Spenót, haszon és kár az egészség, az egészséges táplálkozás
Mi a spenót?
Mi spenót, előnyök és árt az emberi test spenót, amit gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik, ez az egész nagyon érdekli azokat, akik vezet az egészséges életmód, figyelemmel kíséri az egészségügyi, és érdekeit a népszerű kezelési módszerek, többek segítségével zöldségek és gyümölcs. Itt igyekszünk megválaszolni ezeket a kérdéseket a következő cikkben.
Spenót - mind egynyári és évelő növény a család az amaránt. Jött Észak-Amerikában és gyorsan népszerűvé vált az európai országokban.
Zöld spenót levelek gazdag ásványi sókat, vitaminokat és fehérjéket. Száma fehérjetartalma spenót költségek mellett a tej, a második csak a húst.
Spenót elérheti a magassága 25 és 50 cm.
Zöld lédús levelek gyűjtött az aljzatba, és a forma kerekek vagy krugloovalnye. A pozitív oldalon a ház növényeket termesztik, hogy gyorsan fog énekelni, ellenáll a szárazság és hideg.
Közvetlenül helyezze spenót, természetesen, a konyhában. Ő nélkülözhetetlen eleme a sok saláta (különösen a diéta), levesek és konzerv a tél. Spenót lé gyakran használják a konzervipari borsót. Azonban, ha aktívan részt vesznek a növekvő spenót otthon, akkor mindig van kéznél egy csomó hasznos gyógynövények.
Használata spenót az első helyen, abban a tényben rejlik, hogy elég tápláló, és egy természetes, természetes multivitamin. A legtöbb kémiai vegyületek szükségesek a normális működéséhez, a zöld spenót levelek. Az élelmiszer lehet enni nyers vagy főtt spenót.
Orvosok javasoljuk eszik spenótot angolkór, a tuberkulózis, a skorbut, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a vérszegénység. Ebben a tisztelt lista nem ér véget a spenót receptek megjelent az oldalakon a népszerű orvosi utasítás. A friss spenót leveleket lehetőleg hűvös helyen tároljuk, de nem több, mint egy nap. Fontos tudni, hogy az a hő hatására, vágni a leveleket kiválasztó nitrit képződés, káros a szervezet számára.
Hasznos tulajdonságok:
Leveles zöldségek - spenót, spenót, kerti quinoa, sóska és rebarbara - egy csoportja, a növényi spenót, zöldek amely alkalmas sajt és főtt.
A legnagyobb értéke ennek a csoportnak a növények van spenót, mint a forrás B-vitamin komplex. Továbbá, a C-vitamin és a karotin spenót nagyon ellenálló, és szinte megsemmisült a főzés során. Plant ásványi anyagokban gazdag, különösen a vas. Fehérje a szárazanyag spenót szereplő 1,5-szer több, mint a szárazanyag tejet.
A spenót nélkülözhetetlen eleme a diétás levesek és saláták, valamint az ízletes és egészséges köret a hús-és halételek. Keleten ez a zöldség nevezik a király a gyógynövények, valamint egy seprűt a gyomorban.
A friss spenót gazdag ásványi anyagokban. A kompozíció a gyantával, hogy javítsák a feltétele a gyomor nyálkahártya és elősegítik a fejlődést a emésztőnedvek. Továbbá, a zöldség tartalmaz karotin és C-vitamin, E, K, P és B csoport a legnagyobb mennyiségű C-vitamin a spenótban különbözik tavasszal.
kálium, kalcium, magnézium, nátrium, foszfor, arzén, réz és jód teszi ezt a terméket a hasznosításhoz elengedhetetlen a test után súlyos betegségek. A tartalmi élelmi rost és a cukor spenót nem egyenlő a zöldségek közül, ezért ajánlott a székrekedés. Óvatosan stimuláló perisztaltika, ez megkönnyíti a kiürítési és tisztító a szervezetben a káros anyagok.
