Ünnepi túlevés okozhat nagy kárt az alakja egy nap - egy ünnep, lefogy,
Fotó: TERESA KASPRZYCKA / Rusmediabank.ru
Minden nő, aki gondoskodik az alakját, félelmek következményei ünnepi túlevés vagy a „véletlen” sérti a diéta.
De hogyan lehet megtagadni anyám születésnapi torta és saláták? Ki nem alkalmanként „elrepült a sínek”, és futott, hogy a hűtőben a következő adag fagylaltot, teljesen megfeledkezve a hatalom az akarat és a vágy, hogy lefogy? Mint mondják, mindannyian emberek, és semmi emberi nem idegen számunkra. Különösen nehéz megfigyelni alak szabadság és a „kritikus” napon, valamint a stressz helyzetben és a kemény munka. De ne add fel, és sajnálom a „hiányzó” diéta. Mert még nem vész el.
És általában, nem tudom, hogy mennyit kell (vagy lehet) enni szerezni mondjuk extra polcok. Gondolod, csak egy szelet tortát? Szerencsére nem.
Indításához foglalás: mi nem beszélünk sót. Ha kiköltözik só - faforgács, hering, uborka, stb - valószínű, hogy megtalálják a következő reggel a mérlegre egyszer egy kilogramm, akkor is, ha maradnak a normális kalória. Ez nem lesz egy kiló zsír, „kiszívja” a csípő, és a felesleges vizet halmozódott fel a szervezetben. Azonban a kilogramm leggyorsabban és elmegy, ha egy vagy két napot kibír malosolevoy vagy sómentes diéta, és a következő napokban, hogy igyon sok vizet.
Hogyan lehet keresni ezeket a balsorsú 3500 extra kalória? Ez lehet, például, egy darab sült csirke (250 kalória), enyhén burgonyapüré (110 kalória), 3 pohár bort (370 kalória), kiszolgáló Olivier (300 kalória), egy részét kocsonya (400 kalória), fagylalt szolgáló (250 kalória) csokoládés (600 kalória), és egy szelet tortát (800 kalória). Ez egy hatalmas tömegű élelmiszer, és még nem is átlépte a vonalat!
Ez gyakorlatilag lehetetlen hízni egy nap túlevés. És míg sokan panaszkodnak, hogy az ünnepek alatt azok egyre súlya 2 kg, a legtöbb esetben ez egy szubjektív érzés (nehéznek érzi, duzzanatokat, stb), vagy több, mint körülbelül egy nap túlevés.
Minden, amit beír szempontjából a zsír és kalória a nap, meg kell égetni a másikra. Ahhoz, hogy megszabaduljon a kellemetlen nyaralás utáni érzéseit, valamint a bűntudat, nem engedheti meg magának az extra kalóriák jelennek meg az egyensúlyt, és hogy újra a helyes úton, a következő nap után a mértéktelen vagy két kell szentelni a hibák kijavítását készítettek:
• Visszatérés a normális energia-bevitel, vagy kissé fordítsa le őket. De nem gyors, és indítsa újra a folyamatot túlevés. Tudod, hogy ez a nap kisülés vagy vegetáriánus. Nagyon hasznos enyhíti a tüneteket eszik egy részét rizs, ez egy jó nedvszívó toxinok és a felesleges sót, nem túl magas kalóriatartalmú és a tölteléket.
• Növelni kell a bevitt víz, alacsony zsírtartalmú tejtermékek italok és gyógynövény tea, akkor mossa és tisztítja a testet, valamint felgyorsítja az anyagcserét, ezért szükséges, hogy éget felhalmozott előestéjén az extra kalória. Kerüljük a szénhidrát és a koffeintartalmú italok.
• Próbáljon fizikailag aktívak, mintha szeretné tölteni a napot a kanapén tévénézés. Nem valószínű, persze, akkor képes lesz arra, hogy az edzőterembe, de legalább sétálni.
A törekvés az ideális alak nem adja fel üdülési kezeli - csak ne tegyék a szokás.