Miért káros a zsíros ételeket
Úgy véljük, hogy a zsíros ételek károsak lehetnek az egészségre. Tény, hogy ez nem teljesen igaz, mert csak a káros túlzott használata bizonyos termékeket, de nem jelenlétében zsíros étrend egészét. Ezen kívül bizonyos típusú zsírokból nagyon hasznos és szükséges a megfelelő működéséhez bizonyos rendszerek a szervezetben, így feladni azok használata nem szükséges.
Kár egy zsíros étel
Gyakori fogyasztása tartalmazó termékek zsír veszélyes, vezethet ilyen hatások:
- Növeli a vér koleszterinszintjét. Ez annak köszönhető, hogy az élelmiszerek, amelyek feldolgozása a termelés növényi zsírok. Ők azok, akik az oka az úgynevezett koleszterin „plakkok”, hogy akadozik ereket. Ennek eredményeként, egy személy több fogékony a megjelenése betegségek, mint a stroke, sclerosis multiplex és a szívroham.
- Előfordulása krónikus betegség magas vérnyomás - magas vérnyomás. Emiatt, az összes magas vérnyomásos betegeknek kontraindikált élelmiszerek fogyasztása, mint például a vaj, a hús és a tejföl. Ehelyett jobb, hogy előnyben az alacsony zsírtartalmú túró és kefir.
- test elhízás. Köztudott, hogy a zsíros ételek magas kalória, így rendszeres fogyasztása ezen élelmiszerek hozzájárul a gyors súlygyarapodás. Viszont egy bővelkedés testtömeg negatívan befolyásolja az általános egészségi az egyén (az anyagcserét, vannak problémák, szív, máj, vese, stb, stb.).
- Az gyengülése az immunrendszert. Visszaélés a zsírok élelmiszer okoz a szabadgyökök képződését, amelyek lebontják, és a DNS szerkezetét a sejtek. Ha valaki helyesen táplált évek, ez vezethet a malignus daganatok.
- A megjelenése problémák a bőrt. Mivel a kiegyensúlyozatlan kalória élelmiszer egy személy gyakran kiütés az arcon és a test. Az általános állapota a bőr tartható zsíros.
- Vitamin-hiány ásványi és rost. Ezek az anyagok csak adni a testet a gyümölcsök és friss zöldségek. Emiatt, egy személy lehet kezdeni problémák köröm és a haj. Ők lesznek ridegebb és unalmas.
Miért hányinger után zsíros étkezés
Azt találtuk, hogy a zsírsav vegyület a humán sejtek hajlamosak felhalmozódni a veszélyes anyagok, beleértve a toxinok. Annak érdekében, hogy semlegesítse a negatív hatását ezeknek az anyagoknak, amit a szervezet felhasznál minden erejét, amit egy személy hányinger miután ezeket a termékeket. Ez ahhoz vezethet, hogy súlyosbodásának a krónikus betegségek a gyomor-bél traktus.
A lista zsírtartalmú termékek, amelyek felhasználása jobb minimalizálása
- Hús és baromfi. zsír sertés szalonna, bárány, liba, kacsa.
- Kolbász. sonka, szalámi, kolbász.
- Tejtermékek. vaj, margarin, sűrített tejből, kemény sajt, ömlesztett sajt, tejföl.
- Mogyoró.
- Édesség. amely tartalmazza az olaj: sütemény, cukorka, sütemény, sütemény, lekvár, néhány fajta.
- Füstölt. hal, kaviár és füstölt húsok.
- Liszt termékeket. sült vagy napraforgóolaj: hasábburgonya, fánk zseton.
Mi a haszna a zsírok
Anélkül, hogy a zsír a test nem dopoluchaet sok szükséges anyagokat, amelyekre szüksége van a normális fejlődéshez. Például, zsíros halak (makréla, lazac, Kizsucslazac) van ilyen előnyös tulajdonságokkal:
- Ez javítja a hosszú távú memória és az agy;
- Ez megakadályozza az atherosclerosis kialakulását;
- Segít az ízületi megbetegedések;
- Erősíti az immunrendszert és véd a különféle fertőzések, beleértve a megfázás
- Ez javítja a látást, és segít, hogy fenntartsák sokáig;
- Segít termelnek epét, így az emésztés sokkal gyorsabb.
Mivel a kalória, zsíros ételek segítségével gyorsan erősödik és az energia, különösen azután, hogy a nehéz fizikai munka. Azonban az ilyen élelmiszerek fogyasztható nem minden. Például, zsíros étel szigorúan ellenjavallt betegségek a gyomor-bél traktus. így mielőtt szükségessé mindig konzultáljon orvosával.