Jótékony hatással van a spenót és a folyamat vérképzésre. Ajánlatos a nők számára a terhesség alatt. A készítmény nyomelemekkel vas esnek a májban az embrió, és hozzájárulnak a vörös vérsejtek.
Spenót látható tüdőgyulladás, emelkedett testhőmérséklet, a kardiovaszkuláris rendszer, bőrbetegségek, immunkompromittált megelőzésére Basedow-kór. Meg kell fogyasztani rendszeresen a gyermekek és az idősek.
Jelenléte miatt a magnézium sók spenót megakadályozza a rák kialakulása, és az arzén-sók görcsoldó hatása. nátrium-só erősíti a csontokat és a fogakat, pozitív hatással van az izomszövet.
Szerint az európai kutatók, része a spenót oxálsav megköti a kalciumot, ami elősegíti a kialakulását vesekő. Azonban táplálkozási Dr. Jazayeri Irán azt állítja, hogy ez csak akkor igaz, azokkal szemben fajták spenót, amelyek termesztett Európában. Termesztett növények a kaukázusi és iráni fennsíkon nem tartalmaznak oxálsav, és ezért nincs ellenjavallat felhasználásra.
Mégis a magyar táplálkozási javasoljuk, hogy óvatos, amikor pochechno- spenót és vesekövek és köszvény kezelésére. Ebben az esetben az edényeket úgy kell kombinálni tejtermékek.
Frissen facsart gyümölcslé spenót használt, hogy megtisztítsák a testet és állapotának javítása, az idegrendszer. Részeg éhgyomorra, ez ad egyfajta vitalitás és jó közérzet. Miután tisztító tulajdonságokkal, spenót lé jótékony hatása a májra és a vesefunkció, ajánlott a száraz köhögés és a bronchiális asztma kezelésére.
Mégis spenót hasznos nem minden. Mivel oxalát és foszfát használata ez a zöldség vezethet a magas vérnyomás és a húgysav szintje a vérben. Spenót lé kell fogyasztani legfeljebb heti 2 alkalommal, különösen, ha a mozgásszegény életmód.
Spenót evett friss, párolt, pörkölt, sült, fagyasztott, konzerv vagy szárított például főtt burgonyapürével.
Fiatal zöld spenót hozott saláták, levesek (csalán leves, okroska), mártások, forró tojás ételek, hús, hal, baromfi, zöldség, sült sajt, szalonna, pirítós, krém, fenyőmag, paradicsom, bab, borsó, rizs .
A felolvasztott spenót alkalmas saláták, levesek, saláta burgonyapüré, tojás, omlett, spenót táplálékra testápolók, köretek a hús, csirke és hal, tömések a pitét, húsos, stb
Szárított és konzerv spenót jó, mint egy vitaminforrás a téli hónapokban. Ez spenót adunk levesek és főételek a hús és a hal.
Chef Tipp: spenót étel finom volt, el kell, hogy töltse meg keverékével friss citromlé és olívaolaj (az arány 1 evőkanál vaj 1 teáskanál levet ..). Vagy adjon egy edénybe, hogy a zöldek a spenót egy kis sóska.
Spenót jól megy szerecsendió, citrus héja, fekete bors, kapor, édeskömény, petrezselyem, bazsalikom és egyéb fűszerek.
Spenót evett főtt, párolt, vagy főtt és nyersen. Használat előtt spenót intézve, eltávolítjuk a szuvas és sérült leveleket, és óvatosan többször mossuk nagy mennyiségű hideg vízzel.
Ellenjavallatok:
A fő hátránya spenót - nagyszámú benne lévő oxálsav. Ez azért van, mert azok, akik szenvednek a vesegyulladás, húgykőbetegséget vagy egyéb problémák a vese és a húgyutak, nem ajánlott használni. Spenót káros májbetegségben szenvedők, nyombélfekély, epeúti és köszvényben szenved.
