zsíros ételek
Minden ember előbb-utóbb elkezdenek gondolkodni a megfelelő, egészséges táplálkozás. Néhány ifjúkorában kezdte követni a szám, míg mások volt elhagyni káros termékek miatt a krónikus betegségek. Mindenesetre, mindenki tudja, hogy az egészséges ételek sokkal hasznosabb, mint a káros termékek. De sokan követik a sztereotípiákat, és nem egészen megérdemelten jóvá egyes termékek káros tulajdonságait. Ez teljes mértékben vonatkozik a zsírok.
Viták a veszélyeket a zsír, használatuk pedig hosszú ideig. Vélemények ebben a kérdésben, vannak különböző, és mindegyikük vagy olyan mértékben jogos. Így akár káros zsíros ételek? Függetlenül attól, hogy a testzsír, vagy olyan személy szükség tehet anélkül, hogy őket? Nézzük foglalkozik:
A kár a zsíros ételek
Ezek az anyagok jelentős mértékben befolyásolják a koleszterin szintet, és így, a lerakódások a falakon az erek (koleszterin plakkok). Viszont ezek a betétek a leggyakoribb oka a szívroham. szélütés.
Meg kell jegyezni, a negatív hatása a hidrogénezett növényi zsír minőségére sperma. Azt is megakadályozzák a kialakulását a védő elemek, amelyek küzdenek rákkeltő.
A telített zsírok. Ez a fajta zsír is tekinthető káros az emberi szervezetre. Megállapítást nyer, a hús, különösen a sertés. Ezen túlmenően, a telített zsírok tejtermékek nőtt zsírtartalommal. Ezek a vegyületek is tekinthető, hogy egy közös oka az eltömődésének a vérerek, a kialakulását falaik koleszterin plakkok.
Telített zsírok élelmiszerekben található meg, hogy aktívan csökkentik a „jó” koleszterin, gyulladásgátló tulajdonságokkal. Ennek eredményeként, a jó koleszterin helyébe káros.
Összefoglalva a fentieket, meg kell jegyezni, hogy a modern ember szinte lehetetlen, hogy megvédjék magukat tartalmazó élelmiszerek ilyen típusú zsírok. Végtére is, jelen vannak szinte minden élelmiszer - kolbász, tojás, hús félkész termékek, kenyér, édes péksütemények, teljes tej, sajt, tejföl, stb Az egyetlen módja -, hogy minimalizálják a termékek, mint a
mivel lehetetlen teljesen lemondani róluk.
Milyen előnyökkel jár, a zsíros ételek?
Most, a kutatók felfedeztek egy közvetlen kapcsolat áll fenn a szívbetegség és a telített zsír élelmiszer. Különösen vonatkozik a rendszeres alkalmazása az ilyen termékek. Ártalmas, hanem az egész emberi étrend lehet tekinteni, mint egy egész. Zsíros halak fajták, tojás, növényi olaj, sertéshús, és szörnyű mondani, disznózsír tartalmaz egy nagyon hasznos test anyag - különleges nyomelemek, zsírsavak, amelyek szükségesek az emberi egészségre.
És általában, csak mondjuk táplálkozási, nem rossz, káros termékek. Csak moderálás azok használatát.
Nem tudjuk megmondani, az egészségre gyakorolt jótékony telítetlen zsírok, amelyek kedveznek az egyik kihívás lesz. Nagyszámú anyagoknak olívaolaj, tengeri hal, tenger gyümölcsei, avokádó, dió. Telítetlen zsír aktívan csökkenti a rossz koleszterin, helyette hasznos amelynek
gyulladásgátló hatásúak.
Élelmiszer az anyagot tartalmazó termékek előnyös a szív-érrendszerre, elősegítik gyorsított hegesedés fekélyek a gyomor, duodenum. Foods tartalmazó, telítetlen zsírok, zsírsavak megakadályozza az atherosclerosis kialakulását. fokozza az immunitást, állapotának javítása, az ízületek, megakadályozva azok gyulladás. Ráadásul segít megszüntetni törékeny körmök és a haj.
Lehetetlen, hogy ne vegye figyelembe a különlegessége a esszenciális zsírsavak. Ők aktiválja az agy az emberi tevékenység, a memória javítására, figyelmet span. Különösen hasznos halolaj. Éppen ezért, ha nincs elegendő használata haltermékek, célszerű a halolaj kapszulát és kövér, amelyek megvásárolhatók a gyógyszertárban.
Ami a koleszterin, amely nagy mennyiségben tartalmaz a zsíros ételek, meg kell mondani, hogy esküszik minden koleszterin részt a sejtosztódás során. Ez a folyamat kulcsfontosságú a gyermek növekvő szervezetben.
A szerkezet a női nemi hormonok közé tartoznak a módosított koleszterint, részben az élelmiszer. Ha nem ilyen termékek megzavarhatja a menstruációs ciklust, csökkent libidó.
Záró a fentiekből, meg kell jegyezni, hogy a zsírok ugyanígy lehet nevezni, mint a káros és hasznos termék. A legfontosabb dolog - ez a ésszerűségét, mértékletesség a használatuk. Ne rongálja a zsíros étel. Vágjuk a zsír az étrendben az állatok, növelje - hasznos telítetlen. Egyél jól és maradj egészséges!