A káros mozgásszegény 1
Egyre többen igyekeznek megtalálni egy kényelmes munkát, ahol nem szükséges, hogy vegyenek részt a rohangálás és nehéz fizikai munkát. Természetesen sokkal szebb ülni egy meleg, kényelmes szobákban, elvégzi az egyszerű munka, mint csótány bárhol az oldalon.
De annak ellenére, hogy az előnyeit ülő munka megvannak a maga hátrányai. Milyen nehéz fizikai munka, valamint a teljes hiánya a fizikai aktivitás, ártalmak és a káros hatása az emberi egészségre.
Tehát mi is pontosan az ülő munka és a mozgásszegény életmód is rossz a férfiak egészsége?
merevedési zavar
Mi lehet rosszabb ember, mint fiatalabb éveiben, hogy elveszíti a képességét, hogy egy tréfa. A számának emelkedése az idők, amikor ülő életmód válás esélyeit impotens. Ez azért történik, mert amikor ülünk a kismedencei zavarja a normális vérkeringést. Ez azért van, mert a rossz vérkeringés és az ilyen problémákat.
Vagy egy kicsit más - egy gyulladás a prosztata. Szintén egy nagyon szörnyű betegség, amelyben mellesleg romlik merevedés, csökkentett időtartamát közösülés, fájdalom vizelés közben, égő érzés, van egy állandó érzés, hogy szeretné használni a WC-vel. És egy hosszú listát a tünetek, amelyek zavarják a nagyon teljesen létezni, nem is beszélve a szex.
Vissza problémák
Tovább a leggyakoribb probléma a mozgásszegény életmód a betegség a gerinc. Ilyen például a derékfájás és a gerincferdülés, ami hozza a túl kevés kedvező következményekkel járhat a szervezet.
Ez olyasmi, amit úgy, mint az emberek szívéből, szemben a nők, és így sokkal valószínűbb, hogy problémái vannak, így a halálozási az erős az emberiség felének meghaladja a gyenge fele a mortalitást. És ülő munkával helyzet általában sokkal rosszabb.
A túlsúly, az emésztési problémák
A túlsúly, zsír felhalmozódik hihetetlen sebességgel, főleg, ha enni helytelenül, hogy valószínűleg ez az. Bélproblémák, aranyér és így tovább. Általában a problémákat erektilis diszfunkció, elhízás, hátproblémák, csökkent tesztoszteron - ez mind nagyon összekapcsolt, felmerül egymástól, és fordítva. Ha állandóan ülni, és nem csinál még kis szünetet, akkor lassan ásni a saját egészségét a sír majd, melyek a hosszú ideig kiásni.
A krónikus fáradtság, a csökkent izomtónus
Az az érzés, állandó fáradtság, gyengeség, a vágy, hogy munkát végezzenek, alacsony immunitás. Gyűlölet a testmozgás, izom fáradtságot és arról idővel lesz ülő munka, ha nem veszi az időt, és nem próbálja meg legalább csökkentsék a károkat egy állandó helyen, ugyanazon a helyen.
A válasz igen egyszerű, és javasolja is -, hogy a mozgást. Ez szükséges ahhoz, hogy még a kis szüneteket, amikor már képes mozgatni a test egy kicsit.
Minden óra próbálkozás felkelni a székből, és vezet, hogy hangot izmaikat. 3-5 perc elég lesz egy csomó időt nem fogja elveszíteni, de fel a fejjel egy kicsit.
Meg tudod csinálni egy pár egyszerű gyakorlat, ha meg tudod csinálni 10-20 guggolás. Az is lehetséges, nem kel fel a székéből, hogy nyúlik egy kicsit karok és a lábak, hogy javítsa a vérkeringést.