Használata spenót gyógyászatban:
Hasznos tulajdonságai, hogy a kultúra használhatja azt, mint egy terápiás és táplálkozási szerek betegségek a vér, emésztőrendszer, a szív-érrendszerre. Ez nagyon hasznos, bébiétel - a csontképződés, mint antirachitic eszközökkel.
Broth spenót levelek italt a székrekedés és puffadás a bélben (10 g, 1 csésze forrásban lévő vízzel, forraljuk 10-15 percig, dekantáljuk) 0,5 csésze 3-4 alkalommal naponta, étkezés előtt. Alkoholfogyasztás spenót lé ajánlott megsértése gyermekek növekedéséhez, a legsúlyosabb formája a székrekedés, ínybetegségek (keverve sárgarépalé), mint azt, hogy a kínálat az idegrendszer tudás dolgozók, illetve neurotikus raktárban.
Mivel a jelentős számú ásványi sók és a rengeteg különböző vitaminok használják kezelésére vészes vérszegénység, pajzsmirigy betegség. Rendszeres fogyasztása hozzájárul a normális működését a szív. A közelmúltban, a spenót lett gyógyszerként alkalmazott ellen sugárbetegség.
A spenót sok oxálsav, ami ellenjavallt emberek beszűkült só anyagcseréje. A spenót nem alkalmazható a vizeletrendszeri, vesegyulladás, köszvény, kolitisz, enterocolitis, máj, epehólyag és a hasnyálmirigy.
Gyógyító receptek:
Kezelésére és megelőzésére betegségek a pajzsmirigy
200 g párolt spenót levelek összekeverjük 100 g hínár. Háromszori étkezésre. Megelőzés kiadások 1 nap egy héten 3-4 hónap.
Finomkodik 200 g spenót levelek és 3-4 feijoa, adjunk hozzá 50 gramm dióbél. Vegyünk 2 evőkanál naponta 2-3 alkalommal. A kúra - 3 hónap.
Hogyan kell kezelni a spenót késedelem széklet és aranyér?
200 g párolt spenót levelek, hogy törölje egy kis mennyiségű húslevest. Vegyünk 3 evőkanál 4-szer naponta krónikus késleltetett szék és / vagy aranyér. A külső aranyér fel parajlevelekkel az ütésektől 20 percig. Az eljárást hajtottuk végre 2-szer naponta 7 napig.
100 g spenót levelek előfőzött, hántolt, összekeverünk 3 evőkanál reszelt főtt répa. Egyél éhgyomorra. Ha szükséges, ismételjük meg a kezelést a következő napon.
Hogyan kell kezelni a spenót narancsbőr?
200 g apróra vágott spenót, forrázott, keverjük össze őrölt zöld kávé (1-2 evőkanál) és 1 teáskanál reszelt grapefruit héja. A keveréket fel a problémás területeket borított polietilén, nyakkendő egy gyapjú ruhával, és hagyjuk 20-30 percig. Az eljárást végezzük hetente 3-szor 1 hónap.
100 g spenót levelek apróra vágott, kevert 2 evőkanál körömvirág, 1 mikronizált citrom és 1 evőkanál zúzott szőlő magvak. Az elegyet hozott problémás területeket borított polietilén, nyakkendő gyapjúszövet, és hagyjuk 20 percig. Az eljárást végezzük hetente 2-szer 1,5 hónap.
Tisztító a szervezet a toxinok, toxinok és paraziták:
tisztító kúra 14 napig. A képzés során zárni az étrendből hús, hús, szénsavas és alkoholos italok, édességek és cukrászati termékek. Tisztító végzett télen vagy kora tavasszal.
1. nap: a nap folyamán, hogy enni 300 g párolt spenót és ital 100 ml nyers kukoricaolaj. Semmi mást a mai napig. Ital sárgarépa, cukorrépa és a sütőtök lé. Éjjel köze beöntés fokhagymás húsleves (2 liter).
