Tök diéta fogyás 10 kg 10 nap
Mindannyiunknak meg akarja találni a tökéletes módja annak, hogy lefogy, annyira, hogy már nem csak hatékony, hanem finom. Van megoldás! Gyönyörű, húsos és ízletes sütőtök segít elleni küzdelemben túlsúly. Érdemes megjegyezni, hogy azokban az országokban, az Óvilág az élelmiszer is hozzá virágok a növény. De nem fogunk csinálni, de csak mondd el, hogy mi hasznos étrend egy sütőtök.
Narancssárga zöldségek javára ember aligha lehet túlbecsülni. Ezért táplálkozási javasoljuk fogyás használatával sütőtök. Pár héttel lehet megszabadulni a 8 kg-ot. súly, és így telíti a szervezetet vitaminokkal. Diéta sütőtök különösen tetszik, akik vezet az egészséges életmód.
Hasznos tök Karcsúsító
Orange gyümölcs teszi az embereket az öröm a világos színű, és így segít a depresszió leküzdésére. Ezen túlmenően bármely alacsony kalóriatartalmú ételeket, mint a tök a valós szex. Vitamin koktélok:
- Csoport A, E, C, B, T;
- vas, kalcium, cink;
- pantoténsav és folsav.
Tartalmazza a sütőtök karnitin gyorsítja a lebomlást, zsírt éget, meggyorsítja a folyamatot a fogyás, és növeli a sovány izomtömeg.
Érvek és ellenérvek
Abban tök diéta nem ellenérvek! Ez a hatékony és elérhető. Vannak azonban ellenjavallatok:
- megbetegedések, az emésztőrendszer;
- terhesség és a szülés során;
- gyermekek és az idősek.
A pozitív tulajdonságait az élelmiszer:
- hetente lehet elveszett 4 kg. nem folytató, sport (fogyni, ha képzéssel kombinálva, ez lesz sokkal nagyobb súllyal);
- hogy megszabaduljon a méreganyagok és slagging;
- beszerzési egészséges megjelenése a bőrön;
- Tök - egy természetes vízhajtó, levezethető a felesleges folyadékot a szervezetből;
- Az egészséges mély alvást;
- megfigyelt koleszterin-egyensúly;
- tök diéta - nem éhes!
A zárhatják ki édes és lisztből készült termékek, amelyek nem sovány és kilépését a diéta. Szigorú betartása, a menüt, és gyorsan felejtsd el a plusz súly.
Utasítás kezdőknek
Lehetséges, hogy lefogy a segítségével egy tök? Orange gyümölcs rendkívül alacsony kalóriatartalmú: 100 g növényi számlák csak 23 kalóriát tartalmaz. Diéta tökéletes azok számára, akik fogyni szeretnének, ünnepe, a strand szezon, illetve egyéb eseményeket. Hogy minden simán ment, és az étel után a kívánt eredményt, meg kell, hogy fogadjon el bizonyos szabályokat:
- Betartása diéta 14 napig.
- Néha kényeztetheti magát darab húst és halat, egy teáskanál mézet és a csomagolás zsírmentes joghurt. Néha lehet felvenni a tökfőzelék édes gyümölcsöt.
- Betartása vízháztartásának: zöld tea, szénsavmentes vizet vagy gyümölcslevet édesített
- Nem nassolás!
- Egy kis mennyiségű cukor és a só az élelmiszer.
- Élelmiszer kell fény, és a kis adagokban.
- Ehet naponta 4 alkalommal, rendszeres időközönként.
- Miután 18:00 vacsora tilos.
Ezek unchallenging szabályok segítenek megszabadulni a felesleges súlyt.
Evés tök elfogadható és Ducane diéta. Francia táplálkozási észrevette a narancssárga gyümölcs, köszönhetően az alacsony fűtőértékű. Úgy véli, hogy a sütőtök sokoldalú és alkalmas a készítmény az első folyékony ételeket és desszert. Ezzel tudsz főzni egy finom sütőtök pite, és hozzá egy kis sajt, túró húsos kapunk már. Általában fogyás lehet finom és szép - mondja táplálkozási.
Amikor egy tök, az eredmény lesz lenyűgöző a folyamat vesztes extra kilogramm. Megfigyelése a szabályokat, akkor elveszíti akár 10 kg-ot. 10 napon belül.
- Életmód Az alapvető menü 4 napon megismételjük 3 naponta. Így megkapjuk a tápegység áramkör 12 napon át. Kalóriatartalma az élelmiszer minimális lesz. A 12. napon láthatjuk a legtöbb fogyás és diéta abba kell hagyni.
- Reggel jobb flip-tökmag, amelyek amellett, hogy a diéta. Az ajánlás a táplálkozási számuk nem haladhatja meg a '30 mellett karcsúsító hatása a magokat kialakulásának megelőzésében paraziták, rák. Vitamin-csoport képviselt szelén, cink, kalcium és a niacin.
- Kell enni mértékkel és időben, akkor a hatás gyorsabb.
- Diéta alatt kávét nem lehet kizárni az étrendből, de a fogyasztás csökken egy csésze reggel.
- A korai kezdete az eredmény ajánlatos kombinálni diéta és a testmozgás.
Látni, hogy a fogyás módszer a tök alkalmas, akkor próbálja kezdeni a mentesítést a nap. Ez alapján főtt sütőtök mennyiségben 1 kg. Ez a termék van osztva 5 étkezés és enni egy nap. Nem kell hozzá több gyümölcsöt és zöldséget, cukor vagy só. A böjt nap van elrendezve, 2 hetente egyszer.
Általános rendelkezések diéta
- A hét folyamán a diéta szabad enni zabkása rizs és a sütőtök pépet zöldségek, joghurt.
