Szauna fogyás felkészülés eljárások és ápolási termékek
- Bath diéta otthon.
- Tabata protokoll fogyás.
- Akupunktúra fogyás: az alkalmazást.
- Soda-só fürdőben fogyás.
- Tekerjük karcsúsító szóda.
- hamu kezelés fogyás.
- Használata szóda étrend.
- Fogyasztó kezeléseket: típusok
- Self-masszázs fogyás otthon.
- Karcsúsító fűző: hogyan kell választani.
Nagyon sok módja van, hogy lefogy. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, a leghatékonyabb egy átfogó megközelítés: az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, valamint a kiegészítő intézkedéseket, amelyek önmagukban nem mentesíti Önt a túlsúly, de a komplex ad kiváló eredményt. Az egyik ilyen tevékenység a szauna, hogy lefogy. Lehetséges, hogy lefogy, káddal és hogyan kell helyesen elvégezni az eljárást, hogy elérjék a legjobb eredményt, akkor tanulni.
Bath, mint azt a fogyás: Mi a titka
Sok lány, akik keresik a további lehetőségeket visszaállítani túlsúly, kérdezni arról, hogy a szauna segít a fogyásban. Kétségtelen, hogy ez segít! Sőt, ha bebizonyosodik, hogy az a személy, aki rendszeresen látogatja a fürdőt, lehet fogyni 2 héten belül. Mi haszna van a fürdő?
Először is, mivel a magas hőmérséklet van egy átmeneti növekedését a vér áramlását az összes szervek, a vérkeringés javul, van egy intenzív harc a narancsbőr. Ebben az esetben annak a ténynek köszönhető, hogy a hatás lép fel a fürdő nedves eljárás, az eljárás nem károsítja a bőrt.
Másodszor, szauna segít felgyorsítani az áramlás a kalóriák számát, ami a fogyás. 30 perc alatt fordított a fürdőben, a személy elveszíti 300 kalóriát, ami megegyezik az 2-3 kg tömegű.
Harmadszor, szauna javítva az anyagcsere folyamatot, amely közvetlenül kapcsolódik a súlygyarapodás.
Negyedszer, a fürdő segít eltávolítani a felesleges vizet a szervezetből, ami szintén hozzájárul a fogyás.
Továbbá, köszönhetően megfiatalodott fürdő és gyógyítja az emberi test: méregtelenítés fordul elő (mellesleg ez is hozzájárul, hogy teljesíti a túlsúly), a szívizom képzett, fokozott tónus személy, hangulat javul. Fontos tudni, hogy hogyan kell fogyni káddal, hogy Önnek csak hasznot ezt az eljárást. Különösen beszélünk ellenjavallat. Ha az alábbi listában, akkor találtam semmilyen ellenjavallat maguknak, hogy feladja azt az elképzelést, hogy meglátogatta a fürdő. Ellenkező esetben, akkor károsítja a szervezetet.
Szóval, akkor nem keresi fel a fürdőt, ha:
- Voltak olyan műtét az elmúlt hat hónapban;
- te semmit abban a pillanatban;
- Ön menstruáció (szintén tilos befejezése sem a látogatás a fürdő);
- amikor a vérnyomás problémák (különösen a magas vérnyomás), a szív- és érrendszeri betegségek, szauna szintén ellenjavallt az Ön számára.
Ha nincs ellenjavallat talált, nyugodtan keresse fel a fürdőt, és bízik abban, hogy ez előnyére válik a test és a lélek. Ahhoz, hogy a hatás az eljárás szükséges gőz legalább 15 percig. Ha új ebben a szakmában, nem rohan, hogy növelje az időt a fürdőben, mert a szervezet szokni.
Bath Táplálkozás: Melyik a jobb
Az első lépés az, hogy meghatározza a rend, amely akkor látogasson el a fürdőbe fogyás. Erre a célra alkalmas 3 lehetőség:
- Finn szauna;
- Orosz fürdő;
- Törökfürdővel.
Mivel minden ilyen fürdők megvannak a maga sajátosságai, fontos, hogy ismerjük őket, hogy válasszon egy változata a lelket.
Ez a leginkább tolakodó opciót. A hőmérséklet az ott nem magasabb, mint 50 ° C-on Ez a fürdő tartott szappan peeling, amely előkészíti a bőrt, javítja a vérkeringést. Levegő a fürdő nagyon párás. meg lehet kezdeni ezzel a könnyű beállítást, majd próbálja meg a többi fajtánál.
Ez a megvalósítás között valami gőzfürdő és orosz fürdő. A hőmérséklet abban a 70-80 ° C-on A finn szauna nagyon száraz a levegő. Lefogy fürdőbe ilyen lusta módon, egyszerűen fekve és nem csinál semmit.
Ez a kiviteli alak a legnehezebb az összes, mivel a hőmérséklet a fürdőben eléri a 110 ° C-on, és a levegő párás. Kétségtelen, hogy ez a leghatékonyabb megoldás. Ha nem biztos abban, hogy majd birkózni az első alkalommal, amikor egy orosz fürdő, állítsa le a választás az első két lehetőség.