A 2. napon 7: naponta fogyaszt 100 g főtt spenót, hetente 3-szor, hogy inni 1 liter folyékony tápközeg spenót, 1 alkalommal egy héten figyelembe 150 ml olívaolajat.
A 8., a 14. nap: 150 g spenót hozzá 0,5 liter nyers napraforgóolaj, hevített vízfürdőben 10 percig, adjunk hozzá 10 zúzott gerezd fokhagyma, ragaszkodnak 1 óra, szűrő. Vegyen 1 evőkanál 2-szer naponta 1 órával étkezés előtt.
Receptek a könyv D. Nesterova „Mi kezelik zöldséget. A gyógyítók a ágy. "
A spenót hasznos a férfiak?
Köztudott, hogy a képviselők az erős az emberiség felének különösen hajlamosak a stroke és a szívroham. A szerkezet tartalmaz spenót lutein anyagot, megakadályozza, hogy a kockázata, hogy a falak a vérerek atheroscleroticus plakkok. Ezért, rendszeres fogyasztása spenót a megelőzés a magas vérnyomás és más szív-érrendszeri betegségek.
Továbbá, mivel a nagy mennyiségben tartalmaz kálium, állandó felvétele az étrendben spenótot erő segít stabilizálni a vérnyomást. Jól ismert, hogy a kálium-- nátrium-antagonista. Tekintettel arra, hogy a legtöbb erősebb nem „bűn” sós és fűszeres ételek, meg kell többet enni spenótot semlegesíteni a káros hatása van a szervezetben a felesleges nátrium.
A fehérjék szintézisének a férfi test szüksége van aminosavak. Ezek spenót az az összeg, amely a táplálkozási szakértők joggal nevezik a leveles zöldség építőanyag férfi izmait. Spenót különösen hasznos a sportolók és a férfiak, akiknek a munkájához nehéz fizikai megterhelés. A vitaminokat tartalmazott paraj (A, B, C, E, K, PP), erősíti az immunrendszert, és „védelmi vonalat” behatolása ellen a férfi test fertőzések, vírusok és egyéb kórokozók.
Nem hagyhatjuk figyelmen kívül az egyediségét spenót a normális működését a reproduktív rendszer a modern ember. A jelenléte a levelek Omega-3 (többszörösen telítetlen zsírsavak) jótékony hatással van a potencia és a vér áramlását a férfi nemi szervek nyújtanak foiátok - folát. Másfelől, a cink, amely része a spenót, fokozza a termelés a tesztoszteron - a férfi nemi hormon.
Vajon spenót hasznos fogyókúra?
A spenót levelek sok fehérjét. Ezen túlmenően, olyan anyagokat tartalmaz, amelyek eltávolítják a toxinok és nehézfém sók, és továbbá van egy hashajtó hatása. Ez különösen igaz a tavaszi időszakban a beriberi és a fáradtság. Francia spenót ok nélkül nevezik „seprűt a gyomrot.”
A spenót nagyon alacsony a kalóriatartalma, és tele van tápanyagokkal, így lehet, hogy egy ideális termék azok számára, akik fogyni szeretnének, anélkül, hogy kárt az egészségre. Például a könnyű és ízletes pirított parajjal és tészta nem csak extra kiló, hanem segít megszabadulni tőlük.
spenót íze szinte semleges, és lehet hozzá sok étel. Ha hozzá a tésztához, burgonyapüré, desszertek, tesznek szert egy szép zöldes árnyalattal. Hús szelet, ha felveszi őket a spenót lesz szaftos és könnyebben elsajátítható és tojás omlett lesz fényes és vonzó. Vegyes friss parajjal krémsajt jó reggeli: egy tál táplálja és energizálja az egész napot, és lehetővé teszi, hogy fogyni anélkül, hogy kárt az egészségre.