Szipogva levegőt, vse egészséges életmódra
Előfordult már, gondoltam, miért, mikor Pople-chesh, ha könnyebbé válik? A tény az, hogy megkönnyítse a-hoz nem csak érzelmi kisülés, hanem a pozitív változások hatását a légzésszám, és még a kémiai okokat. Könnyek tartalmaznak stressz hormonok, amelyek felszabadulnak az agy pillanatában a robbanás az érzékek. Amikor hormonokat ürül ki a szervezetből, a személy úgy érzi, energikusabb és nyugodtabb.
Alapvetően helytelen légzés a kiváltó oka szinte minden betegség. Ezért a test felépülésére van szükség, mindenekelőtt, hogy minden egér-tsam szervek és a megfelelő mennyiségű oxigén, és csak akkor lesznek képesek felvenni a szükséges tápanyagokat a megélhetésüket a vérből. Ha a hatóságok szállítják kevés oxigén, ők, illetve a kormányzati, képes felvenni csak egy kis számú pi tatelnyh anyagok következtében a kihasználatlan sa har pangó vér, annak koncentrációja meghaladja a norma -, hogy a kiváltó oka, különösen a cukor cukorbetegség . Fat stagnálás vezet a vérrögök kialakulását az erekben, megjelenése sklerotiches-cal hatások és a kardiovaszkuláris betegségek. És így tovább ...
Súlyos megsértése során fiziológiai folyamatokat a szervezetben a hatással növekedése mentális stressz. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az Op-Ghána és az izmok egyszerűen nem tud sokkal req-lyek őket a tápanyagokat, újra és újra, hogy jeleket küldjön a központi idegrendszer, a bekapcsolási.
Egyes központok az agykéreg-okozó személy egy éhségérzetet, és megeszi. Azonban, miután megérkezett a vér-Chiyah hozzáadott cukrok és zsírok akkor is elnyeli csak részben. Mindez nem terheli a rendszer rvnuyu, hiszen jelek nem „Proy perces” vége előtt. Biztosítja a szükséges oxigénellátást a test lehetővé teszi a helyes-nek levegőt, és mindenekelőtt a „zokogó levegőt”, amely megjelenik a kiáltása minden ember.
Ez légzés módszer a következő:
- Képzeld, ha sírsz, akkor ez alatt: ha Doha levegő halad keresztül mind a keskeny szakadékot az intenzív egér-Tsami ajkak, a torok és a légutak és a kilégzés, mintha egy megtesz. WHO szellem halad nyomás kilégzés hosszú (3-4 mp és hosszabb is lehet).
- Amikor a kilégzés befejeződött, akkor egy nagyon rövid ideig (1 másodperc), hogy továbbra is minden az izmok a légutakban tartani a feszültséget, majd, hogy nyitott szájjal rövid lélegzetet (1 másodperc), amikor belélegzése, persze, minden az izmok ellazulnak, a levegőt eléggé felületes általában, mélysége minden riruetsya szerint az igényeket a ORGA-nism.
- Egy rövid lélegzetvétel kell újra hossz-nek a stressz kilégzéskor izom.
Fontos jellemzője a „zokogó lehelet”, amit az összes levegőt (belégzés és a kilégzés) nem tett az orr és a nyitott száján keresztül.
Bárki, aki megpróbál tenni a száján keresztül csak lélegezz, és lélegezzük be az orron keresztül kell csinálni, lehet hogy újra szemben a várt eredmény, azaz ez növeli a nyomást tűnhet szédülés vagy fejfájás, stb
Lehet kapni ugyanazt a negatív eredményt, ha nem rövid lélegzetet helyett egy hosszú kilégzés, és nem FIC-satsiyu szünet: ebben az esetben, hypervascularis-tilyatsiya előfordulhat, azaz kimosása szén-dioxidot a szervezet helyett annak felhalmozódása.
