Tök diéta 12 nap
Tök diéta egy igazi találni a rajongók fényes, illatos és hasznos dinnye. Kínában úgy vélik, hogy a cellulóz-és tökmag - a legjobb gyógymód a depresszió, Spanyolországban és Olaszországban fogyasztanak még virágok a jól ismert, ősidők óta a növények, és sok tulajdonosai kertekben nőnek különböző fajta sütőtök az első helyen, mert a szépség, a nyüzsgő gyümölcs . És bár a tök kerek és Puzata, ez segíthet a megszerzése karcsú formáját.
Összesen 100 gramm cellulóz szép és ízletes sütőtök lesz az Ön számára egyharmada a napi szükséglet a vas, 15% -a szükséges E-vitamin és 70% -a napi szükséges C-vitamin, és csak 23 kalória -, mert ez a tök a diéta fogyni átlagosan 500 gramm naponta.
Tök diéta: a legfontosabb dolog
- Időtartam. 12 nap
- Jellemzők. nyers vagy főtt sütőtök pépet - az alapvető összetevője minden étkezés;
- Költség. átlagot;
- Eredmény. mínusz 6 kg;
- Az ajánlott gyakorisággal. nem több, mint 1 alkalommal évente
- Egy további hatása. javítja az emésztést és a bőr és a haj;
- Nem alkalmas. jelenlétében bármely krónikus betegségek, valamint a terhesség és szoptatás alatt.
A diéta megkezdése előtt szükséges, hogy konzultáljon orvosával!
Tök diéta: sok jó és. nincs kalória
Táplálkozási állam: diéta modern városi szegények szál! Nassolás útközben, gyakran megfogja a „üres” kalória édességek, sütemények és gyorsétterem, nem is kiterjedő minimális napi szükségleteit a szervezet 20-35 gramm tiszta növényi rostok.
A növény, amely lehet a megváltás, könnyű észrevenni - a legtöbb fajta tök nem csak egy tekintélyes méretű, de világos színű pépet. Ő tök keresztül kapott pigment béta-karotin, egy erős természetes antioxidáns és immunstimuláns.
A béta-karotin is nevezik pro-vitamin - nélkülözhetetlen látás és az egészség a test szöveteiben zsíroldható anyagok a szervezet szintetizálja a béta-karotin egyedül. A sütőtök béta-karotin még inkább, mint a sárgarépa (5-ször), és az elem az első tiszt lakosok nagy városok a harc a következményei a rossz környezet, a stressz és a dohányzás.
100g sütőtök tartalmaz körülbelül 7 g növényi rostok, beleértve az oldhatatlan cellulóz és pektinek hasznos. Ennek köszönhetően a narancssárga pép, nem csak a boldog teltségérzetet sokáig, hanem normalizálja a gyomor-bélrendszer, és lassítja a szénhidrátok emésztését és zsírok. Tekintettel az alacsony kalóriatartalmú sütőtök (csak 23 kcal 100 g cellulóz), kérdezve a sütőtök diéta fogyás, nyilvánvalónak tűnik, - meg kell próbálni!
Tök diéta 12 nap
Tök diéta fogyás 12 napon amely három ismétlődő 4 napig minden ciklusban. Ennek megfelelően, a végén a negyedik nap a diétát kell ismételni a menü az első napon. A hatás érhető el egy alacsony kalóriatartalmú étrend, amely át viszonylag könnyen köszönhetően a magas tartalma szál a fő termék sütőtök diétát. Tök ételek teszik sokáig érezni jóllakottság és szabályozza az emésztést.
Tökmag - logikus és értékes kívül a táplálkozás tök! Tökmag ismert a népi gyógyászatban miatt féreghajtó tulajdonságait, és a tudomány bebizonyította, hogy pozitív szerepet játszik a rákos megbetegedések megelőzésére. De ez az ellátás nem ér véget zöldes magvak: van sok kalciumot, cinket, szelént, niacint, linolénsav, erősíti az artériák falában. Azonban a fogyás a diéta tök, tökmag hozzá a menü egy szem a magas kalóriatartalmú (550 kcal 100 g).
A kötet a darab sütőtök táplálkozás nem korlátozódik -, akkor eszik annyi engedélyezett élelmiszer, amit akar. Evés kell naponta háromszor, snack tilos. Tök italt a diéta lehet egy egyszerű szénsavmentes víz (nem kevesebb, mint 1,5 liter) és a zöld tea adalékanyagok nélkül (3-4 csésze naponta).
