Titkok könnyű légzés

Képes lélegezni mindent, és nem is különbözőképpen, mindannyiunknak megvan a saját egyedi „kézírás” a légzés, valamint a járás és testtartás. Egy gyermek, választ egy leckét siet, hogy állapítson meg egy nagyon hosszú kifejezést szünet nélkül, majd hangosan szar a levegőben. A másik csak most izgatott, kezd szipogni. A harmadik egy erős stressz gyakran lélegzik, és fütyült. A feladat a felelős szülők, hogy önálló lélegző „kézírás” volt a javára a gyermek, és ehhez tudnunk kell, hogy csak a két fő szabályok és több légzés titkait.

A gyerek születik a helyes légzés - lélegzik mélyen és az orron keresztül, de túl óvatos az oktatás gyakran azt tanítja, hogy lélegezni természetellenesen. Baba rendszeresen túltáplált, és most megtanulta, hogy izzad erősen. Ő Kuta séták, és megragadja orrfolyás egy könnyű szellő, és a gyakori orrfolyás száj légzés legyen a szokás. Folyamatosan görnyedt vissza az asztalra vagy az asztalon nem teszi lehetővé a levegő töltse ki a teljes mennyiség a tüdőben. Az új keletű, a baba gyakran aludt a hasán, gumiszerű rövidnadrág, vagy nadrágot nyomni a gyomor kisgyermek, felnőtt folyamatosan húzza a baba, azt állítva, hogy vonják be a gyomorba - ez is okoz a helytelen légzés. Száj légzés gyermekek megnagyobbodott adenoid mandulák (amint az gyakran előfordul, akár hét év).

Vegyük észre, hogy már nem beszélnek a fényt, és tulajdonképpen a légzési gyakorlatokat, mert nem tudja osztani a feladatokat és az életmód. Olyan speciális gyakorlatok nem lesz zavaros, ha nem kiegészíti azokat az illetékes megközelítés a rendszer a nap.

A titok az első

Meg kell lélegezni orr - csak így a levegő melegszik fel, hogy tiszta és hidratálják. Légzés a szájon keresztül - egy utolsó biztonsági módszer a szervezet számára. Ezzel a levegőt a tüdőbe jut kevesebb levegőt és csak akkor működik, a felső légutak, akkor a test kevesebbet kap oxigént, és a levegő csak stagnál. Mivel a légúti minden mást meleg és párás - különböző baktériumok és vírusok csak álmodtam, hogy ott telepedjenek le. A gyermek, aki lélegzik, szájon át, sokkal valószínűbb a kockázata a szerződő fertőző betegségek.

Lásd, hogy a gyermek lélegzik. Ha lépcsőzés, ezzel él, vagy csak ezzel a saját dolog, a gyermek tartja a nyitott szájjal, vagy alszik nyitott szájjal, amikor lélegzik gyakran vált kedvetlen, sápadt és ajka kicserepesedett és borított repedések - ezek az első jelek, hogy ő hozzászokik rendesen lélegezni.

Hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy lélegezni az orron keresztül?

Próbáld meg a gyakorlat „száját”: a szája le kell zárni, hogy ujjával vagy tenyér és kérje a gyermeket, hogy lélegezni csak az orron keresztül. Fokozatosan, szája közel az egyre hosszabb ideig. Néhány nap múlva a testmozgás komplikált, és ez járás közben.

Egy másik egyszerű módja, hogy növelje a jó szokás - gyakran azt a gyermeket szopni kemény cukorkát a szájban zárva volt.

A titok a második

Mielőtt a szabadban még a bejárat csinálni nyelési mozgásokat tíz vagy több alkalommal fut a kezét az egész torok fentről lefelé, nincs varázslat, nincs - csak egy zavart területen a gége fokozza a vérkeringést. Tanítsd meg a gyermeket, hogy csinál egy masszázs a nyáron - a megelőzés a téli - anélkül, hogy nem, és akkor védik meg a hideg torkán.

A titok a harmadik

Be kell, hogy lélegezzen mélyeket, nem csak, hanem a gyomorban. Ez a rekeszizom vagy hasi légzés, mivel légzési hasfal kiáll, és visszahúzza a kilégzés során. Fiúknak van szokva, hogy a légzés, és néha a lányok meg kell tanítani konkrétan.

Tartsuk szem előtt, hogy a helyes légzés nem csak attól függ az egészségügyi, hanem az iskolai teljesítményt a gyermek. Az orvosok létrehozott egy kapcsolatot légzés és a haladás, a fele a gyermekek tanulási nehézségeik, orrlégzés megbomlik (orrpolip, krónikus nátha, vazomotoros nátha, hypertrophia a mandulák fokú II-III).

A titok a negyedik

Hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy helyesen lélegezni?

Összegyűjtöttük a legegyszerűbb feladatok, amelyek nem igényelnek sok időt, de teszi a gyermek egészségére erőteljesebb.

1. Így törzs hátra, jobbra és balra - az ilyen gyakorlatok lehetővé teszik a levegő hatol könnyebben be az alsó részén a tüdőbe.
2. Lélegezz be és lassan lélegezz, csukja be a száját. Hands egyidejűleg kell helyezni a nyak hátsó részén vagy a has felső. Ismételjük meg 5-6 alkalommal.
3. Lélegezz be az egyik orrlyukon keresztül (az egyik orrlyukon bezárja a gyermek önállóan vagy tanulni, hogy csináld magad), kilégzés a többi (5-6 alkalommal minden fele az orr). És meg tudod csinálni állva vagy ülve.
4. Állj fel, láb össze, orr csípje be az ujját. Azáltal, hogy az idő, hogy számoljon el 10, csukja be a száját, vegyen egy mély levegőt, és egy teljes kilégzést. Ismételjük meg 5-6 alkalommal.
5. Csukd be a szád, és lélegezni. A hosszúkás kilégzéskor lassan mondani a hang „M-uh.” Ismételjük meg 7-8 alkalommal.
6. Állj fel, emelje fel a kezét, és az egyik lábát vissza - ebben a pillanatban, hogy a levegőt, térjen vissza a kiinduló helyzetbe - nem egy teljes kilégzést.
7. Go 2-3 percig. Fokozatosan hosszabbít a fázisa lejárati (rovására „egy-kettő” - levegőt, a „három-négy- 5-6” - kilégzés, rovására „egy-kettő” - levegőt, a „öt vagy hat, vagy hét, vagy nyolc” -, amely egy kilégző .
8. Gyakorlat este végzik. Lefekvés előtt, hogy készítsen egy pohár meleg vizet gargling. Minden öblítés első kiejteni a hangot „ah-ah-ah”, majd „oh-oh”, majd köpött a víz a mosogató. Feladat, hogy továbbra is, amíg amíg a végén a víz a pohárban.

Anaferon gyerekek - orvosság megfázás és az influenza.

Anaferon gyerek segít a fertőzések leküzdésében kombinációban:

• aktiválja az immunrendszer védekező
• gátolja a vírusok szaporodását

Fontos, hogy mindkét művelet, amelynek célja a gyors segítség beteg gyermek, és mindegyik javítja az eredmény a többi.

Kapcsolódó cikkek

• Tej leves tészta receptek és főzési titkok

• üzleti titkok - az

• Game Titkok Sharar - 100smet