Fitness box - nagy küzdelem
Fitness Boxing egy új trend a fitness. Vagy inkább szimbiózisa fitness boksz. Edző itt, persze nem, de sok mozgást vett igazi harcművészet.
Ez a fajta fitness alkalmas mind a férfi és női nemi minden korban. A fizikai forma az azonos nem számít, de légy készen arra, hogy mindent a legnagyobb ebben a formában a mobil fitness.
Edzők általában a korábbi vagy jelenlegi ökölvívó edző. Technikák, amelyek által végzett képzés, nagyrészt kölcsönzött boksz.
Pozitív aspektusait fitness boksz következők:
- javított mozgáskoordináció;
- több kalóriát égetünk;
- alacsony trauma;
- javítása önvédelmi készségek;
- trim alakja;
- elérhetőség;
- kiegyensúlyozott fejlődését a test izmait;
- jobb állóképesség.
Ezek és sok más előnye, hogy több és több ember, hogy vegyenek részt az ilyen fitness.
Nem ritkán jegyzik képzés fiatal férfiak, akik nem akarnak kapni sparring a gyűrűt a fejét, és a boksz készségek még mindig szeretne kapni.
LÉNYEGE fitness box
A lényege fitness boksz dolgozik meg a mozgás és a sztrájkok, melyeket kölcsönzött boksz. Nagy figyelmet kap a lábak és a helyes végrehajtását bizonyos mozdulatokat és sztrájkok. Nyújtás és OFP is fontos pillére az edzés.
KÉPZÉS
Edzést kezdődik az aktív (futó), ami tart 10-15 percig. Ezután kezdődik nyújtással az izmok, és csak aztán dolgoznak ki a mozgás és a sztrájkok.
Sokkal fitness boksz folyik belátása szerint az edző. Figyelembe veszi a képességek, a PFD és a korábbi tapasztalat vagy annak hiányát ökölvívó leckét. Ha kell nyúlik egy kicsit kar izmait, hogy ezt vagy azt a testmozgás, az edző van szükség, hogy pont te rá. Ha nem tudja szimulálni a ritmikus ütemek, szem előtt tartva ki a rúgás edző lelassul, és lassan dolgoznak ki az összes szükséges mozgásokat. Csak ezt követően megy a gyors ritmus és fárasztó edzések.
KÖVETKEZTETÉS
Ha esett, mint fitness, boksz, biztos, hogy megy 2-3 edzést ahhoz, hogy megértsük, hogy tetszik az önfoglalkoztatás eljárás, vagy sem. Ön nincs semmi vesztenivalója, és jól lehet vásárolni.
Azt is javasolta megkezdése előtt a képzés át orvosi vizsgálaton, te és a jövőben edzője volt információ, hogy beállítsa a terhelést.