Adományok után a pro-fix időtartamú kilégzés természetes szünet egyszerűen ajánlani-CIÓ: miután kilégzés, mondjuk befelé „gép idő” (megfelel 1 másodperc), vagy a „gép újra két gép” (ami 2 másodperc), és csak akkor, ha így elkövetni egy szünet, majd a levegőt.
Energia és fent rövid-nostnogo inkább inspirációt biztosít az a tény, hogy abból az mechanizmusát zokogott, hogy van, amikor zokogott, ez a levegőt, majd egy hosszú kilégzés azonnal. Ha úgy érzi, hogy az oxigén nem elég, akkor vegyünk egy mély lélegzetet egyszer Sde lat, azaz végrehajtását az-stvit mint hiperventilláció, majd a „zokogó levegőt” a folytatáshoz. Van egy másik lehetőség: egyszerűen req-Dimo csinálni egy mély lélegzetet (mint korábban), ezzel kielégítve a szervezet szükségességét egy adott esetben megromlik, mint, hogy a normál működését.
Kerülje a hosszan tartó kilégzés csinálni NYM, de nem húzza meg: a komfortérzetet, hogy valaki fortnosti felszereltség és a legjobb kritérium helyességét nagy kilégzés időtartamának választott. Ha a légzés túl szorosra húzva, akkor azonnal lesz kellemetlen, ete, leküzdésére kell lennie a következő kilégzés lerövidítheti annak időtartamát.
A mutató a helyes végrehajtás-ség „zokogó lélegzet” lesz kellemes oschu-scheniya, és hiányzik a legcsekélyebb kellemetlen tüneteket.
Fontos megjegyezni, hogy az ellenőrzött „lehelet zokogó” központi idegrendszer „aktivált”, általában az agy, ha van egy erős feszültséget szerv-nism, ha van egy fizikai vagy szellemi fáradtság, gyenge hangulat, stb
Az egyik fő oka az összes ilyen negatív tényezők sérti az ORGA-nism az élettani folyamatok, azok normalizálása a „sírás lélegzik” vezet leniyu A megjelenés, a jó hangulat és a jó hangulatban, és eltűnése idegfeszültség. Ha ezt úgy érjük el javulást a test, így ha a központi idegrendszer „letilt” „zokogó légzési-CIÓ”. Az egyik azonnal érzi a pillanatot, mert törzs az izmok a légúti kellemetlenné válik, és nem kapott semmilyen elnyújtott kilégzés. Ez annak a jele, hogy a kapcsolat a természetes igényeit a test kell „zokogó levegőt” stop. „Lekapcsolás” „zokogó levegőt” agy azt sugallja, hogy létrehozta a megfelelő arányok a szervezetben a szén-dioxid és az oxigén és a hasznosítás minden szerv kezdődött.
Meg kell jegyezni, hogy a szervezet - ez önszabályozó, önigazgató és öngyógyító rendszert.
Ismerve a kizárólagos használata „zokogó levegőt” az egészségügyi, mi kell ahhoz, hogy növelje meg természetes módon a hosszabb és szerint a szervezet igényeinek. Végzett a feszültségen különböző izmok a légutakban-CIÓ. Ahhoz, hogy jobban megértsük, milyen izmokat kell törzs elnyújtott kilégzés, lehet van-, hogy különböző hangokat, amelyek megfelelnek egy adott izomcsoport inak.
Keresztül elhúzta a száját, ahogy kilégzéskor a hang „f-f f ...” pro-Duva. Ebben az esetben húzza az izmok a száját: a levegő áthalad az ajkak között, mintha nyomás alatt.
Ezzel a dy-Haniyeh elme kell bánni, mert ez nagyon erős, és ad a test sok oxigén; ez ahhoz vezet, hogy egy nagyon gyors normalizálása test minden folyamatok, különösen a nyomás (180-200 vele lehet csökkenteni 140. 120 Schi-tannye perc). Ezért azok, akik már megjelentek scleroticus az agyi erek, szinte azonnal lehet szédülni. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a vér a gyors CNI zhenii nyomás nagy nehezen, hogy az utat a véredényeket, mivel keskeny, és ennek eredményeként lehet sérti a vérellátás az agysejtek.
