Egészséges életmód
Ezért annak érdekében, hogy ne éljünk korszakkal a céltalanul élt évekért és az aktív, sokoldalú élet vezetésének képtelenségéért, tanuljuk meg a megelõzést! Végtére is, mi az EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD. Ez a megelőzés tiszta formában. A betegségre és az egészségvédelemre összpontosítva. Ez a téma most divatos. Azonban a legtöbb ember nem igazán értem, mi a HLS jelentése. Vannak olyan "kibaszott szektárok", akik készek arra, hogy a napsütésben egy bárban felakasszanak téged, még akkor is, ha egy pohár sört isznak egy héten. És vannak olyan "kibaszott nihilisták", akik már megtalálták minden kérdésüket, és kényelmes választ adtak a "aki nem dohányzik és nem iszik, szédülni fog." Nem gondolom ezeket a szélsőséges mentális patológiákat. Anyám célja a hétköznapi emberek, akik számára nyilvánvaló, hogy az igazság valahol a kettő között van. Számukra konkrét ajánlásokat fogok adni. Hát akkor.
A STRESS ÉLETTÉBEN LIFE
Az Egészséges életmód egy olyan módszer, amely alkalmazkodni képes (adaptív lehetőségek kialakítása) a külső környezethez. Ez a módszer a szervezet egyensúlyának legkedvezőbb pontján található. Itt minden olyan, mint az izomtatás: a stressz (külső feltételek) megtöri az egyensúlyi pontot a külső környezetben, és a belső környezetet arra kényszeríti, hogy megváltozzon (változás). Ha a stressz fokozatos és nem túl nagy (optimális terhelés), akkor az izmok végül beállíthatók és egyre nagyobbak lesznek. Ha a stressz túl nagy vagy gyakori, rendszerünk nem lesz képes adaptálni, mert nincs elegendő erőforrás (energia vagy idő). Lesz egy fennsíkon vagy overtraining. Az egészségi állapot rohadt lesz, mert TOO GREAT STRESS HEALTH-ot okozott! Teljesen ugyanaz a helyzet nem csak az izmok, hanem a szervezet minden más rendszere szempontjából is működik, egészen az agyig. Ha túl keményen gyakorolsz, az egészséged romlik. Ha túl sokat olvasol az alkonyon, akkor az egészség (látás) romlik. Ha túl sokat inni, akkor az egészség (máj, agy) romlik, mert a méreg túl sok stressz a májért. Ez az egyik oldal, amely befolyásolja az egészségét. Még mindig van az ellenkezője. Ha túl ritkán (TOO LOW STRESS) edzed az izmokat, "kiszáradnak", és elveszíted őket. Ne feledje, hogy a "egyensúlyi pont" (külső - a belső környezet) a szervezet számára előnyös, mivel kevesebb energiát költenek. Ha a külső hatás kevésbé lesz (kevés képzés), akkor a belső környezet "negatívvá válik", mert a szervezet nyereséges. Ha nem megy túl sokszor, a lábain lévő izmok elveszítik egészségüket. Ha keveset gondolsz, akkor a szinapszisok közötti kapcsolatok megsemmisülnek, hülyeséggé válsz. Ha egy-két évet töltesz egy zárt steril nyomásmérő kamrában, akkor amikor az utcára menekülsz, azonnal fogd be a vírust. Ha egy éven át csak desztillált vizet fogyasztott, az ivóvíz a csapból meggyőzni fogja, mert a máj stressz túl gyenge volt, és elvesztette az "egészségét".
- Túl sok stressz = rossz, mert tönkreteszi a testet.
