Tesztelve magát, mint egy ökölvívó fitness
A barátnőm a box küldött a pszichológus, hogy ne tartsa érzelmek önmagukban - help!
Volt egy sport cél, de én konkrétan jött gyakorolni az este, munka után - ellenőrizze a splash az érzelmek!
Fontos: a képzés boksz hosszú körmök zavarja, akkor jobb, hogy egy minimalista manikűr.
Csillag is részt vesznek boksz
Klasszikus boksz már elérhető számos fitness klub, akkor is bevonják őket közötti látogatások Pilates és salsa, de úgy gondolom, hogy a képzés a boksz még mindig nem csupán fitness, és bevezetés a sport. Különösen azért, mert a vezető doboz, általában a régi iskola edzők. Az én esetemben, a mester a sport, a Szovjetunió Ivan Yushakov, és az ő alapos megközelítést érezték az első percben.
Először, mint egy időgép, átmentem a gyermekek képzése, amikor mind bement három részből áll és még emlékszik a bemelegítés. Mozgása nagy, nincs zaj - kocogás, futás vissza, vágta felcsatolható lépés törzs forgatás! És ami a legfontosabb, azt kell húzni a leendő boxer - kezek és lábak. Aztán vártam az első fogás - 3 perc ugráló kötél, és meg kell, hogy gyorsan be a kilincset a kötelet a munka révén az ecset és alacsony, de gyakran ugrik a plaszticitás a láb. Tettem egy kis szünetet. Miután - öntözés.
Fontos: a képzés magas cardio fontos, hogy folyamatosan iszik rezsim, hogy megkönnyítse a szív munkáját. Igyál jobb néhány korty.
Már szeretnék gyorsan fel a kesztyű és a boksz! Míg más versenytársak harc egy árnyék a tükörben, tettem a kesztyűt, edző - „mancs”. Dolgozunk jobb ütést. Kiderült, hogy az milyen hatással van a kéz kell lennie pretonic, az utóbbi időben egy kicsit mintha becsomagolt belsejében, hogy ne sértse meg a külső ujjperceket.
És mégis, teljesítő fejre mért ütéssel a templomok, hogy közelebb a vállát. „Ez annak biztosítására, hogy ha a válasz, hogy lehetőleg elérje, nem kap be a templomba, és a csont” - azt mondja az edző. A csont nevez, az úton, valami felett a halántékára.
Mosolygok, tudva, hogy itt vagyok nem csak kidobni az érzelmek, és készülünk a védelmi is! Teljesíti a bal. És elkezd mozogni. Egy jó edző mindig azt mondja, élénken és világosan: „A mozdulatok egyszerűek, mint a diszkók a 80-as évek: félretett egyik lábát vissza, egy másik lépett elő.” Ezek az „egyszerű táncok” valamilyen oknál fogva, adj egy kemény - meg kell félretenni, a teremőrök, de még egy csapás, hogy a kezét.
A feladat bonyolult - meg kell egyrészt, hogy tartsa a csapás a test, a másik a fejét. Elütöttem rosszul, az edző azt kéri verte erősebb, hogy ne a félelem - „Nem tudom verte meg a gyomorban!” - „Nem a gyomor és a test” - Ivan B. kijavítja rám. De kiderült, a legnehezebb, hogy jöjjön - kezdünk mozogni a szobában, a feladat az, hogy meg kell őrizni a mozgás spruzhinennyh lábát „kap” az edző és a jobb-bal sztrájk. Míg én megelőztem őt, erők a dudorok nincs más választásunk!
Összefoglaló: Ennek eredményeként a „körök” elvesznek, kimerült vagyok, de boldog! Nem kell félni, hogy sztrájk teljes erővel, a körte kap egyszerűbb! De ami még fontosabb, nem volt egy csepp érzelem, hangulat békés edzés után, jó! Az egész testet egy mechanizmus, a lábai az állandó munka a mi lábujjak, úgy érzi, az izmok a karok és vállak - ők csak ott van, és ez tetszik!
Vélemények tapasztalt emberek:
Ivan Yushakov mester a sport a boksz, fitness edző a klub „Dance Hall-”:
Boxing alakul reakció gyorsaság, koordináció, ad önbizalmat, a bizalom. Persze, ez erősíti az izmokat a karok, lábak, hát, ami a szervezet erős. Ökölvívás - egy nagyszerű módja ki az érzelmek, már képzett, fiatal férfi, fog tenni, ha 100 backhands, forehands 100, elhagyja a termet, olyan jó, mint az új, a jó hangulat! Ahhoz, hogy a hatás és az eredmények elérése maguknak kell venni 3-5 alkalommal egy héten, és a tanfolyam időtartama - ez attól függ, hogy mi megy. Kiválóság és gyakorlati kész- nincs határ!
Elena, részt vesz a boksz 1 év:
Elkezdtem boksz, elvesztette 5 kg, és az eredmény érvényes, nem hízik. Az én személyes képzés, trénerek Dubash kezek nagy öröm, ami ezen a ponton egy bizonyos személy, és az ügy jön egy csillogás. Ártalmas nem érzett egy év, és a kétségtelen előnyök. Az egyetlen dolog, ami edzés után sok energiahatékonysága kemény munka, ezért ezekben a napokban igyekszem nem teher sokkal üzlet.
Érdekli az ökölvívó. gyerekek 5 éves és a felnőttek. Mindenki, aki azt akarja, hogy legyen erős, mozgékony, jól manőverezhető.
-akut gyulladásos betegségek belső szervek
Fotó: Elena, www.pinterest.com