Amikor a szédülés kell azonnal pre-szor „zokogó levegőt” (a hangok „F- f-f ...»), folytatni lehet tíz perc után«zokogó levegőt”, de használata más, gyengébb változat.
Amikor a "zokogó dy-Haniya" (a hangok "f-f-f ...„) leáll (azok számára, akiknek ez látható), Nachi-naete hangjait" x-oh-oh ..." tisztogatás. Most ajak-Shiryaev versenyek, a gége és a torok izmok megfeszülnek: ismét újra „ry adó levegőt.”
Amikor a „zokogó dy-Haniyeh” hangjait „x-oh-oh ...” megáll, majd kezdeni ezzel kilégzéskor a hang „f-at ...”. Mint például lenne a középső lehetőség, hiszen ebben az esetben egy kicsit feszült izmok és a légzőszervi pu-mekek és az izmok a száját.
A váltakozó három hang kilégzés során más sorrendben, lehet „ry-adó lélegzet” jelentősen meghosszabbítja, és ezáltal maximalizálja ozdorov Leniye-szervezetet. Az is hatásos Nye megelőzésére esetleges betegségek.
Van is egy természetes módszer kiterjesztése „zokogó levegőt” - a feszültség különböző izomcsoportok a ORGA-nism. Tehát, ha a légzés leállt délután például az ülő helyzetben, akkor meg kell változtatni a helyzetét, például állni vagy megy, majd újra „zokogó levegőt” újra-hsia. Meg kell jegyezni, a pozitív felhasználása „zokogó levegőt” járás közben (pl dolgozni Rabo te, stb.)
Ez egy nagyon hatékony módja annak, hogy legyőzni megfázás és akut légúti betegség. Lehet félelem nélkül, még fagypont alatti hőmérsékleten a gyógyítás „zokogó levegőt” jelentése élvezni, és biztos, hogy a nyitott szájjal lélegzik, akkor nem csak nem kap a beteg, és még éppen ellenkezőleg, javítja az egészségét.
Meg kell legalább 4-5 alkalommal a nap folyamán, hogy ellenőrizze, hogy szükség volt a test „síráshoz levegőt.” És ez: meg kell tennie a nyitott szájjal folytatása zhitelny kilégzés, kilégzés, és ha ez kiderült, és nincs kellemetlen érzés - így például a lélegzet van szükség.
Attól függően, hogy milyen szinten nem rvnogo test feszültség és időtartamát a „sírás lélegzik”, vagy 1-2 perc, és lehet 20-30 perc alatt, valamint 1 óra vagy több.
Minél több megtört a test fiziologiches ilyen folyamatokat, a több tápanyag és oxigén szükséges minden ügynökség, persze, elsősorban a hatóságok, akik a beteg, ezért lesz a folytatása zhitelnee szervezet szükséges a gyógyuláshoz „zokogta levegőt.” Aztán a nap folyamán az izmok és a szervek a félig chayut a szükséges mennyiségű oxigén, és ezért tegyenek meg minden szükséges tápláló vesche-CIÓ a vér, ami a normál tartományban biztosít folyamatos fenntartása zsírt és cukrot, a rendes élettani folyamatok és a magas egészségügyi -rovya.
Természetes légzés „zokogó levegőt”, és a POE-, hogy meg lehet tenni bármikor és bármilyen helyzetben, azaz a Mindkét járás és állás mind ülő és fekvő helyzetben. És ők maguk jelentenek lehet teljesen önkényes, mint a valóságban történik.
Előfordul, hogy a „zokogó levegőt” mellé Xia hang lélegzik, hogy milyen a buzz, vagy keservesen sírnak Első losom - hasznos és is fel kell használni. Közép nem rvnaya rendszer beállítja a „hang”, és ez „ki van kapcsolva”, ha nincs rá szükség (vagyis válik kellemetlenül).