- Túl kevés stressz = rossz, mert gyengíti a testet
- ARANY KÖZÉP = BALANCE POINT (BALANCE)
Az Arany Mean egy egészséges életmód
azaz ilyen terhelés, ami elég (de nem redundáns). A túl sok stressz (túlzott munkaterhelés) sok a modern világban. Például minden alkohol vagy nikotin túl sok stressz a testünk számára. mert genetikailag nem alkalmazkodik hozzá. Ezért az alkoholfogyasztás mindig a "egyensúlyi pontot" (egyensúlyt) változtatja MINUSBAN! A képzés (adaptáció) csak egy ideig csökkentheti, egy bizonyos küszöbig. Először egy személy egy minimális adagból részeg lesz, mert a test egyáltalán nem illik ehhez a stresszhez. Ezután a máj megtanulja, hogy kiszűrje az alkoholt, és kevesebbet kap az agyba. Aztán az ember kevesebbet részeg a szokásos adagtól. Hát akkor. jön a küszöb (előbb-utóbb), amikor a máj megsemmisül, és nem hatékonyan segíti a méreg semlegesítését. Aztán az alkoholtartalmú ember 100 g-ot ivott. megkapja a teljes dózist az agyban, és gyorsan állatká válik. Rendben van. Azt hiszem, megértetted, hogy a legfontosabb feladat a BALANCE-ban élni. Ez szigorúan az egészséges életmód.
EGY EGÉSZSÉGES ÉLETVÉDELMI JAVASLATOK
A LIFE WITHOUT TOXY (KÁBÍTÓSZEREK). A mérgek azok az anyagok, amelyek még kis mennyiségben is túl sok stresszt jelentenek a testünk számára. Ezek az anyagok elsősorban NIKOTIN és ALCOHOL. Mindkét anyag DRUGS, és ezért nem csak a testedet, hanem az elmét (agyat) is elpusztítja. Az ok, amiért ezeket az anyagokat a boltban lehet megvásárolni, csak egy - az alkoholtermelők óriási pénzügyi befolyással bírnak az állami törvényekhez. Ezért a fekete gyakran fehér színű hamis címkével rendelkezik a "kulturális ivás", a "vörösbor előnyei a szívért" és más szeszélyes delírium elmélete formájában. Nyisd ki az orvosi útmutatót, és látni fogod, hogy az alkohol kábítószer. És minden kábítószer megsemmisíti a belsõ rendszer ösztönzésére egy személy. A test úgy van kialakítva, hogy érdemes legyen a munka örömére (ez is egy egyensúlyi rendszer). Ezért ha a test örömet nem érdemel (alkoholt vagy más drogot vett be), akkor elveszíti motivációját a munkához, hogy megérdemelje. Minden nap egy padon látod az udvarodban. A fiatal férfiak nem inni, mert szeretik a vodkát. Megdöbbennek, hogy megelégedhetetlen örömet szerezzenek. Miért dolgozik és mit keres, ha alkoholt inni vagy más kábítószert tehet, hogy megelégedhetetlenül élvezhesse. Ez a tudatosságról és a motivációról szól. Ezen kívül minden gyógyszer elpusztítja a fizikai testet. mert túl "nem ismerősek" a test számára. Máj, szív-és érrendszeri rendszer, vérrögképződés, membránok elpusztítása és sejtvesztés. A lista egyszerűen szörnyű. Az első dolog, amit meg kell tennie, ha hosszú és jól élni akarsz, megszabadulni a méregtől: távolítson el minden kábítószert, beleértve az alkoholt és a nikotint is. Ez minden! Kivételek nélkül.
EGÉSZSÉGES ÉLELMISZER
a következő tényező, hogy a legtöbb ember egy nagyon bizonytalan ötlet a szinten: nem lehet enni sok édes, nem tud enni esténként és McDonald's. Sajnos minden sokkal bonyolultabb. Másrészről az egészséges táplálkozás az egészség és a jólét legalább 50% -a. A legfontosabb tippek: Csökkentse a zsír mennyiségét és növelje a fehérje mennyiségét az étrendben. A modern ember étrendje túl kövér és ízletes. Őseinknek nem volt lehetősége enni, így a szervezet nem képes hosszú távon "káros zsíros ételeket" elviselni anélkül, hogy következményei lennének. Egy állandó nagy mennyiségű zsírral és egy kis fehérjével a rossz koleszterin szintje növekszik. A szív-és érrendszeri betegségek (ateroszklerózis) betegségét eredményezi, amelyből a 4 modern ember közül 3 meghal. Valójában elegendő a zsírok mennyiségének csökkentése a táplálkozásban, és több fehérje (főtt hús vagy tojás) hozzáadásával, hogy egészséged már javulni kezdett, és a halál időpontja jelentősen továbbhaladt. Egyél gyakrabban - a következő ajánlás. A frakcionális élelmiszer hozzájárul az anyagcsere gyorsulásához a szervezetben. Ennek eredményeképpen a szervezet kevesebb zsírlerakódást és kevesebb szív-érrendszeri megbetegedést szenved. Az egészséged és az emésztés is sokkal jobb. Egyél több zöldséget. mert rengeteg diétás szál van, lassítja az élelmiszer felszívódását, és így csökkenti a "közlekedési hormon" - az inzulin túlfeszültségét. Ennek eredményeként kevésbé zsíros a szervezetben, nincs inzulinrezisztencia és egy halom betegség. Annak érdekében, hogy az étel egészséges legyen, meg kell tervezni. A kezdetektől fogva minden nap tudnia kell, hogy ma valamit eszel. Ha nem tervez előre ennivalót előkészíteni magadnak, akkor enni mindent, ami szörnyű és bárhol. Vásárolsz egy kutyát és más hamburgert, és rákkeltő Coca-Cola-val mossák le. Ha ez havonta egyszer vagy kétszer történik, akkor a test "megemészteni" ezt a kocsit. De ha "enni" szisztematikusan, az egészséged nagyon gyorsan romlik. Jobb, ha egy napra egészséges ételeket főzünk, majd vigyük magunkkal dolgozni vagy ebédre cserélni egy tisztességes intézményben gyorsétel nélkül.