Értékelés arról számoltak be, hogy a tök diéta 12 napig képes eltávolítani átlagosan 6 felesleg. Tehát:
Tök diéta: 1. nap
- Reggeli: tök saláta mandula (helyettesítheti a tökmag), és / vagy a tök barna rizs zabkása fölözött tejet vagy vízben
Tök Táplálkozás: 2. nap
- Reggeli: tök saláta mandula és / vagy sütőtök zabkása, barna rizs lefölözött tej vagy víz
Tök diéta: 3. nap
- Reggeli: tök saláta mandula és / vagy sütőtök zabkása, barna rizs lefölözött tej vagy víz
Tök diéta: 4. nap
- Reggeli: tök saláta mandula és / vagy sütőtök zabkása, barna rizs lefölözött tej vagy víz
Tök diéta: egyszerű receptek minden nap
Sütőtök saláta dióval
100 g nyers, mentes a héjat és a magvak, sütőtök, CHOP vagy csíkokra vágva hámozó. Adjunk hozzá 2 teáskanál melkonarublennogo mandula, évad egy kis mézzel, olívaolajjal vagy sima joghurt (opcionális).
Sütőtök zabkása barna rizs
500g tisztított sütőtök, kockára vágott, cukor és 1 liter vizet forrni, amíg puha. Hozzáadása 7 evőkanál előáztatott finomítatlan (barna) rizs, főzni rizs kész, öntsük csésze zsírmentes tej, és folyamatos keverés közben, forraljuk körülbelül 5 percig. Hadd sört. Lehet használni, mint a meleg és hideg.
Hogy előkészítse a növényi pogácsákat, sütőtök torta étrend, a tiszta kis tök (pl, butternut). A gyümölcshús legyen rostélyos, pörkölt, hagyjuk lehűlni, majd adjunk hozzá 1 csésze zabpehely, egy kevés sót, és két tojás fehéreket. A „Test” alkotnak pogácsákat, és megsütjük egy kis mennyiségű növényi olajat.
Vedd tök diéta: egy angol elvesztette 120 kiló!
Don azt mondja, hogy volt egy nagy csecsemőkor - 9 hónap múlva megmérjük majdnem 20 kg. A természetes hajlam, hogy a túlsúly a korral súlyosbította hajlamosak a túlzott evés. Ugyanakkor Don megpróbálta elrejteni a valódi rabja ételt saját férje Chris. Amikor otthon volt, evés együtt, ő csak pontozott a lemez, de megéri, hogy Mr. Chadwick átlépni a küszöböt a felesége vett válogatás nélkül elpusztítják a tartalmát a kabinet. Ennek során volt chips, csokoládé, torták és sütemények. Az egyik ülés Don tudott enni egy egész csirkét és egy vekni kenyér!
De Mrs. Chadwick annyira félt a művelet, úgy döntött, hogy megpróbálja kiütni ék ék és csak megváltoztatni egy rögeszme a másikra. Elhatározta, hogy megmenti a sütőtök diéta: „Mindig is szerettem a sütőtök, és megállapította, hogy nem tudtam enni egész nap gond nélkül. Tök lett az új „tiltott élvezet”. Ez alacsony kalória, és szinte semmi zsír. Főztem tök, sült tök, sütjük pot készült leves és burgonyapürével. " Egy ilyen szigorú diéta sütőtök igazán jött gyümölcsét - Don elkezd fogyni! Könnyebbé válik, akkor vált nehezen mozog kevesebb; járni férjével és kutyák adunk terhelés az edzőteremben. Tök diétás menü néhány hónapon dúsított saláta, gyümölcsök, sovány húsok.
Ennek eredményeként, egy kicsit több mint három évvel a segítségével Don tök étrend megszabadulni egy jó fél a „régi test”. Most el kell ismerni, hogy mivel a sütőtök diéta érezte magát, mint egy új nő, és továbbra is egy tök napi rendszerességgel. Ebben a történetben csak egyetlen fogás - Chris, a férje Don tapasztalnak, mintha nem fogyott túl sokat, mert szerette őt, ő nagyon jó volt, és általában, ez volt minden boldog és anélkül, hogy a sütőtök diéta.
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]