Amikor „Chania-dy Wail igényeit a szervezetben nincs jelen, akkor megy a normális orrlégzés. De nem minden orrlégzés jobb.
Megkülönböztetünk két orr légzés. gyenge és közepes-nek.
Mérsékelt légzés utal rendesen lélegezni, mert zajos orrlégzés, jól hallod, csendes környezetben (főleg egy alvó személy éjszaka). Egészség lélegzik hasznos, mert Ez adja meg a test, az izmok és a szervek a megfelelő mennyiségű oxigén, és fenntartja a jó egészség.
Gyenge légzés - a légzés rendszertelen, a szervezet szükséges oxigénhez, ez nem biztosít: ez alig hallható a légzés szünetek léphetnek fel, és késedelmes légzés. Ez a kis levegőt, mert szállít túl kevés az oxigén a szervezetben. Ezért, ha egy gyenge légzési-set tűnik, meg kell, hogy vonja vissza a test az első egészségre veszélyes azonnal. Ez úgy történik, dvi-zheniyami: ha volt, akkor meg kell felkelni, és menj, így azonnal megjelenik zajos orrlégzés, ami jót tesz az egészségnek.
Kiderült, hogy az egészségügyi vezetés csökken levegőt ellenőrzés. Itt a jobb lo: ha szükség van a szervezetben, akkor tudnia kell, hogy mi a „zokogó levegőt”, és képes legyen használni. Azokban ne-IRS ha „off” „zokogó levegőt”, a Execu-call mérsékelt légzési (nazális zajos), és nagyon gyenge belélegzése. A szigorú betartásával ezek a feltételek a Techa-ébrenlét a test megkapja a megfelelő mennyiségű oxigén, és ezért fenntartja a folyamatosan magas szintű egészségvédelem.
Meg kell figyelni, hogy egy buta-lovazhny pillanatban. A korai időkben, amikor még csak most kezdődött a normalizáció megbetegedett szervek, fájdalom előfordulhat időről időre, vagy mintha proish-dit „vissza” a nyomás, akkor használja a „zokogva lélegzet-eat” egy egyszeri-at emom gyógyszerek párhuzamosan. Szünet között ilyen „dolgok-gate” ebben az esetben mindig meg kell hosszabbítani, hogy ennek eredményeként nem vezet a feladását bármilyen gyógyszer.
Meg kell jegyezni, hogy a „zokogó levegőt,” többnyire megjelennek Xia az emberek gyenge idegrendszer, vagyis a Azok számára, akik különösen közel minden észlelt igazságtalanság, és nagyban aggódnak hosszú tapasztal bűncselekmény - még meglehetősen kicsi, és hajlamos arra, hogy gyakori a „stressz” és idegi túlterhelés. Az emberek, akik erős idegrendszer, éppen ellenkezőleg, ritkán kitéve, milyen ideges vagy túlterhelés „zokogta légzéssel SRI” nuzh-valószínűleg nagyon ritka, ezért nagyon nehéz megtanítani őket, hogy használják a „zokogó légzési-CIÓ”. Legvalószínűbb, itt van egy gyenge RA-bot légutakat. Emberek erős idegrendszer, izomrendszer erősebb, amely jó munkát a légzőszervek, és természetesen, a megfelelő szintű egészségügyi.
Mégis, az emberek, akik erős idegrendszer, valamint az emberek a gyenge idegrendszer, de „zokogó levegőt” nehézségek árán, ajánlhatunk Ozdoev-rehabilitációs pro gram teste következő hatékony módja: kilégzés tartalmának felét a tüdejéből amikor kiolvadt hang "f-f-f ...". Ez a gyakorlat kell de lat 4-5 alkalommal 2-3 percig a nap folyamán. De mivel a helyreállítási a test és megjelenése a lehetőséget, hogy végezzen „zokogó levegőt”, hogy kell használni a padlótól távú, mint a leírt módszer helyes légzés. Sírjatok - jobban érzi magát! És sok szerencsét!