Zúzódások a karika - okok és tippek
A karika egy nagyszerű eszköz a fogyás, nagyon könnyű használni, de mint minden eljárásnak megvan a saját elveit és finomságok. Azok, akik szeretnék kezdeni fordulni a karika minden a szabályokat, akkor nem szabad elfelejteni, hogy valójában fogyni hula-karika nélkül diéta és más edzés egyszerűen kivitelezhető. Plusz karika, hogy segít erősíteni az izmokat a has és a derék. Ezért azok, akik szeretnék, hogy karcsú és fitt derékpánt csak tökéletes illeszkedést. Osztályok a hula-hoop meglehetősen egyszerű, és ismert, hogy sokan már gyermekkortól. Forgasd meg a karika nem nehéz, és szórakoztató, de van néhány hátránya is, például egy csomó ember, iskola után, különösen az első, véraláfutás (vérömleny) képződnek.
Bár a derék bizonyos mennyiségű testzsír akkumulálódik emberekben, erek fekszenek a bőr alatt erre a rétegre, és egy erős és intenzív kapcsolatot, különösen, ha a pakolás masszázs gombok, kapillárisok és a kis koszorúk tört. Leggyakrabban ez bekövetkezik, a szokás. És minél több a súlya a karika, annál nagyobb a valószínűsége, zúzódás. Esztétikailag zúzódások tömbből, hogy valóban csúnya és borzalmas. fáról hulahupa is gyakori.
Ábrázolt számos egymásnak ellentmondó elképzelések arról, hogy hagyja abba a képzést, amire szükség van, amikor kialakult zúzódások a kengyelt. Egyesek azt állítják, hogy szükség van, hogy továbbra is csavarja hula-hoop, mert az ereket és a bőr alkalmazkodnia kell. Ellenkező esetben, ha a várakozás a zúzódások teljesen eltűnik, majd újra kezdetét osztályokat merül fel újra. Mások azt állítják, hogy ne kapcsolja be a kengyelt a fájdalmat. Mindkét változat - ez extrém, természetesen a legjobb, ha a vonat már az elején, hogy a zúzódások voltak a legkevésbé.
1. Mielőtt osztályt a karika fel vastag cucc, vagy öv termikus hatása a csípő és a derék területén. Sűrű szövet meggátolja a súlyos zúzódás, lehetőséget nyújt, hogy megszokja lassan betölteni, és hozzájárulnak a fogyás.
2. Zúzódások kevésbé tűnnek, ha a mozgás lesz ugyanabban az irányban és sima.
3. A lábak órákon nem szükséges körben állítani, különben az amplitúdó tartomány túl nagy, hogy posodeystvuet zúzódás. Működik a technika.
5. Meg kell tanulni a helyes forgatás technika hula-hoop a derekát. Akkor próbálni a tükör előtt, arra a pontra, hogy amíg nem kap, hogy mindent gépiesen.
Ajánlások a technika végrehajtása:
1. Becoming: láb legyen együtt, a karok ki az oldalról, vagy mögé a fejét, a hátsó egyenesen tartjuk.
2. Mozgás a derék területen kell csendes, ritmikus, szaggatott vagy nem úgy, hogy nem fáj a hátad.
3. Ne forgassa oda-vissza, meg kell termelni forgómozgást körbe az egyik irányba.
4. A rotációs amplitúdó - ez a kör, amely során a derék legyen a lehető legkisebb.
5. spin kell csak derék, fenék és a mellkas nem vesz részt!
6. Kapcsolja be éhgyomorra! És kívánatos, hogy ez a néhány légzési gyakorlatokat „eltávolítás” nemkívánatos levegőt a hasizmok, és segít jobban eljutott.
Ha még szerzett zúzódások, akkor itt van néhány tipp, hogyan lehet gyorsan megszabadulni tőlük:
1. Használhatja a gyógyszertár jelenti: édesvízi szivacs, heparin és troksevazinovaya kenőcs, balzsam életmentő.
2. Azonnal tudod, hogy valami holodnenkoe fontos, hogy ne túlhűthető.
3. tartózkodjanak aszpirin és az alkohol.