Torna Kínában
Kínában ősidők óta, volt egy jellegzetes és gazdag hagyománya a fizikai gyakorlatok és a hozzá közel terápiás eljárásokat. Torna Kínában már szerves része a teljes rendszer egészséget javító eljárásokat, és meg kell csinálni együtt légzőgyakorlatok, meditáció, a szexuális gyakorlatok, étrend és rehabilitáció. Az ókorban, a kínai egészségügyi gyakorlatok nevű daoyun. Tény, hogy a daoyun annyi rendszerek, amelyek valamennyi közülük szinte lehetetlen. De annak ellenére, hogy a sokféleség ezen rendszerek, közös céljuk a fejlesztés az izmok, inak stretching, javítása ízületek és szerveket. A jellemző daoyun munka az általános egyensúlyt kölcsönhatás test rendszereket, és elsősorban a kapcsolat szervezet megkezdi a fizikai és lelki oka. torna fejlődés volt különösen erős nyomást a múlt században, a kínai történelem. Ez volt ebben az időben hozzáadjuk tornagyakorlatok a kínai harcművészeti iskolák, amelyek váltak a koronát a torna hagyomány. Torna klasszikus sport vagy általános ősi kínai torna kicsit, mert az Európai torna vonat főként a test, és a kínai ez nem korlátozott. Keleti gyakorlatok sokkal nehezebb, mint a nyugati. Kínai torna élet iskolája, amely azt tanítja, hogy harmóniában éljen a törvények a világegyetem.
Fajták a kínai torna
A legfontosabb követelmények a képzés Wushu tolerancia, fokozatos, progresszív hagyományok tisztelete. A harcművészetek kifejlesztett négy módon, nyolc tizenkét elvek és követelmények. Az négyféleképpen módon vereségét jelenti a valós vagy képzeletbeli ellenség, nevezetesen ütések, rúgások, dobások és markolatok. És mindegyikük sokféle konkrét megnyilvánulásai. Tehát, rúgások lehet alkalmazni bármilyen magasságban, álló, ugró, alsó, jobb oldali, és a hátúszás megfordítását. Ezek kívül hajtják végre a láb, sarok, térd, húzott orrú, stb Ezen kívül van egy olyan rendszer módon megsértése, megőrzési kialakuló fájdalom pont. Szerint a tizenkét elveit torna mozgások kell erős, szilárd, nehéz, könnyű, gyors és lassú. Fontos, hogy felfüggeszti az egyik lábát, magabiztosan és folyamatosan a kettő. Különösen érdekesek azok az úgynevezett nyolc követelmények:
- Fists gyorsnak kell lenniük: vállai és kiegyenesedett, könyök mobil, csukló kiegyenesedett;
- Rapid eye: szem nem vándorol, és követi a pont az erő alkalmazása;
- Rugalmas Csípő: szolgál fő vezérlő mozgások, rugalmasság és az izomerő ágyéki óvadék mobilitás és gyorsaság felváltva, lejtők felé ellátás;
- Állvány erős: stop feltöltött magabiztosan szerv a lehető legalacsonyabb, a sarok nem emelkedik. Ugyanakkor az alsó kosarat nem akadályozzák a sebességet. A gyorsaság a lábak ütemétől függ és a hatalom a dolgozó kezét;
- Energia buborék: szükség van, hogy vegyenek részt harcművészetek egy adott lelkiállapot, az intézkedés nem lehet mechanikus ismétlés a tanult, bár a automatizmus módszereket kell törekedniük; fellépésre van szükség, hogy előre, és töltse ki az elme;
- Mély lélegzetet inhalálás során rekeszizom kell esni, ezáltal növelve mint hasfal elülső. Kilégzéskor, a has behúzva. Nem lehet mozgásban tartani a levegőt. Osztja 4 típusú gyakorlatok: 1. ékezetes levegőt, amely segít teljesíteni a magasabb pryzhok.2. Erőteljes teljes kilégzés, amelyet használnak az átmenet az alacsony rácsra samostabilizatsii.3. Sharp részleges kilégzés, ami esik robbantási technikák és kiesett.