Ne hulahup hatékony fogyás
Gyakorlatok torna karika (hulahupom) gyakran ajánlott azoknak, akik fogyni szeretnének. Azt azonban, hogy az ilyen gyakorlatok segítenek a terrorizmus elleni túlsúly? Hogy igazán hatékony hulahup fogyás?
Kagyló, hasonló a modern torna karika, több mint egy tucat vagy akár több száz évig. De világszerte népszerű hulahup már csak a 1950-es köszönhetően a cég Wham-O, amely kezdett termelni és eladni műanyag hulahupy. Azóta számos fajta karika. Például súlyozott, masszázs és így tovább. N. Egy bizonyos ponton hulahupy szerzett hírnevet, mint egy hatékony lövedékek a fogyás, és egyre karcsú derekát.
De vajon tényleg lehetséges, hogy lefogy hulahupa? fogyókúra hatása edzés közben érjük annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezet kiadások több kalóriát, mint amennyit kap. ezért szükséges, hogy használja a saját zsírraktárak energiaforrásként. Első pillantásra ez elég egyszerű, de van néhány „de”.
Az első helyen, rossz étrend hatását minden edzés minimális lesz. Mi az értelme a „égnek” kalóriát edzés, és közvetlenül azt követően, hogy pótolja az elveszett pogácsával és édességet? Másodszor, annak érdekében, hogy a szervezet elkezdett energiát a zsír tartalékok, képzést kell intenzív elég. De, hogy mennyire intenzív gyakorlatok egy karika?
Sok nő szeretne csinálni a hulahupom mert csavarja szinte órát. így gyakorlatilag fáradság nélkül. Ilyen intenzív edzés nem nevet, így nem várható, hogy elegendő húsz perc egy nap, hogy csavarja a karika, hogy elkezdték elhagyni a plusz súly.
Ezen felül, ha bekapcsolja a karika, akkor szinte nem mozog. Munkájukat csak a keresztirányú hasi izmok, az izmokat a fenék és a comb. A többi izomcsoportok ilyen képzés gyakorlatilag használhatatlan. Ezért csavarodás a karika kell feltétlenül hozzá más gyakorlatokat célzó különböző izomcsoportokat.
Azt is feltételezzük, hogy a hulahup segít csökkenteni a derékbőség. Valójában azonban, különösen az emberi test olyan, hogy nem tud lefogyni egy helyen - a derék, csípő, fenék. Kövér nem tűnik el az egyes zónák, a kötet simán megy. Ezért, az úton, a fogyás is csökkenti a mellkas térfogatát, amelyben sok zsírszövet.
Ezen túlmenően, a derék nem csak attól súlya, hanem a test, különösen a heveder mellkas és a medence. Különböző emberek különböző szervek és az arányok, és elérni a derék mérete kisebb, mint a természet megteremtette, akkor nem lesz (egy lehetőség, hogy távolítsa el a bordák, mi, természetesen, nem vesszük figyelembe).
Hatékonyság súlyozott és masszázs hulahupov is eltúlzott. Bármi is mondta, a zúzódások edzés után egyáltalán nem bizonyítja, hogy sikeres volt-e. Ez csak azt jelenti, hogy túl sok, vagy nem megfelelően képzésben részesült felkapott egy héj. Normál reakció után edzés hulahupom - bőrpír és bevérzés - egy lágy szöveti sérülések elkerülését.
Természetesen ez nem azt jelenti, hogy az osztályok a hulahupom teljesen haszontalan. Torziós a karika - tökéletes bemelegítés intenzívebb edzés vagy alternatív reggeli torna. Osztályok hulahupom egyedülállóan előnyös a keringési rendszer és az általános egészségi állapot, mint nem gyakorolja.
Annak érdekében azonban, hogy osztályok egy karika hozta még nagyobb haszon, kívánatos idővel bonyolulttá, sőt. például forgása együttesen támadások vagy hajlamok (előkészítenek, mi történhet azonnal elindul, hogy végre ezek a gyakorlatok szükség gyakorlat).
De ahhoz, hogy lefogy, az egyik karika nem lesz elegendő. Elleni küzdelemre túlsúly kombinációja egy kiegyensúlyozott étrend súlyosabb fizikai stressz, mint egy egyszerű forgatás hulahupa.
