Weight Watchers diéta
Megjegyzések Wild kisasszony Étrend fogyás
Weight Watchers diéta, mint az életmód, vagy olyan módon, hogy lefogy? Ez önuralom vagy az önkontroll? Feltételezhetem vseedenie diéta? Próbáld megérteni.
Vissza 1961-ben New York-ban összegyűjtött néhány túlsúlyos nők, akik úgy döntöttek, hogy lefogy. Ekkorra volt egy sor ajánlást és étrend azok számára, akik fogyni. Középpontjában a legtöbbjük, az elévülési idő elvének rakták le: nem eszik zsírt, nem eszik keményítőtartalmú élelmiszerek, sört inni, stb Ebben az esetben szükséges volt, hogy szigorú figyelembe a kalóriát tartalmazott az élelmiszer ... Mindenféle „kalória kalkulátor” megnehezítette számolni miatt kétértelműséget, pontatlanságot meghatározása bizonyos kalóriatartalmú termékeket. A számítás komplexitását és alkalmazása volt a fő korlátja ezen diéták. Weight Watchers diéta valójában származik, mint alternatívát a hivatalos diéta a fogyókúrázóknak. Fontos jellemzője ennek a módszernek az a képesség, hogy megosszák tapasztalataikat a csoportban.
Táblázat Weight Watchers diéta
Ennek lényege, hogy a diéta nem kalória és pont, vagy pontok az egyes termék. Minél nagyobb a súlya a személy, annál több pontot egy napon ő kap, annál inkább tudja, hogy az élelmiszer. A táblázatokban a termék nevét és a megfelelő pontokat.
Hús és hústermékek
Az összeg grammban
Ha a közeljövőben lesz egy ünnepi étkezés, lehetséges, hogy „keresni” az extra pontokat, csak enyhén csökkent 5-7 napon étkezés ─ 2-4 naponta. Ez elég, így itt egy kis extra.
Weight Watchers diéta lehetővé teszi az összes életben, hogy jó formában, nem akadályozza, és ösztönzi fitness és egyéb fizikai gyakorlatokat. Tehát egy ilyen étrend is egy módja az élet, és nem nehezek súlycsökkentő módszerrel.
„Az érzelmi összetevője az étkezés nem szenved, és a korlátozott számú kalóriát upotreblonnyh lehetővé fokozatosan csökkentse súlyát.”
Most a második kérdés megválaszolását: Diet Weight Watchers ─ az önuralom vagy az önkontroll? Úgy tűnik, mindkettő. Követve ezt a diétát, korlátozzuk magunkat mennyiségben, de nem a minőségi összetétele az elfogyasztott étel. Más szóval, nem lehet mindent, de lassan.
A legjobb eredmény, meg kell találni magának egy blog. ami kell beírni a napi adatokat a pontok száma töltött és upotreblonnyh termékeket. Egy idő után, naplóvezetés már nem lesz szükség, mint egyfajta automatizmus jön létre a „hogyan” és „miért”. Így a kérdés az önmérséklet és az önkontroll veszti vonatkozó, egyre csak egy egészséges szokás.
Szabályzat Weight Watchers diéta
2. Előnyben kell részesíteni a növényi élelmiszerek. valamint a tejtermékek.
3. nem cukor termékek (cukrok, dzsemek, lekvárok és hasonló termékek) nagyon kívánatos.
4. Olaj, mind az állati és növényi eredetű, akkor jobb, ha egy kis mennyiségű (maximum két darab naponta), de az ő jelenléte az étrendben kívánatos.
5. fele az élelmiszer a tányéron kell állnia a növényi eredetű termékek, egy negyed ─ van egy állati eredetű, és egy negyed állnak gabonafélék (formájában kása, kenyér, stb). Ez ideális arányban.
Tudjuk, hogy ezt vseedenie diéta? Persze, lehet. Mint minden más, a Weight Watchers diéta a cél, ebben az esetben, fájdalommentes és hatékony fogyás. Betartása ezt a diétát nem jár negatív hatással van a másik pedig, hogy igazi hasznot hoz a szervezetben. Kollektív megfigyelés és beszélgetés az étrend, majd tapasztalatcsere lehetővé teszi számunkra, hogy a lehető legjobb eredményeket a legkisebb érzelmi veszteségeket.
A fokozatos cseréje „durva” az ételt a „puha” átmenet a vegetáriánus (többnyire) élelmiszer a mellett, hogy a diéta egy bizonyos mennyiségű állati eredetű élelmiszerek hozzájárul nemcsak a megerősítése a fizikai egészséget, hanem a lelki fejlődés. Emlékeztetni kell arra, hogy használja káros a szervezetben termékek, mint például az alkohol, a füstölt és édességek ne legyen több, mint 14 pont (pont) hetente.
Feltéve fogyás, Weight Watchers diéta segít kezelni vagy csökkentik a negatív hatásait számos betegség, például a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegség. Ellenjavallata egy kicsit. Tehát, ez a diéta nem ajánlott gyermekek között 10 és 17 éves, és ellenjavallt terhes nőknél, alacsony kalóriatartalmú.
Módszer karcsú 25 keret fogyókúra
Diéta mellett vannak más, hatékonyabb, és ugyanakkor egyszerű módon, ami nem mindenki tudja, de már sikerült megnyerni a bizalmát és elismerését azoknak a nőknek kipróbálni új technikákat magad. Ezen módszerek némelyike, hogy megbirkózzanak az elhízás közé súlyvesztés technika karcsú vagy 25 keret.
Előfordult megfelelően megválasztott diéta?
Az a tény, hogy a nők rabja étrend, nem titok. De a különböző módon fogyni is elveszhet, és ez annyira fontos, hogy válasszon, amelyik Önnek. Fontos, hogy a kiválasztott utat, hogy megfeleljen a jellemzőit, a személyiség.
Arthritis. Diéta Arthritis
Egészséges és táplálkozási terápia
Arthritis előfordulhat, különböző okokból. Nyilvánvaló, hogy időben diagnosztizált és megszűnik a kóroki tényezők és eltűnéséhez vezet megnyilvánulása arthritis - rossz közérzet, ízületi, fervescence stb Hatékonyságának növelése arthritis kezelése orvos által felírt, segít követni néhány ajánlást diéta
Milyen termékeket kell az étrendben
Egészséges és sbelensirovannoe élelmiszer - ez a módja annak, hogy a szépség és az egészség!
Sajnos sok szigorú diéta vezet az a tény, hogy a test elkezd szenved hiányt az alapvető termékeket. Igen, az alak karcsú, de nem súlyos következmények nélkül, mert a szerény diéta. A test, akarja pótolni a hiányzó vitaminokat és más tápanyagokat kezdi válassza ki őket a haj, a köröm, a bőr, és így tovább.
Detox étrend előny, diéta
Tisztító diéta fogyás
Detox étrend - ez nem csak egy nagyszerű módja annak, hogy átalakítsa, hogy megszabaduljon a felesleges kg, hanem az egész program a megtisztulás és a megújulás a szervezetben. A lényege a méregtelenítő diéta kiegyensúlyozott étrend, amely lehetővé teszi, hogy a szervezet, hogy megtisztítsa a méreganyagoktól és a szennyeződéseket.