Mit tudok enni után 6
Lásd még:
Mit tudok enni után 6 És ha ez egyáltalán lehetséges? Ebben meg fogjuk érteni ezt a cikket. Mindazok, akik szeretnék fogyni, vagy hogy megőrizze a jó formáktól ismert szabály: „nem tud enni hat óra után az esti órákban.”
De mint tudjuk, újjáépíteni a test és a lélek nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik első.
Kifejezve az éhségérzetet este, a legtöbb esetben okozza hamis jeleket az agynak, hogy „megragadja” a stressz, megszünteti a stressz, és átveheti az elégedettség.
Meg kell próbálni minden eszközt, hogy elvonja a gondolatok, étel, akkor nem lesz kérdés, hogy akkor van után 6. Elolvashatja egy érdekes könyvet, beszélni szeretteinkkel, fürödni illóolajok, nem a házimunkát. És nem rossz, hogy igyon egy pohár vizet, ami segít megszabadulni az éhség.
Ha az éhezés nem megy, és úgy gondolja, csak a sült krumpli vagy torta, tényleg meg kell enni. A lényeg az, hogy válassza ki a megfelelő termékeket a késői vacsora. És azt fogja mondani, hogy mit eszik 6 után.
Természetesen a „menü után este hat,” nem lehet része a zsír, édes, magas kalóriatartalmú ételek, alkohol, kávé, stb Ahhoz, hogy jobb, a szakértők erősen javasoljuk, hogy enni élelmiszerek, amelyek lassan emészthető, és ezek is molochnyepart2 ttp: //www.okbody.ru/content/16-stat-i/658-spisok-belkovyh-produktov.html „> fehérjék és rostos szénhidrogének.
A következők a termékek szabad enni mérsékelt mennyiségű után este hat és nem tért vissza.
Gyümölcsök és bogyók: citrom, mangó, sárgabarack, görögdinnye, grapefruit, málna, dinnye, cseresznye, meggy, alma, áfonya, nektarin, narancs, papaya, eper. Szintén hasznos termékek előállítására, az említett salátaöntet (alacsony zsírtartalmú joghurt). Itt tudjuk, hogy ez lehetséges, hogy enni 6 után.
Seafood: lepényhal, rák, tőkehal, homár.
Zöldségek: spenót, kelbimbó, brokkoli, fokhagyma, karalábé, karfiol, káposzta, sárgarépa, uborka, cékla, padlizsán, zöldbab, póréhagyma, sütőtök, paradicsom
Tejipari termékek, amelyek után fogyasztják 6: joghurt vagy joghurt (szükséges alacsony zsírtartalmú). Érdemes inni nem több, mint két pohár egy órával lefekvés előtt.
Kaviár is egy jó lehetőség egy esti snack. Ez lehet squash, padlizsán, vegyes zöldség. Egyél kaviár tengerentúlon is fontos lehet, hogy nem eszik kenyeret.
Gomba lehet enni kis mennyiségben. A rossz kombináció vacsora után este hat a gomba, krumpli, a legjobb, ha enni a gombát a fény és a nem-keményítőtartalmú zöldségeket. Ezen kívül meg kell, hogy legyen nagyon óvatos, hogy használja konzerv gombát.
Szakértők azt javasolják, a menü után este hat a termékek „negatív kalóriás”, és ez a kelkáposzta és a spenót. A lényeg az, hogy az emésztés tested fogja tölteni több kalóriát, mint tartalmaz termékeket. Evés ezek az ételek nem csak megőrizni a harmóniát, hanem megszünteti a súlytöbblet.
part3 Nosta). Érdemes inni nem több, mint két pohár egy órával lefekvés előtt.
Kaviár is egy jó lehetőség egy esti snack. Ez lehet squash, padlizsán, vegyes zöldség. Egyél kaviár tengerentúlon is fontos lehet, hogy nem eszik kenyeret.
Gomba lehet enni kis mennyiségben. A rossz kombináció vacsora után este hat a gomba, krumpli, a legjobb, ha enni a gombát a fény és a nem-keményítőtartalmú zöldségeket. Ezen kívül meg kell, hogy legyen nagyon óvatos, hogy használja konzerv gombát.
Szakértők azt javasolják, a menü után este hat a termékek „negatív kalóriás”, és ez a kelkáposzta és a spenót. A lényeg az, hogy az emésztés tested fogja tölteni több kalóriát, mint tartalmaz termékeket. Evés ezek az ételek nem csak megőrizni a harmóniát, hanem megszünteti a súlytöbblet.