tök diéta
Mínusz 8 kg 8 nap
Tök nevezik a királynő az ősz. A tudósok még nem alakult hitelesen, honnan jött. Függetlenül attól, hogy Ázsia és az amerikai kontinensen. Azonban az a tény, hogy ez a növény jót tesz az egészségnek, és aktívan használják a diétás termék, nem lehet kétséges.
Tök étrend. ami lesz szó a mai cikkben, mi lesz megszabadulni, legfeljebb 8 kg túlsúly 8 napon belül.
Vigyázz azonban - tök uralja a diétás menüt. Vannak természetesen más termékek: zöldség, sajt és marhahús, de kevesen vannak.
Készen áll az egységesség? Ezután a raktárból a tök, mint kellene, legyen türelmes egyébként nem tud fogyni!
Hasznos tulajdonságai sütőtök
A sütőtök nem csak fogyni, hanem javítja az egészségre. A pépet tartalmaz gyógyító vitaminná És ez 3-szor több, mint a sárgarépában, és 5-ször nagyobb, mint a májban. Az emberek tökéletlen látás cellulóz- és sütőtöklevet - egy igazi csodaszer.
Ne feledkezzünk meg a két ritka vitamin T és K. Az első gyorsítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, a második - befolyásolja a véralvadást. Tök hasznos az érelmeszesedés kezelésére és betegségek a keringési rendszer.
Ezen túlmenően, a sütőtök tartalmaz egy multivitamin komplex: vitaminok B, C, E és PP.
Ha problémái vannak a máj és az epehólyag, akkor az orvos engedélyével, akkor próbáld ki a sütőtök diéta. Ásványi anyagok és nyomelemek tök rendelkeznek jó choleretic hatása. Pektinek, amelyek tagjai egy csomó tök, szabályozza az emésztést és a kimeneti „rossz” koleszterin szintjét.
Jellemzők tök diéta
Mielőtt folytatja, meg kell tanulni néhány szabályt közvetlenül a menü sütőtök diéta. Azok szigorú betartása nagymértékben befolyásolhatják a kiselejtezett kilogramm.
* Csökkenti sóbevitel, és ez jobb, hogy teljesen elhagyni. Cukor - zárni az étrendből.
* Lehetőség van, hogy igyon szénsavmentes ásványvíz, cukrozatlan kávé (nem több, mint 1 csésze naponta) vagy tea. Italok kell bőséges (legalább 2 liter).
* Az első étkezés a nap - tök saláta, zöldség vagy gyümölcs.
* Könnyen éhség szelíd gyümölcsöt.
* Miután 18.00 - ne egyen semmit. Ügyeljen arra, hogy tartsa a száját, és egy hűtőszekrény!
* A végén 4 nap megismételni a diétát újra rögzíteni az eredményt.
Amikor a tök lepel, akkor helyébe a következő rokon és a szomszédok egy ágyban: cukkini vagy squash. Próbáld ki, és padlizsán, bár az igazság az, hogy ez nem egészen felel meg a csere.
MENU tök DIET
Breakfast. Készítsünk egy saláta kockára vágott sütőtök, reszelt sárgarépa, saláta friss citromlé.
Ebédet. Csak sütőtök leves főzik az alábbi recept:
Egy serpenyőbe hideg vízzel, tedd az apróra vágott zöldségek: tök, cukkini, paprika, sárgarépa és a burgonya felét. A leves állítólag vastag. Kis lángon főzzük, amíg, amíg a zöldségek meg nem puhul.
A végén put hámozott (hámozott), és a kockára vágott paradicsomot. Lehet adni íz zazharku: sütjük kis mennyiségű apróra vágott hagymát és sárgarépa napraforgóolajban (kevesebb, mint 1 teáskanál).
Vacsora. Sült tök - utolsó étkezés a nap, amit lehet enni. Vágott szeleteket sütőtök, sütőben sütjük hőmérsékleten 180-200 fok (nem több, mint) körülbelül 30-40 perc. Annak érdekében, hogy ne égesse a sütőtök és gyorsan elkészíthető, darabokat lehet fóliába csomagolva. Tálalás előtt megszórjuk borssal és fahéjjal, citromlével ízt. Egy íz, akkor adjunk hozzá egy kevés zsírszegény sajt és a különböző zöldségekre.
Breakfast. Saláta és kása. Cook a sütőtök saláta recept az első napon. Kása a legjobb szakács a víz, de lehet fejni azzal a kiegészítéssel, reszelt tököt. Úgy illik bármilyen far. Annak érdekében, hogy az összes vitamint, sütőtök jobb, hogy közvetlenül a forró vízbe, és egy serpenyőben fedelet.
Ebédet. Hő egy kis sütőtök leves. A második nap után kényeztesse magát burgonya palacsinta (liszt, burgonya, tojás), vagy szelet sütőtök, sült tésztát.
Vacsora. Miután egy kiadós ebéd, vacsora legyen könnyű. Ezért fogunk sütni az almát a sütőben. Hogy javítsa a bél perilstatiki almán tud bármilyen aszalt szilva vagy más aszalt gyümölcs - kombinációja egy nagyon finom és biztosan hasznos.
Breakfast. Tök zabpehely. Erre a célra, 200 g sütőtök pépet forraljuk egy óra. Ezután hozzáadjuk a zabpehely, és keverjük össze sütőtök és öntsük azonos mennyiségű vizet. Puhára főzzük 30-40 percig.
Ebédet. A harmadik napon a sütőtök diéta ehet levest húsgombóccal. recept:
Készítsük el a tölteléket a húsgombócokat a sovány marhahús, tojás, reszelt egy finom reszelő sütőtök. Osszuk a keveréket és a roll kis golyókat (körülbelül akkora, mint egy fürjtojás). Ezután főzzük a zöldségleves nélkül burgonyát körülbelül 10-15 percig, amíg főtt hozzáadjuk a húsgombócokat.
Vacsora. Próbáljuk főzni egy finom saláta tök és ananász. A gyümölcs húsát vágjuk két egyenlő nagyságú kockákra. Keverjük, és hagyjuk állni 10 percig (kell táplálni, ananász sütőtök íz). alapvetően saláta kész. Tudod, hogy egy kis pirított kenyérkockákkal a fehér kenyér, adalékok nélkül.
Breakfast. Akárcsak az előző nap, előkészíti kása és tök saláta.
Ebédet. Könnyű zöldségleves tökéletes kiegészítője sült paprika. Kell 2 piros vagy sárga paprika, süssük őket a sütőben, öntsük át a víz, távolítsa el a héj és megszórjuk fűszerekkel zöldséget.
Vacsora. Az utolsó étkezés 4 napos diéta - tök pörköltet. A készítmény szükség lesz sütőtök, cukkini, sárgarépa, hagyma és egy teáskanál növényi olaj. Kezdetben megsütjük a hagymát, amíg aranybarna, hozzáadjuk a kockára vágott sárgarépát, sütőtök, cukkini, gomba (vagy a burgonya). Puhára pároljuk.
A betegség a hasnyálmirigy és a gyomor-bél traktus, sütőtök étrend szigorúan ellenjavallt. Tök lehet enni kis mennyiségben és fokozott óvatossággal. Ügyeljen arra, hogy konzultáljon az ügyben orvosával.
Ui Gyűjtsd össze a sütőtök most, ha azt szeretnénk, hogy lefogy a diéta tök. És ez azt jelenti, az ár egy tök feltétlenül növeli.