Kefir diéta gyors fogyás
Mi vagyunk az egyetlen taktikai manővereket hajtanak végre a nők enyhítésére kilogrammchik-más: lenyelni a kevéssé tanulmányozott étrend-kiegészítők, vásárolni nem hatékony szimulátorok / masszírozó, és természetesen ül a legvalószínűtlenebb étrend. Között a különböző alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, amelyek az adott az alapja a diéta, gyakran használják a joghurt.
A tisztesség, azt kell mondanom, hogy a pozitív vélemények kefir diéta elég sokat. Rajongói ez a módszer a fogyás vannak még a csillag személyiségek.
alapelvek
A kedvező hatások a fő komponensek a gyomor-bélrendszerben és a kefir emberi szervezet egészének az alapja bármelyik számos fajta kefir étrend. Használata joghurt rendszeresen telíti a bél baktériumok, javítja a bélmozgást, és ami a legfontosabb, meghozta a vízhajtó hatása.
Kombinációja révén az összes ilyen tényezőt, és ott jön a régóta várt súlycsökkenés.
Számos típusú diéta kefir, joghurt ami jár csak komponens (mono-diéta) vagy kapcsolt más termékekkel.
De minden van a következő szabályokat:
- kefir kiválasztott rendeltetését átlagos zsírtartalom;
- idejére az étrend szükséges elfelejteni, hogy mi a cukor és az, aminek látszik;
- ha az étrend, hogy más termékek, beleértve a főtt hús és hal, főzzük őket, nincs szükség só;
- befejezni a diéta nagyon óvatosan: fokozatosan be a diétát, és más termékek, és továbbra is még néhány napig inni kefir, legalább egy pohár naponta;
- könnyű fizikai aktivitás - a tökéletes társ minden diéta.
Ellenjavallatok
Mertek fogyás a hatalom egy áramkört, akkor szem előtt kell tartani az ellenjavallatok, amely bővelkedik és kefir diéta:
- Bármely gyomor-bélrendszeri betegség. Gastritis, fekélyek, nyelőcsőgyulladás - a háttérben a teljesítmény mindössze joghurt összes rosszabbodnak, vagy krónikussá válik.
- Egyéni érzékenység a tejtermékek.
- Bizonyos formái az allergia. ami után bekövetkező ilyen étrend.
- Terhesség és szoptatás - biztosra megtiltanak minden diéta, beleértve a kefir.
Options kefir diéta gyors fogyás
Mindenki más, aki hajlandó és fizikai képesség a kefir, hogy gyorsan megszabadulni a gyűlölt centiméter, kínálhat számos lehetőség közül választhat étrend.
A 21. napon
Úgy véljük, hogy a kefir diéta kifejlesztett 21dnevnuyu Institute of Nutrition. Lehet, hogy ezért hitelesebb a diétázók körében.
A javasolt diéta szigorú betartása mellett ez segíthet csökkenteni fokozatosan 10 kg. túlsúlyos.
Át a hosszú távú különböző módokon. Valaki azt mondja, hogy csak 3-4 nap után a test már megszokta, hogy a diéta is, és általában kiderül végéig nélküli időszak kapzsiság meg az összes, hogy van, hogy enni tilos.
Valaki joghurt, ami kell egy nap inni akár 1 liter, fúrt a második napon. De ha a vágy, hogy fenntartsák a diéta teljesen rajtad múlik néha helyettesítheti joghurt zöldséglé.
Szigorú menü részletes ütemterv órák nincs itt ételeket. A könnyű használhatóság, tudod, hogy magad, vagy csak kibír az alapvető szabályokat és étkezési engedélyezett élelmiszer.
Napi 5-6 étkezés a nap folyamán meg kell inni 1 liter joghurt. Ehhez hozzá kell tennünk egy másik 500 ml folyadékot.
Ez lehet bármilyen teák, friss gyümölcsleveket, vagy csak víz.
A fő étkezések célszerű használni gyümölcsök és zöldségek, előnyösen nyers vagy párolt formában.
Semmi sült, fűszeres, keményítőtartalmú élelmiszerek, füstölt, zsíros és édes. Kizárt még a banán és a burgonya a kedvenc (a kalória).
Hús és hal is fogyasztható, de célszerű használni húsmentes étrend fajták, valamint az élelmiszer felhasználása csak főtt.
