Étrend ABC 3 lehetőség
ABC Diéta találták Amerikában és sikerrel használták sokan fogyókúrázók világszerte. Két fő típusa van: a közlekedési lámpa, és 50 nap. Ezek különböznek, mint ég és föld. Ha a forgalom viszonylag egyszerű módja az evés, hogy lehet gyakorolni elég hosszú sérülés nélkül, akkor 50 nap egy nagyon szigorú diéta, ha nem megfelelően használt, amelyek a sok betegség könnyebb, mint valaha.
Mindkét étrend szép hatások és segít elveszíteni egy csomó súlyt egy rövid időre, de a 50 napos sebességgel megszabadulni a plusz kiló felett. Pontosan mit válasszon egy diéta, de kezdeni, hogy megértsük, hogyan a hatalom.
ABC diéta fény
Közlekedési lámpa diéta nevezzük Ezért, amikor ki van téve, hogy minden a termékek három csoportba sorolhatók: tilos (piros), akkor megengedett a 18.00 (sárga), és a rögzített (zöld).
A termékek listája a jelzőlámpa-rendszer nagyon egyszerű:
Közlekedési lámpa lehetővé teszi, hogy elveszíti 4-5 kilogramm havonta, míg az étel kiegyensúlyozott és tápláló. Menüben válassza ki a saját alapján a termékek listáját.
Bár ABC diéta lámpánál nincs limit összege táplálékfelvételt, míg ajánlott ahhoz, hogy néhány szabályt követni, hogy a lehető legjobb eredmények:
- Keveset és gyakran, mintegy 6-szor egy nap. Idővel nem tud többet enni, mint két étkezést, egyikük könnyű lesz. Például, lehetséges, hogy enni salátát és desszert, leves vagy saláta;
- Be kell, hogy készítsen az élelmiszer egy pár, a sütőben olaj nélkül, vagy csak a főzés. Fried és rántott nem lehet;
- Hetente egyszer, kívánatos, hogy gondoskodjon a mentesítés az első napon a zöld (megoldódott) termékek és a víz;
- Természetesen, annál valószínűbb az eredménye ez a diéta lesz, ha kombinálva azt testmozgás. Ezen túlmenően, a kalória és kiegyensúlyozott táplálkozás engedélyt.
ABC forgalom ellentétben a 50 napos névrokon, nagyon könnyű és kényelmes, lehetőség van arra, hogy tartsa megszakítás nélkül több hónapig, vagy akár enni is az élet.
abc diéta 50 nap
Azok számára, akik a vas akaraterővel, és nem fog kímélni a tested, úgy tűnik, és találta diéta 50 napig. Általánosságban az ilyen áramellátó rendszer úgy lett kialakítva, edzőtáborok Ana Boot Camp.
Hogy összegyűjtse és pyshechki tolstyachki fogyni. Ezek ellenállnak valóban kolosszális vizsgálat, élnek, és a vonat, mint a hadsereg. Ezekből táborok diéta 50 napig az egész világon elterjedt.
Úgy tervezték, 50-dnevka, ahogy a neve is utal rá, pontosan 50 nappal, amikor is egy alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek időszakok váltakoznak időszakok az éhség. Az utóbbi egyébként nem nagyon különbözik az elsőtől, ha figyelembe vesszük, hogy néhány alacsony kalóriatartalmú napon lehet enni csak 150 kalóriát.
ABC diéta 50 nap, sok mellékhatások: szédülés, ájulás, a romló állapotát a köröm, csontritkulás, hajhullás, homályos látás, nem a menstruációs ciklus, paranoia, depresszió mellett akkor is megfagy.
ABC diéta eredménye 50 nap után a „kínzások”, persze, nem teheti meg, hogy hatni. Lehetőség van veszíteni körülbelül 25 extra kiló kevesebb, mint két hónap. Ellenőrizze, hogy mennyi súlyt eltűnt, ajánlatos naponta egyszer 10 napon át. Azt is meg kell csinálni a mellkas mérés, derék, csípő és rekord mindent.
Ami a menü az ABC diéta, a fogyókúrázók teszik magukat, fontos, hogy ne haladja meg a kalória naponta. A nap folyamán fontos, hogy inni 2 liter vizet. Az étel kell öt zónára van felosztva (3 fő fogadására táplálékra 2).
A túléléshez a teljes távon, ajánlatos enni főleg fehérje élelmiszerek és az összetett szénhidrátok, ezek hosszabb ideig tart megemészteni és így teltségérzet. Édességek és gyorséttermek, így, miután 18.00 nem lehet megenni. Szélsőséges esetekben - akár 22.00, ha nem fogadott vacsora, akkor lehet enni cukrozatlan gyümölcs vagy joghurt.
50 kalóriatartalmú dnevki terv kerül bemutatásra az alábbi táblázatban:
Ki a diéta kell óvatosan, lassan, fokozatosan növelve a kalória. Az első 5-7 nap alatt eszik 500 kalóriát, akkor növelni a számukat a végén az első hónapban az „exit” kalória-bevitel között kell lennie 800 és 1000 kalória.
abc könnyű diéta
Azok számára, akik igazán akar fogyni ez a rendszer, de nem biztos, először fog állni, mint korlátozás létezik könnyű változata - ABC könnyű diéta. Lényege ugyanaz, viszont a kalória-bevitel naponta magasabb, és ez 30 napig tart.
Néhány lány használja még kevésbé, csak 5-10 nap, és biztonságosabb egészségügyi és könnyebb lelkileg. Egy ilyen rövid diéta, akkor elveszíti néhány extra kiló előtt fontos ünnep, mintha, hogy ellenálljon egy hónap, akkor az eredmény tetszik, az biztos.
ABC fény kalóriatartalmú étrend a következő:
Figyelemmel lite diétát kell ugyanazokat a szabályokat követik, mint a teljes verzió: enni frakcionált választotta lassan emészthető ételek jön ki fokozatosan.
Elvékonyodik az elme nélkül szélsőségesség és marad a szép és egészséges!