, akkor tovább kell haladnia a földre, szemben a medence. Ez adja a henger erő, és növeli a pontosságot.
Ellenőrizze állni a végső fázisban a dobás. Mivel a henger áll, hogy egy kicsit szélesebb, és te egy kicsit megrendült, a csípő viszont a cél felé, és a dobó kar mozog átlósan a test mentén az ellenkező a combján. [2]
Vonat éles támadások ecsettel. Ha úgy érzi, hogy minden alkalommal, amikor dobja, úgy találja, hogy nehéz, hogy egy extra kilövellés kefe, vonat támadásokat. A partner, állni térd egymással szemben a parttól 1,5-3 méter. Nem kell használni védelem, nincs szükség, hogy dobja sok sérülést okozhat. Hajlítsa be karját a könyöke, úgy, hogy a függőleges vagy párhuzamos a törzs. Akkor nem kell a swing, így tartsa a váll és a könyök ugyanabban a helyzetben. Nebrosayuschey kézzel tartsa a könyöke dobó kar. Ez úgy történik, szándékosan úgy, hogy a kéz nem mozdul, így egy fogást a könyökét úgy, hogy a felkar nem hagy előre. Dobja a labdát csak a kéz mozgását. Kezdje azzal, ami helyes, hogy a labdát, és mozgassa a kefe vissza egy kicsit, majd hirtelen dobja a labdát előre. Ha teljesítő ecsettel roll, hogy ne vegyenek részt a másik része a test. Amikor natreniruetes, hogy pár lépést hátra. Ez erősíti a csuklóját, és dobja a labdát a mozgás, akár a távolból. Soha nem lesz partner közelebb, mint 6 méter, nem véletlenül fáj neki, és magad.
Vonat, hogy a sztrájk. Ha nehezen dobja pontosan és ugyanakkor gyorsan és határozottan, akkor ki kell képezni, hogy vezesse a szereposztás. Ehhez állni egy térd (térd, ahonnan fog dobni), a parttól 3 méterre a partnere. Óvatosan leejti a labdát, ügyelve a swing és irányvonala. Miután megjelent a labdát, hogy a kar átlósan a test mentén úgy, hogy a dobás kéz maradt vele szemben csípő. Ha megállt a keze lenne a combot. Nem kell, hogy lakjanak a sebesség és erő, amellyel csinálsz gyakorlására. Fókuszban a pontosság a dobás, és hogy a tekercs. Lásd, hogy még akkor is ha a vezetés a labdát átlósan végig a test, a kéz még elengedte a labdát, ha van egy szinten azzal a céllal. Ha elengedi a labdát, túl korán vagy túl későn, akkor hagyja el a célt. Amikor úgy érzi, sokkal magabiztosabb abban, hogy az öntött, fokozatosan növeli a távolságot, de nem kap ki a térdét. A végén, kezdjük el kidolgozni a mozgás folyamatos.
Vonat jelöli cél. Tudta, hogyan kell dobni egy jó ecsettel és kíséri a leadott, akkor megtanulják, hogyan kell célja is. A gyakorlatban, a partnerré válás egy kis távolságra egymástól (3-4,5 m) és a fenti gyakorlat dobja a labdát egymásnak. Mielőtt minden dobás. kesztyűs kézzel kell irányítani a személy, a mellkas előtt. Ugyanakkor egy kis lépésben ugyanazt lábát. Vonat kesztyű nélkül. Koncentrálni pontosság helyett teljesítmény. A leadott tartsa a szemét a mellkason partner. Soha nem kell, hogy elhárítsák a szemüket, amíg elkapta a labdát. Rendeltetése cél egy lépéssel tovább, és szemmel való érintkezés segíthet tökéletes cél. Gyakorlása során a cél, mozdulni hátrábbra, és ha szükséges, viseljen kesztyűt. [3]
Állást a dobás. Mielőtt megkísérli akciót, tested legyen „kész” roll. Láb legyen váll szélesség mellett, a térd enyhén behajlítva, a test nyugodt, csípő és a váll legyen egy sorban. Kezdje azzal, hogy a sajtó kesztyű a labdát a mellkasához. Ebből a pozícióból akkor kényelmes, hogy egy gyors dobás. Ellenőrizze, hogy a lába nem keresztbe. Toss kezd a lába, és utána, akkor, hogy egy lépést előre. Nem kell, hogy egy lépést előre, hogy dobja. Alatt tekercs a láb és a váll legyen egy sorban, valamint fel és dobja. Amikor készen van, mindig marad éber és koncentráljuk. Akkor is, ha várnak a sor, hogy a vonat a leadott, ne üljön vissza, modell rack a dobás.
265888 265889 265890 265891 265892 265893 265894 265895 265896 265897 265898 265899
-
Ne ejtse túl messzire, ez vezethet a súlyos sérülést, mint a törés a vállöv izmai, az ajkak, ínhüvelygyulladás a könyökét. Ne dobja az oldalsó ablakok vagy egyéb üveg vagy törékeny tárgyakat. Ne dobja az emberek, akik nem várnak el fog repülni őket.