Tudja meg, milyen ételeket lehet enni hat óra után este -, hogyan kell fogyni
Vagyis miután hat este, anélkül, hogy kárt a számok, lehetséges! Bár nem minden. Tehát olvasni ezt a cikket, és szabadon lélegezni. Egyél hat után, és nem jobb, ez az igazi!
A tanácsot a bizonyos táplálkozási -, akkor nem eszik után 18:00. Ők ragaszkodnak a tény, hogy a délutáni a szervezet azon képességét, hogy kiad származó kalória csökken, és minden természetes folyamatokat a szervezetben lelassul. Az energiát nem fogyasztják, és főleg a lerakódott tartalék a zsír depó - a comb és a has. És a cél az, hogy lefogy!
De ha nem eszik után este hat-ig hét vagy nyolc reggel, akkor lesz éhes 13 óra, és a zsír rakódik le, gyorsabban, mint tartalék.
És mint tudjuk, minden hiánya a táplálkozás a szervezet megkapja a támadás az éhség és elkezdjük megteremteni tartalék a szervezetben - zsír. Ez felelős ezen enzim lipoprotein lipáz, amely irányítja a zsírsavak a bőr alatti zsír. A enzim aktivitása növeli élesen alatt bármely hosszabb korlátozások az élelmiszer. Az enzim működését annyira hatékony, hogy ha nem több, mint 10 óra, szinte minden másnap, megette az ételt fognak átalakulni zsír. Ezért nem lehet hat óra után, de nem sokat eszik.
A lista az élelmiszerek, hogy tud enni után 06:00
1. csirkemell filé és a csirke kolbász.
2. Főtt zöldség vagy párolt.
3. Növényi kaviár korlátlan mennyiségben! Kenyér nélkül, és több zöldséget.
4. Joghurt, zsírszegény joghurt.
6. Spenót, uborka, káposzta, könnyű salátát.
7. savanyú alma, legfeljebb 2 darab!
8. Seafood és hal: lepényhal, rák, homár, képviselői tőkehal faj.
9. Citrusfélék: mandarin, narancs, citrom, grapefruit.
10. A rostos szénhidrátok, például a földimogyoró-olaj.
11. Főzött tojásfehérje. A legfontosabb dolog mértékkel, nem több, mint 2 db.
13. avokádó 1h. l. olívaolaj.
Fontos: Az utolsó étkezés három órával lefekvés előtt. Távolítsuk el a délutáni túl édes és sós ételeket. És ne felejtsük el, ivásról rendszer - legalább 1,5 liter folyadékot a nap folyamán. Ha enni hat óra után, a fenti termékeket, akkor biztosan fogyni gyorsabb.
Ne felejtsük el, hogy szeret, és ossza meg a cikket barátaival.