Hogyan barátkozz a sport, hogy ne veszítse el a lelkesedést szükséges 1
Hogyan barátkozz a sport?
Annak érdekében, hogy ne veszítse el a lelkesedést szükséges:
1. Próbálj ki különböző sportágakban. Ismétlődő képzés hamar unatkozni. Váltakozó ülés a szimulátor terem kocogás, túrázás, tenisz, kerékpározás vagy a görkorcsolya, úszás, jóga - bármit, ami örömet ad.
2. igénybe a segítségével a barátok. Séta az edzés sokkal nehezebb, ha az egészségügyi klub várja van barátnője.
3. Végezze el a szükséges osztályokat. Nem teszik kivételek a szabály alól! Jelöljük fél órát, hogy a vonat a hétvégén, szabadság, nyaralás vagy akár egy üzleti út. Idővel, közel (ahogy magad) fog szokni a rendszert, és nem próbálja meg rávenni, hogy távol legyen a képzés kedvéért moziba, vagy egy párt.
5. ... vagy este. Ha inkább sportolni délután megy az edzőterembe rögtön az irodában. Mikor mész haza, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy úgy dönt, hogy hiányzik a foglalkoztatást.
6. sport, mint egy módja annak, hogy fel a fejjel. Ne hagyja ki a testmozgás, mert te túl fáradt dolgozni. Fizikai aktivitás fog ezért az energia sokkal jobb, mint pihentető előtt TV.
7. megosztása az eredményeket. Jegyezzük fel a távolságot, azaz az esti órákban (közben minden edzés, a lépések számát, vagy felülés). Az a hónap végén adjuk hozzá a kapott számokat. Képzeld el, hogy meglepődtem, barátok, amikor rájönnek, hogy 30 napon belül el lehet jutni Kijev Odessza!
8. Kövesse az előrehaladását. Leggyakrabban, dobjuk a sport annak a ténynek köszönhető, hogy nem látunk azonnali eredményeket. De a törekvés az ideális alak - nem az egyetlen oka a képzés. Ügyeljen arra, hogy az egészség, hangulat, és a libidó szintje - és természetesen tudomásul veszi a pozitív változásokat.
9. Walk. Menj gyalog, amilyen gyakran csak lehetséges. Kap egy lépésszámláló, hogy ellenőrizzék a megtett távolság és a elégetett kalóriák számát.