Erősíti az immunrendszert, az egészséges életmód,
Számos tényező, amely negatívan befolyásolja a védettség - része az izgalom, az ökológiai helyzet az országban, a rossz táplálkozás, a mozgásszegény személy.
Néha teszünk az immunrendszer gyengébb, mint amikor az idő nem gyógyítja a betegséget. Mi túl sokat esznek gyógyszerek. Tünetei alacsony immunitás eltérő: gyomor problémák, álmatlanság, állandó fáradtság, és a fejfájás. gyakori megfázás betegségek.
Megelőzése immunitás
Ahhoz, hogy megőrizze immunitás kiegyensúlyozott állapot kell folyamatosan figyelemmel kíséri, és tartsa a megfelelő egészséges életmódot. Próbálja meg, hogy minden reggel zuhany. és ha beletanul, majd később megpróbálhatja megmártózhatnak a lyukba, indítsa törölgette a hó.
Sport tevékenységek is nagyon hasznos a szervezet számára, akkor megkeményedik nemcsak a test, hanem a lélek. Amennyire csak lehetséges, séta a friss levegőn, még a hideg évszakban. Ügyeljen arra, hogy szerepeljenek a diéta friss gyümölcsök és zöldségek, különösen a nyári és az őszi, ital gyümölcslevek és víz. de nem csillogó és sima.
Étkezés megfelelőnek kell lennie. biztos, hogy naponta háromszor, ez lehet több, de nem kevesebb. Ügyeljen a megfelelő módot a nap, ideje enni, és biztos, hogy aludni 8-9 órát egy nap, meg kell próbálnia, hogy ágyba éjfél előtt, mivel ebben az időben kezdeni a helyreállítási folyamatok a szervezetben. Ha álmatlanságban szenved, ez segít főzetek menta vagy citromfű.
Stresszel való megküzdés
Mint már említettük, az állandó stressz is vezet a fáradtság, a test, így meg kell próbálni, hogy ellenőrizzék az idegrendszere. Ne túl sokat dolgozik magad, nem reagál az ingerekre, alvás elegendő mennyiségben. És azt is megtanulják, hogy pihenjen: megy a kedvenc sport, masszázs, arc-, kényeztesse magát, mert csak téged senki sem fog.