Lefogy fürdő: a megfelelő előkészítése
Azt láttuk, hogy nincs ellenjavallat, hogy látogassa meg a fürdők, bizonytalan, hogy milyen fürdőházban megy, feliratkozott egy bizonyos napon, amikor az első keresik fel. Fontos tudni, hogy hogyan kell fogyni a szaunában. Mindennek alapja a készítmény másik haza. Előállítása ebben a szakaszban 2 pont:
- Készíts egy nap a látogató a fürdők kirakodás. Ehet könnyű étel több órán át a fürdő. Igyál gyógyteákat vagy gyógynövénytea (by the way, akkor elfog őket, és velük);
- gyűjteni ellátás, amelyre szüksége van a fürdőben: a seprű (lehetőleg tölgy, nyírfa vagy eukaliptusz), mosogatórongy, sampon, szappan, törölköző, papucs és sapka, levehető vászon, fürdőköpeny. Minden rendben lesz, ha nem túl lusta, hogy törülközők és az alom lapát, tál. Ügyeljen arra, hogy bőrápolási termékeket, mert jól hozzájárulnak a fogyás és bőrfeszesítés: illóolajok, masszázs kefe, maszk, cserje, krém.
Hogyan lehet fogyni a szaunában, a kiváltó hatás a lehető leghamarabb? Ehhez fontos, hogy kövesse a szabályokat és a titkok, amely segít, hogy maximális élvezetet és használja ki az eljárást:
- először, hogy egy meleg zuhany;
- ha megy a fürdőbe először, a probléma - csak a meleg, így lenni a fürdőben, akkor nem kell több, mint 5 perc alatt;
- következő bejegyzést a kádba kell tartania körülbelül 10 perc. Ezúttal megy a csúcsra polc; 10 perc megy az alsó polcon.
Meg kell, hogy legalább 3 ilyen hívásokat. Miután az 1. vagy a 2. megközelítés lehet a bőrre bozót, és miután W th - do pakolás, egy maszkot vagy dörzsölje az olaj, amit magával hozott. És ne felejtsük el, hogy forgat egy seprű vagy egy kesztyű. Ezen felül, ha azt szeretnénk, hogy lefogy káddal, nem kell naplemente után ugrik a hideg vízbe. Éppen ellenkezőleg, hozott egy fürdőköpeny és beleül. Ha megy a fürdő 1-2 alkalommal egy héten, és kövesse az összes fenti tanácsok, akkor veszi észre, hogy a hangerő fokozatosan csökkenni fog.
Hogyan lehet fogyni a segítségével fürdők: cserjések és pakolások
Annak érdekében, hogy látogasson el a fürdő fogyókúra adta kiváló hatását, ügyeljen arra, hogy a különböző eszközök eljárások során. A bőr sokkal fogékonyabb rájuk formájában párolt. Ideális erre a célra, mint az ipari létesítmények és házias. Annak érdekében, hogy tudod használni, még a fogyás a fürdőben adta a legjobb hatást?
Például előre kidolgozzák az ivás kávé (vastag). Keverjük össze vastag tejföl vagy méz, 2 csepp minden illóolaj. Scrub lehet készíteni egy másik recept: 5 TSP .. kakaópor 2 órán át. L. cukor, 2 órán át. L. növényi olaj. Nagyon egyszerű verzió - vegyes méz sóval, dara vagy cukor.
Alkalmazza cserje van szükség, mert az egész test és az arc. Bármelyik lehetőséget is választja, popartes vele körülbelül 5 percig, majd öblítsük le meleg zuhany és a pihenésre. Bőre elkészíteni az egyéb eljárások, így a hatékony, hogy az a kérdés, hogy lehet-e fogyni a szaunában, eltűnik az idő is.
Akkor vegyél egy kész eszközöket és egyszerűen kenetet az egész testet méz, kakaó, vagy keveréke növényi és illóolajok, és az egész test pakolás fóliával. Ez lesz az anti-cellulit, feszesítő hatása van a bőrre. Kisimított, szigorodtak, megpuhult, bársonyos, és elhalványul idővel és a „narancsbőr”.
Hogyan lehet fogyni a fürdőben: maszkok és olajok
Maszkok és az olaj - nélkülözhetetlen eszköz, ha azt szeretnénk, hogy lefogy a szaunában. akkor tegye a kész maszkot, és akkor főzzük magad.
Tudod, hogy egy nagy maszk alapján agyag, mert ez egy nagyon hasznos termék a bőrt. Egyszerűen keverjük össze az agyag langyos vízzel sűrű krémet. Felveheti 2-3 csepp illóolaj (azaz bármely citrus - cellulit, levendula - a puha és sima bőr, ilang-ilang - alakformálás).
Ezzel kiválaszthatja az agyag, amely a leginkább alkalmas a célra: kék agyag alkalmas, ha a probléma a bőr, akkor szárad pattanások, fertőtlenítse a bőrt; Vörös agyag kiválóan alkalmas az öregedés és érett bőrre; sárga agyag megjeleníti a méreganyagok a bőrt, és telíti, hogy oxigénnel; Gray clay tökéletesen tonizálja és táplálja a száraz bőrt; fehér agyag - univerzális; fekete agyag nagyon jó a zsíros bőrre. Sit maszk 15 perc - 20, majd öblítse, és Semmilyen krémet vagy test esetében az olaj keverék.
Ha híve a természetes bőrápoló is bőségesen a bőrre olaj keverék. Például, keverjük össze növényi olaj (olívaolaj, sárgabarackmag, mandula), és 2 - 3 csepp illóolaj (választás: ilang-ilang, pacsuli, narancs és levendula). Ne törölje azokat a bőrt, majd hagyja, hogy teljesen felszívódik.
Most már tudja az összes szabályt, hogyan kell lefogyni segítségével a fürdő. Ezzel a módszerrel kiegészítőjeként diéta és testmozgás - és az eredmény minden bizonnyal kérem.