Street utca edzés (utcai edzés), hogy ez az utca edzés - edzés saját súlya
Támogatói szabadtéri testmozgás jól ismerik a kifejezést, amely szorosan kapcsolódik az egészséges életmód. Ha legalább néha húzza fel a bárban és a push-up a rúd, akkor tartja magát vorkauterom, vagy ahogy ők vannak kifejezve a média, turnikmenom. De a szint a fejlesztés, mint vorkautera függ taxonómia képzés. Azt hiszem, akkor elfogadja, hogy egy jó eredmény - ez idő kérdése, a türelem és a szorgalom.
Street utcai edzés (angol -. «Street edzés») fordítva "outdoor tréning". Még a tanuló képes lefordítani angolról egy egyszerű mondat. Az emberek részt Street utcai edzés, hívják magukat vorkauterami, turnikmenami, utcai sportolók és mások.
KÉPZÉS STREET utcában edzés
A fő vezetési vorkauterov héj bordásfal, vízszintes létra bárok és vízszintes sávok találhatók utcákon sportpálya. Vannak ezek a fickók hónolás képességeit minden nap.
By the way, akkor is látni, hogyan történik az élő.
FEJLESZTÉS STREET utcai edzés és az ő stílusa
Ha emlékszel, a szovjet időszakban igen intenzíven telepített vízszintes rúd, párhuzamos sávok, bordásfal és az úgynevezett vízszintes sávok (vízszintes létra).
Mindez történik egy jó cél -, hogy érdekli a fiatalabb generáció az egészséges életmód. És mi tisztelegni azok, akik telepítették sporteszközök, és azok, akik dolgoztak rajtuk.
A fő különbség az utcai edzés és gettó edzés, hogy az első összpontosít technika a gyakorlatok és a tanulás új elemeit, és a második - az erő és az ismétlések számát, valamint növeli a futási statikus gyakorlat.
Néhány tekinthető Street utcai edzés edzések, így stílusok dzhimbarr, amelyről azt gondoljuk, hogy kifutott hozzánk távoli Kolumbia és kézenállás. Én személy szerint nem értek egyet, hogy köti őket, hogy egyenes út edzés, hiszen azok teljesen önfegyelem.
Dzhimbarr - diszciplína, amelyben az összes gyakorlatot hajtanak végre a kereszttartó. Minden elem megköveteli a jó fejlesztési rugalmasságot. Azt mondanám, hogy dzhimbarr - leginkább traumatikus stílus a többit. Togo, akik szeretik a tudományág nevezik barristoy (barrista).
Handstand - diszciplína, amelyben a képzett különböző handstands, push-up egy kézenállás, a teljesítménnyel a rack, ami más néven spigachami, séta a kezét.
Azt akarom mondani, hogy az összes stílus szabadtéri testmozgás szorosan összefügg, és hogy szavait idézve egy dal jól ismert rapper.
VERSENY STREET utcai edzés
Most az egész világ számos versenyek és bajnokságok Street utcában edzést. Ez nagyon jó, és látványos. A posztszovjet országok, az ilyen tevékenységeket csak a közelmúltban kezdődött tartott, de nagyon gyakran.
Ítélte a verseny tapasztalt sportolók, akik szintén részt vesznek utcai edzés Utca és hála a rengeteg tapasztalattal, tudja, milyen nehéz ez, hogy végre egy gyakorlat.
Két verseny formátumok: egyedi program minden versenyző vagy szokásos Battle (csata), amelyben a két rivális versenyezni.
Street utca edzés (utcai edzés) - irányába tömeges Testnevelésórán növekvő egy eszeveszett ütemben, és minden évben gyűjti egyre több lelkes rajongók edzésre.
Élelmiszer + testmozgás láb karcsúsító
80% -os sikerességi arány fogyás ad a helyes táplálkozás. Sport természetesen fontos - de ebben a szakaszban inkább a mennyiségének növelésére fordított kalóriát a nap folyamán (elmagyaráztam az edző). Mivel nem voltam hajlandó zsíros, sült és megvásárolt édességek, én pattanások az arcon is telt! Persze, itt van az a tény, hogy ez lett a napi ital 2 csésze tejtermékek - most készül a sourdough Slim származó Bakzdrav. Van egy baktérium, amely megakadályozza a kórokozók fejlődését. Mit pakolások és krémek, akkor biztosan nem segít a fogyásban, de csökkenti érdesség és javítja a bőr alatti erejüket.
Nyújtás akik vezetnek a mozgásszegény életmód
Érdekes gyakorlatok, megpróbálom, ez egy sajnálatos, hogy nincs semmi a térd, mint én egy ülő életmód térd gyakran fájt, most iszom Sustilak ismerős tanácsolta, könnyebb, de továbbra is szeretne a bemelegítés, így volt biztonságban vele.
Térdfájdalom során squat - mi a teendő?
Amikor elkezdtem gyúrni én is erősen térde megfájdult, és néha még az erőt elviselni ezt a fájdalmat nem próbált kenőcsök elmosódását, könnyebbé vált, de csak egy óra - két, majd bekente újra, általában egy rémálom, és a ház már nem járni, mert akkor ilyen következményekkel jár. Aztán úgy döntött, hogy megpróbál egy másik pirulát Sustilak, de velük könnyebb lett, csak kiderült, hogy az erős hatása terhelés, és a folyadék az ízületek egy kicsit.
5 perces irodai képzések
Kattintson rájuk animált képek (ez jobb, hogy megértsük, hogyan kell csinálni a gyakorlat)