Hogyan lehet megszabadulni a depresszió tavasz
Tavaszi depresszió. Az utcán a nap, a madarak énekét, a meleg szél alakul ki az ablakon függöny, és ülsz egy fülledt irodában, és az élet a fény sebessége legyek már. Azt hiszem, sokan ismerik ezt a helyzetet. És este lábak engedni a fáradtságot, nem a hangulat, és indokolatlan szomorúság megöli múló vágy, hogy mosolyogjon a gyökér.
Térjünk együtt a diszkrimináció leküzdése érdekében! Mondj nemet a tavaszi depresszió!
Önmagában szezonális depresszió (ősszel, tavasszal, stb) - ez a stressz. A test súlyos nyomás alá, és a védő által jelentett a tulajdonos, amit tennie kell valamit. Rossz hangulat, csökkent a teljesítmény, szomorúság, fáradtság - az összes tünet a szezonális depresszió.
Ez is lehet a tehetetlenség érzése, álmatlanság, levertség, étvágytalanság, fejfájás, ingerlékenység, szorongás.
Tavaszi depresszió tarthat néhány naptól néhány hónapig. Minden attól függ, a szervezet alkalmazkodó képessége van. Ha a depresszió késik több mint 2 hét, itt az ideje, hogy egy szakember.
De lehet próbálni, és megbirkózni a depresszió is.
Változás a helyzet körül. Nyisd ki a vakok, törölje le a port, növény virágok cserépben, add élénk színeket. Csak tavaszi belső nem bántani, és az irodában.
Elkezdi a multivitamin s. Egyél több friss zöldséget (uborka, paradicsom, paprika, zöldek), gyümölcsök (alma, banán, narancs).
Megáll fogyókúra, és nem korlátozza magát, hogy eszik. Az éhes ember nem lehet kedves és vidám. Ez egy axióma.
Mozgás - az élet. Legyen aktív, akkor is, ha csak elkezd csinál torna reggel kedvenc zenéivel.
Gyakran járni. a friss levegőre, tovább a természet barátaival.
Több alvás. és kikapcsolta a TV-t. Mivel tudományosan bizonyított, hogy alvás közben a háttérzaj jelenlétében magas minőségű agy nem pihen és reggel felébredsz törött, álmos és a rossz hangulat.
Barátokkal való találkozásra. megy a látogatás, menjen a moziba, keresse fel a múzeumi kiállítások, hogy már régóta szeretett volna látni, de nem volt idő.
Ahhoz, hogy változtatni a képet. Állítsa le a hajat, a változás frizura, átöltözöm, köröm nő.
Kényeztesse magát. Beiratkozik tanfolyamok strip tánc, az angol vagy a kínai nyelv, megtanulják, hogy horgolt, akkor megy a fotózásra, varrni egy ruhát.
Vásárlás színes ruhákat. kabát, dzseki, cipő, táska. Színes pontosan felemelő, valamint le. Nem szürke, fekete és fakó színek.
Hallgassa meg élénk zene. A tudósok kimutatták, hogy hallgat vidám zene pozitív agyunk termel hormonokat, amelyek javítják a hangulatot és a teljesítmény a szervezetben.
Smile. Mosolyogj, egy szinten vidám zene javítja a hangulatot!
Tehát most már rajtad múlik! Válassza ki, mit fog foglalkozni, és megszabadulni a gyűlölködő és csúnya tavaszi depresszió.