Tavaszi depresszió, őszi depresszió, téli depresszió
Az év során sok ember lehet változtatni a teljes hang a médium. Statisztikák igazolják, hogy az őszi, valamint a tavaszi depresszió több érintett nőket. Bár sok szakértő úgy véli, hogy a férfiak csak jobban elrejtik a problémákat. A súlyossága szezonális depressziós tünetek minden ember más. Távol nem mindenki tudja, hogyan kell kezelni az őszi depresszió, annál, hogy az emberek nem mindig képesek megfelelően értékelni a súlyossága rendellenesség.
A mechanizmus kialakulásának szezonális depresszió
Mielőtt gondolkodni, hogyan lehet megszabadulni az őszi depresszió, meg kell érteni a mechanizmus annak előfordulása. Az egyik fő oka a bukása a nettel, hogy csökkentse a nappali órákban. Ez vezet a komplex biokémiai változásokat a szervezetben. A fény egyre halványabb és rövidebb idő, annál inkább a szervezet által termelt melatonin - a szabályozó a cirkadián ritmus és az alvási hormon. A szerotonin termelése, amely felelős az érzelmi stabilitás és javítja a hangulatot, csökkent. Ez okozza a negatív érzelmek és a megjelenése a jellegzetes depressziós tüneteket. Az emberek, hogy növeljék a szerotonin szint, kezdenek többet fogyasztanak szénhidrátot okozó túlfeszültségek a vércukorszint. Akkor jelenik meg, levertség, álmosság, még mindig nagy szükség van az élelmiszer, így a plusz súly. Mint őszi depresszió lehet a stressz okozta. Miután egy nyári és nyugalom, az ember bukása hirtelen elmerül egy munkaritmust. Ez növeli a felelősségi szint, van egy egész sor problémát, ami nem hiszem, nyáron: iskola, óvoda, felkészítés az ünnepek, a blokkolás munka, stb A háttérben, mint a stressz és idegi túlterhelés léphet őszi depresszió.
Tipikus szezonális tünetek súlyosbodása
A megkülönböztető jegyei a tavaszi rendellenesség
Tavaszi depresszió kevésbé gyakori, és egyaránt vonatkozik mind a nők és a férfiak. Ez miatt keletkezik, az őszi-téli depresszió. Miután a téli időszakban a szervezet biológiai átalakítás és a kimerülése vitaminok és ásványi anyagok hatására a rugó stresszt. A szervezetben, a hormonális változások, amelyek befolyásolják a hangulatot, vannak az első jelei a tavasz depresszió. A tél végén a szervezetben ez lesz egy csomó toxinok és az annak alapjául szolgáló állomány elpazarolt energia. Nyilvánvaló klasszikus tünetei szezonális affektív zavar: szorongás, zavarodottság, a kilátástalanság érzését, alvászavarok, levertség. Ehhez jönnek a megkülönböztető jelei a tavaszi depresszió. A bőr sápadt, száraz és érzékeny, érezte problémák a kardiovaszkuláris rendszerben és a gyomor-bél traktusban. Átugorhatja az étvágyat. Tavaszi depresszió gyakran kíséri olyan betegségeket, mint tachycardia, hányinger és fejfájás. Jó segít megbirkózni ezzel a kihívással pihenés, mozgás és beállításával kapcsolatos azzal a kiegészítéssel, vitamin komplexek.
Hogyan lehet megbirkózni az akut helyzetben?
Hogyan kell kezelni a depressziót esik, ha azt észleli, jellegzetessége? Nem mindig azonnal futni antidepresszánsok. A legtöbb esetben meg lehet oldani a problémát, vagy legalább enyhíteni a feltételt. Íme néhány általános tipp, hogyan lehet megbirkózni az őszi blues, valamint foglalkozni téli depresszió:
Ha nem tudja, hogyan kell megszabadulni az őszi depresszió, és úgy érzi, hogy nem tud segíteni magukat, mindenképpen forduljon pszichológushoz vagy egy terapeuta segítségét. A szakember fogja mondani, hogyan kell legyőzni őszi depresszió és téli depresszió, hogy elkerüljék súlyosbítva a problémát.
A megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás
Szezonális depresszió 10% -át érinti élők mi szélességi. Ilyen rendellenesség mindig jobb megelőzni, mint harcolni velük. Van néhány ajánlást, hogyan lehet elkerülni az őszi depresszió és más szezonális affektív zavar:
Azt is hozzá kell belsejében egy csomó fehér, mint a közös a skandináv országokban, ahol a nap nagyon rövid télen. Fontos, hogy ne maradj egyedül a depresszió, a család támogatása és a szakszerű segítség, hogy segítsen hatékonyan és könnyen kijutni ebből az állapotból.
Nincs hasonló helyzetben (