Gróf kalória. A nap folyamán, akkor hagyjuk telítődni tested 1500 kalóriát.
Egyél töredékesen. Célszerű étkezés (legalább 4-szer naponta) minden nap szervezett ugyanabban az időben.
Ha sikerül megbirkózni az összes korlátozást, akkor valószínű, hogy számíthat a jutalom formájában egy tónusú és karcsú test. És ami a legfontosabb, hogy csökkent a kilogrammban nem fog visszatérni sokáig (kivéve, persze, nem indul el azonnal, hogy gondoskodjon a napi lakoma a la „lakodalmas”).
Az alapvető szabály - inni egy nap nem kevesebb, mint 1,5 liter kefir és biztos, hogy igyon sok folyadékot, hogy ez a kiegészítő:
a gyümölcsök
Ez a diéta lehetőség az, hogy „dolgozni magát”, maximum egy hétig. Bár általában az elérni kívánt eredmény hiányzik 3-4 napig. Étkezés a javasolt forgatókönyv, akkor hamar elveszíti 3-4kg.
Azonban, ha végül az időszak végén a visszatérés a szokásos étrend „Poteryashka” nagyon gyorsan ismét elfoglalja jogos helyét a szervezetben (levonva a gyors diéta).
Az alapvető követelmények ezt a diétát - evés csak gyümölcs (kivéve banán és a szőlő) és joghurtot az összeg legfeljebb 2 kg.
Ha nagyon nehéz, lehetséges, hogy tartalmaz néhány zöldség (a burgonya kivételével). Élelmiszereket fogyasztják nyersen vagy párolt formában.
Kefir-gyümölcs diéta üdvözli az élelmiszer-kétóránként, kezdve egy pohár forralt vízzel. Víz jelen kell lennie az étrend érdekében, hogy megakadályozzák a kiszáradást.
böjt napok
Böjt nap kefir, heti egy alkalommal vagy 10 naponként, nagyon örvendetes táplálkozási. Összehasonlítva más változatokban ilyen eljárás a szervezet tisztító nemcsak segíti a rendszeres használatot dobás után értékeltük a születési súly, hanem, hogy töltse ki a szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Az ilyen mentesítési nap el kell végezni bizonyos szabályok szerint:
- Meg kell választani a joghurtot. A termék legyen jó minőségű, rövid eltarthatósága. Sokkal jobb, hogy részesítsék előnyben a falu kefir (megtalálható a piacon). Ez akkor kell 1 liter (elvileg a sebesség is enyhén emelkedett, ha van ilyen mennyiségű terméket nem telíti).
- Drink becsült mértéke belül kell lennie 6 fogadások az egész nap folyamán.
- Mivel a további ital lehet kizárólag tiszta vizet adalékanyagok nélkül.
Meg kell jegyezni, hogy egy ilyen böjt nap, nem csak a szervezet javát szolgálja, hanem ad elég energiát, hogy megengedheti magának az esti, például, menjen az edzőterembe, hogy edzőteremben.
Az ilyen hatásos kefir étrend számos előnye van, amelyre így magasztal:
- Hatékonyan. Ez lehetővé teszi a leggyorsabb időt közelebb az ideális súly paraméterek egy szilárd száma kilogramm.
- Csak. Nincs speciális diéták összetettségét követelmények fogyás nem számít.
- Rendelkezésre. Ára egy liter joghurt a szupermarketben mintegy 40 rubel. Sokkal olcsóbb, mint bármely eszköze a fogyás által kínált különböző cégek.
A hátránya ennek a diétát, hogy meg lehet gyorstárcsázásához lefogyott diéta után, és a hosszú távú betartása a szabályok aláássa az egészséget.
Szakértők nem ajánlom, hogy a kísérlet gyakran hasonló étrend. Jobb, ha választani verzió kirakodás napig.
elért eredmények
Minden itt van, persze, nagyon egyedi, de még mindig a szigorú követelmények összességének teljesítése kefir étrend lehet elérni a fogyás legfeljebb 10 kg, hogy megszabaduljon a hasa, hogy úgy érzi, rendkívüli könnyedség a szervezetben, stabilizálja az emésztőrendszert. Ha kétség merül fel a képességeit a szervezet, akkor jobb, ha kap egy részletes konzultáció a szakember.