A szellemi jólét nagyon fontos, mert az elme arra kényszerít minket, hogy mindent megteszünk, ami befolyásolja életünk időtartamát és minőségét. Tanuljon meg új információkat tanulni és felhasználni annak érdekében, hogy hatékonyabban járjon el az új körülmények között. Ez erősíti a bizalmát és a mentális hangzást. Tanulj meg, hogy értelmes célokat állíts be az életben, és törekedjen ezek elérésére. Amikor életed tele van értelmezéssel, hosszabb ideig élsz, és jobban érzed magad (optimizmus), mert erre van valami célod.
Tanulj meg, hogy legyen az egyensúly!
Fejleszteni nemcsak fizikailag, de pszichológiailag is. Tanuld meg, hogy a problémák és nehézségek ellenére haladj előre. Ez lehetővé teszi számodra a jövőben való kezelést. Hatékonyság és az életed növelni fog. És ne feledje, az érték a SYSTEM. Időnként "mérgezheti" a testet egy adag méreggel (ha nem volt elég ereje elutasítani), de ez nem történhet rendszeresen. Rendszeresen meg kell élnie az egészségének javára, akkor az életed hosszabb és érdekesebb lesz. Ez a HORIZON jelentése!
Ha hazánk emberei megtanultak élni, ahogy Denis javasolta, akkor országunk messze előre lépett volna, annyira tiszteltük volna a többi országot, és persze egymásnak, ami még nincs többé!
Alexander írja: "Sok állat majmok, elefántok. összegyűjti az édes gyümölcsöket, nyomja meg őket, és várja meg őket, hogy erjedjenek, majd használják őket. "Még mindig emberek vagyunk, miért kellene példát mutatni az állatokról?
Számomra az Ön érve emlékeztetett bizonyos szodomiták érvelésére: "Egyes elefántok elszállítják a törzsöt az anusba a többi elefántnak, és mi még rosszabbak vagyunk?"
Egy hónapon keresztül egy pohár bort használjon, amelyet hat hónap alatt mikroszkóp alatt keres. De a kár a propaganda alkohol közüzemi annyi: a legtöbb megrögzött részeg ki a kerítés kezdte az „alkoholista karrierje” nem üvegekkel palonoy vodka és a torkon, és egy kristály pezsgős poharakat szilveszteri „, amelyből nem árt, egy hasznot ". A fiatalabb generáció veszi példának a feslett nem podzabornaya és az egészségügyi pyshaschego sikeres ember, aki iszik „kulturális”. De a statisztikák azt mutatják, hogy azok az emberek, akik "egy pohár piros egy hónapot" használtak - egy egységet.
Köszönjük a történeteit, nagyon hasznos, informatív és érdekes. egy kis korrekció. A gyógyszertárakban nem a kokain került értékesítésre, hanem az ópium, ezek teljesen más anyagok, különböző növényekből származnak, és a különböző kémiai összetétel természetes. És az ópiumot még mindig használják a hivatalos gyógyszerészetben, például a morfin-alkaloid ópiumot.