- Reggel adag zabkása kell osztani 2, és használja a második éjszaka. Ebédre meg kell főzni a sütőtök pürét mennyiségben 200 g Vacsora áll reggel része zabpehely + joghurt.
- Amikor a fogyókúra fogyás legyen a diéta, az édes, liszt, alkohol. Nem esik tilalom alá a tea vagy kávé reggel, de nélkül kell inni édesítőszer.
- Az ész a hatalom megismétlését mind a négy napon belül három. Itt meg kell vizsgálni Evett kilokalória, számuk nem lehet magasabb, mint a 1500. Ezen túlmenően, hogy nyomon kell követni a folyadék mennyisége iszol egy nap, mely egyenlő 2 liter. Próbáld meg elképzelni egy diéta, lefogy, legfeljebb 8 kg-ot. héten.
A diéta megkezdése előtt el kell menni, hogy egy találkozót egy dietetikus vagy orvos, hogy elkerüljék az esetleges allergia vagy mellékhatásokat. Emberek, akik részt vesznek a napi edzések, nem illik ez az elv a kínálat. Ez okozhat egy izomtömeg csökkenéshez és lelassítja az anyagcserét.
Főmenü
Mivel az ételek ciklus ismétlődik háromnaponta alapján élelmiszer diéta négy nap. Tartása lehet fogyni 5 kg. Alig egy hét nem sok erőfeszítést.
Párolt szelet sütőtök, gomba és gyógynövények.
Itt van, amit egy minta étrend egy ideig a fogyókúra. Tök receptek fogyás egyszerűek, és léteznek különböző változatai. Meg kell ismételni a ciklus 12 napos (optimálisan), és így visszaáll a 10 kg-ot. Ha valamilyen okból úgy dönt, hogy nem folytatja, akkor a találatok között marad „mínusz öt kilogrammot.” Érdemes megjegyezni, hogy diéta alatt is használhatja más zöldségek, mint például a paprika, gomba, spárga, paradicsom.
Fiatal szoptatós anyukák számára tilos a diéta egy sütőtök. Ez káros hatással lehet a tej minőségét és allergiát okozhatnak a gyermek.
Tök termékek fogyás
Karcsúsító Oil
Tökmagolaj - egy diétás termék, amely készült napraforgómag.
- Ez hasznos, hogy megjelenik a felesleges zsír lerakódik a problémás területeket.
- Továbbá, olaj enyhíti a test felesleges káros anyagok toxinok.
- Az olaj májvédő, parazitaellenes és egyéb hasznos tulajdonságokkal.
- Vékonyabb kell hozzá, hogy a diéta a '10 ennek a terméknek a napi rendszerességgel.
Ahhoz, hogy a terméket, amire szüksége formájában hideg, mert a hőkezelés elveszíti előnyös tulajdonságait.
narancslé
Olaj és magvak az étrend a test nem csak a fogyás tulajdonságait, hanem a tisztító. Sütőtöklevet egy diuretikum, amely elősegíti a kiválasztást a felesleges folyadékot.
Ellenjavallata a lé szenvedők:
- betegségek hasnyálmirigy;
- értéke csökken a gyomorsav savassága;
- tendencia, hogy a hasmenés.
Mások lehet inni juice félelem nélkül.
Tökmag a menüben
Ki mondta, hogy az élelmiszer csak eszik a húst? Tökmag helyesen érdemelnek helyet az étrendben. Ezeket fel lehet használni 4 napig, alacsony zsírtartalmú joghurt vagy túró. Azt is, hogy egy csodálatos büféreggelivel és energiával a nap. Lehetséges, hogy enni egy tök, és használja a lé vagy a magvak? Igen, lehet, és a hatás még jobb lesz. Minta menü időtartamra fogyókúra az ezen termékek a következők:
A lé lehet építeni a mentesítési idő és elveszíti 2 kg-ig.
Vélemények lefogyott
Hallottam a diéta tök barátok. Úgy döntöttem, hogy próbálja meg, ahogy mindig is szerettem sütőtök íze. Amellett, hogy megfelel a menü, még mindig megy az edzőterembe. 2 hét fokozott képzés és a táplálkozás, nem tudtam lefogyni 7 kg. Teljesen elégedett a frissített, és most ajánlani egy étrend minden barátok.
Foglalkozás vagyok egy sportoló. Azonban úgy történt, hogy a sérülés után kellett vonulni a sport. A hosszú ideig tartó depresszió és a túlevés érintett oldalát testzsír. Voltam a pánik, de aztán úgy döntött, hogy maga a kezében. A sport az elmúlt fújtuk izmokat. Egy idő után úgy döntött, hogy menjen az edzőterembe, ahol keményen edzett. Narosla izomtömeg még, de a kövér lehetetlen volt megszabadulni. Úgy döntöttem, hogy próbálja meg a fogyás a sütőtök. 2 hét alvó oldalon, de velük együtt kezdték elhagyni és az izom izomláz. Vagyok rémülve! Az ő tapasztalata bebizonyította, hogy a sütőtök diéta egyáltalán nem alkalmas sportolók.
Mindig is egy elég nagy lány. És most úgy döntött, hogy megváltozik. Egy hétig és fél tök ételek és végtelen képzés, levettem majdnem 8 kg. Úgy vélem, hogy nem ez a limit.
Angelina, 25 éves
Kritikákat önmagukért beszélnek. Tök diéta fogyás ideális azok számára, akik álmodnak, hogy a testem tökéletes különösebb erőfeszítés nélkül, időt és pénzt. Lefogyott nem jön vissza, ha nem sokat eszik, nem élnek vissza az édes és a testmozgás.